Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from В Ритъм, Sport & recreation, Bulevard Nikola Y. Vaptsarov 47, Sofia.
Страница за движение, енергия, дни с много мотивация и дни, в които правим каквото можем. За хора, които вярваме, че движението трябва да ни носи радост и че тялото ни е наш дом, не проект. И че животът е по-хубав, когато го живеем в собствен ритъм 🤍
11/05/2026
Какво мислите за този тренд? Защо се сравняваме с неща, за които знаем, че са фалшиви?
Гледаме нещо, което не съществува, и решаваме, че ние не сме достатъчни. Това е абсурдът. AI създава перфектни версии без реалност, а ние реално започваме да се чувстваме по-недостатъчни.
Не защото сме се променили, а защото сме приели лъжата за стандарт.
#изкуственинтелект
*Втората снимка е дело на брилянтната Maria Panayotova 🥰
07/05/2026
Никой не говори колко променливо е желанието за тренировка в бременността. Днес ми беше от добрите дни и въпреки че измъкването от леглото беше трудно, тренировката се получи.
Но истината е, че има и дни, в които единственото ми кардио е ходенето до хладилника 😄 И знаете ли какво – това също броим.
Вече съм в 7ми месец и за да се чувствам спокойна да се движа, си въведох няколко важни практики:
✔ Редовни консултации по отношение на тренировките с моята проследяваща АГ (Google не ми следи бременността, тя - да). Следим шийката на матката, защото ранното скъсяване може да доведе до преждевременно раждане.
✔️ Приемам Магнезий + Желязо + пренатални витамини - предотварятват анемия и крампи, допринасят за нивата на енергията ми и снабдяват тялото ми с необходими за бебчето микронутриенти.
Истината е че движението по време на бременността не е за форма, а за да се чувстваш добре… докато расте човек вътре в теб!
Понякога това е тренировка, понякога е разходка, понякога е просто "днес не ми е ден". И трите са напълно ок. 🤍
04/05/2026
* 5 лесни хапвания от седмицата, под 10 минути подготовка за всяко *
1. Хапване в компания: Салата от риба тон, червен боб, царевица, червен лук, настърган морков, червена чушка 🥗
2. Печена сьомга, микс от цветен карфиол със зехтин и лимон, готови тартове, които запичам във фрайера (купувам ги от Икеа замразени с приличен състав 🍣
3. Пълнен батат с пуешко филе, кашкавал и пресни гъби 🍠
4. Яйца на тиган с малко масло и салата 🥚
5. Шоколадови перлички (аз използвам тези на Dragon Foods), разтопени с пукана киноа. Разтопявам перличките, слагам киноа на око и охлаждам в хладилника. 🍫
#здравословно #идеи #храна #ЗдравословноГотвене #здравословнохранене
Когато си бременна и BCAA-тата не са за теб (концентрирани аминокиселини не се препоръчват в този период )
…но Бела определено не е чела препоръките 😂🐶
Аз минавам на протеин, а тя минава на охрана на кутията 🐾💗
#бременност #реаленживот #кучешкалюбов
По време на бременността има едни „забранени“ неща, за които изведнъж започваш да мислиш
много по-често, отколкото е здравословно 😂
Събуждаш се нощем, а мозъкът ти е:
„Ами ако… само веднъж…(хапна онова нещо, което не трябва примерно)“ 😇
Та, да си поговорим честно 👇
Кое беше нещото, което ти липсваше най-много и колко стриктна беше с лекарските препоръки?
– 100% примерна бременна
– с (НЕ)разумни компромиси
– или „само ще помириша, кълна се“ 😄
И си почвам открито с моите слабости: очаквах, че доста ще ми се хапва суши или ще ми се приисква по чаша вино отвреме навреме. А истината е, че откакто времето навън свежна, единственото, което предизвиква силен напир на сълзи в моята особа е отварянето на гаража и прашасалия ми мотор в него. 🤣
#бременност #изкушения #майчинство #мотор #бременна
20/04/2026
Кой каза, че ако се чувстваш тежка, трябва непременно и да изглеждаш така 🤭🫣
С появата на пролетта, най-спасяващата вълшебна дреха за мен е роклята - особено в офис дни, когато трябва да изляза от спортните ми екипчета, пък и да ми е удобно. ☺️
Повечето дрехи за бременни по магазините изглеждат като нещо, излязло от гардероба на възрастна дама, възпитана в мормонизъм (или аз не знам къде да търся), та се чудя - как и къде си намирахте готини дрехи, които да ви стават в последния триместър? 😋🤭
#бременност #майчинство #офисоблекло #дрехизабременни
Здравейте, Зумба семейство! 💃🕺
София, готови ли сте за ударна доза танци и добро настроение? 🔥
Каним всички любители на латино ритмите – от напълно начинаещи до опитни танцьори – на БЕЗПЛАТНА открита тренировка по Зумба с Vasil Mihaylov и Bobby Rusinova 🥰 Елате да споделим магията на танца, да се изпотим и да се заредим с позитивна енергия заедно!
