Пилатес студио "Криси"

Христос Воскресе! 🌸🐣

Нека светлината на Великден изпълни домовете ви с радост, сърцата ви с хармония и дните ви с усмивки. Пожелавам ви здраве, спокойствие и много енергия за нови красиви моменти – както в живота, така и в нашите тренировки 😉🫶
Бъдете вдъхновени, балансирани и щастливи!
Светли и благословени празници на всички! ✨

Важно: 04-05.04.2026 няма да има тренировка по Пилатес

„Силата на човека не е в това да бъде по-добър от другите,
а в това да бъде по-добър от себе си вчера.“

— Ален Делон ✨

Пилатес не е състезание.
Това е път към баланс, сила и вътрешна устойчивост.

Тук няма сравнения.
Има истински хора, които избират да се грижат за себе си.

Тук не се съревноваваме с другите —
тук израстваме със себе си.

С всяко движение изграждаме сила.
С всяко дишане намираме спокойствие.
С всяка тренировка изграждаме увереност — отвътре навън.

Пилатес учи на търпение.
На контрол.
На уважение към другите и към собственото тяло.

Истинската сила е тиха.
Истинският прогрес е постоянен.
А най-добрата инвестиция, която можем да направим, е тази да се грижим за себе си. 🤍

🌿 Пилатес, релакс и грижа за тялото при смяната на часовото време 🌿

⏰ На 29 март 2026 г. преминаваме към лятното часово време и местим стрелките с един час напред. Макар да изглежда малка промяна, тя оказва сериозно влияние върху нашия организъм и циркадния ритъм.

Според специалистите, нарушаването на режима на съня води до:
• Повишени нива на стрес
• Умора и липса на концентрация
• Дисбаланс в организма
• По-голямо натоварване за сърдечно-съдовата система

🛌 Сънят е ключов за възстановяването на тялото, но когато вътрешният ни ритъм бъде разстроен, имаме нужда от още повече грижа, внимание и плавен преход.

✨ Тук идва ролята на Пилатеса

Пилатесът помага на тялото да се адаптира по-лесно към промяната чрез:
✔️ Нежно раздвижване без стрес за организма
✔️ Намаляване на напрежението и тревожността
✔️ Подобряване на дишането и концентрацията
✔️ Баланс между тяло и ум
✔️ По-добро качество на съня

🌸 Пилатесът не е просто тренировка — той е време за себе си, релакс и възстановяване. В моменти като смяната на часовото време, тялото ни има нужда именно от това — плавност, спокойствие и грижа.

Позволете си да забавите темпото, да се вслушате в тялото си и да му дадете това, от което има нужда.

🧘‍♀️ Пилатесът е вашият начин да преминете по-леко през промяната и да запазите вътрешния си баланс.

Погрижете се за себе си.
Движете се с лекота.
Възстановете баланса си. 🌿

Движението е грижа.
Движението е отношение.
Движението е любов към себе си. ✨

Пилатесът не е просто тренировка — той е избор. Избор да се погрижиш за себе си. Избор да станеш по-силен, по-устойчив и по-уверен. Всяко контролирано движение, всяко дълбоко вдишване и всяко усилие изграждат не само тялото, а и характера.

Не е важно да си перфектен.
Важно е да си постоянен.
Важно е да си отдаден.
Важно е да не се отказваш. 🤍

Защото истинската промяна не идва за ден.
Тя идва с всяка тренировка.
С всяко усилие.
С всяко решение да продължиш.

Когато се движиш с внимание и намерение, тялото ти става по-силно, стойката ти се изправя, а увереността ти расте. Постепенно започваш да усещаш лекота, баланс и сила — отвътре навън.

Пилатесът ни учи на дисциплина.
На контрол.
На търпение.
На уважение към собственото ни тяло. 