Ето и подробностите:
📍 Град: София
🏢 Място: The Red Gym (кв. Стрелбище)
https://maps.app.goo.gl/ChPAe97FW89UesAeA
📅 Кога: Тази неделя, 19-ти април
⏰ Час: 13:30 ч.
🎟️ Вход: НАПЪЛНО СВОБОДЕН!
Всичко, от което имате нужда, са чисти маратонки за залата, бутилка вода и голяма усмивка. 👟🎶
⚠️ Класът е подходящ за напълно начинаещи и всички са добре дошли! Не е необходимо предварително записване 🥰
Отбележете приятел в коментарите, с когото искате да споделите дансинга. Очакваме ви с нетърпение! ✨
Choreo by Gutu
Music by in the House
16/04/2026
Аз, бременна в 6ти месец. Гладна. Постоянно. Всяка втора публикация в интернет последната седмица: тяхно величество козунаците във всякакви форми 🤯
Меся козунак с шоколад и орехи, каня гости, дано вземат да го изядат, че да не остане, да не го мисля. Пуста работа, остана.
Понеделник сутрин (Очаквания!) Нов ден, сутрешна рутина, йога, топла вода с лимон, благодарност към вселената, купа с овесени ядки и чия...
Понеделник сутрин - (Реалност!) Будя се. Пак съм гладна. Мъжа ми яде козунак. Яде ми се козунак, но мозъка крещи - няма достатъчно протеин, как хем холистично и балансирано, па и още козунак ...
И вдъхновена от това, което правеше навремето моята баба със поизсъхналия козунак, споделям идея какво направих с моя домашен козунак за екстра протеин за гузна съвест като моята:
Нарязах останалия козунак на кубчета (Около 400 гр)
Чукнах 5 яйца, смесих с малко еритритол + 5 супени лъжици прясно мляко. (Би се получило и с ядково)
Запекох на 150 градуса за 15 минутки и воала - козунак за гузни лакомници 😍
Макроси не съм изчислявала, че бяха празници все пак 🤭
А вашето Очаквания / Реалност как изглеждаше по празниците? 🤗
13/04/2026
Презентирам ви класическа двойка в натуралния си хабитат - бременната с грандиозни идеи за детската стая и мъжът, който можеше да си е на PS-a... Нас и много като нас... ще намерите всеки уикенд по строителните магазини. 🤣
И тъй като се очертаха цели четири почивни дни - давайте идеи, с какви амбициозни проекти се захванахте, докато очаквахте бебче? 🫣🫢
#бебе #майчинство #детскастая #двойки #хумор
Обхвана ме Великденският дух, и реших да споделя едни топящи се в устата агнешки котлетчета в мултикукър без добавена мазнина (Готвене - по-малко от час 😇).
Подправих месото с морска сол, мащерка, ронена чубрица, риган, чесън на прах.
Запекох го за по около 3 минути от страна, докато хване лек загар, след което го оставих под налягане за 30 минути, което го окрехкотява и го прави да се отделя от кокала 🫠
Прехвърлям в тавичка, поливам със сосчето, което е пуснало месото (през цялата рецепта не добавям никаква мазнина, тъй като месото е достатъчно мазно) и запичам за 10 минути във фурната. Гарнирам със зелена салата и мариновано червено цвекло.
#рецепти #готвене #домашнакухня #леснарецепта #вкусно
08/04/2026
Само аз ли съм.... или е общовалидно, че щом тестът за бременност показа две чертички, всеки около мен изведнъж стана професор по медицина. На вас казвали ли са ви да не вдигате нищо по-тежко от чаша чай или че ако се протегнете да прострете, бебето ще се оплете в пъпната връв? Споделете в коментарите кой е най-абсурдният или „бабешки“ съвет, който сте получавали за движението през деветте месеца, правя си списък 😅
За мен тренировките с тежести са супер сили. Освен че подсилвам мускулатурата, която ще ми трябва за самото раждане, и подготвят тялото да се възстанови много по-бързо след това, за да нося порасналата mini me навсякъде с мен 👼 🤭
#бгмами #тренировки #здраве #движение #бъдещамайка #мами #мамисъвети #смешнимоменти #бременни #родителство #майчинство
| Monday | 09:00 - 17:00 |
| Tuesday | 09:00 - 17:00 |
| Wednesday | 09:00 - 17:00 |
| Thursday | 09:00 - 17:00 |
| Friday | 09:00 - 20:00 |
| Saturday | 09:00 - 20:00 |
| Sunday | 09:00 - 17:00 |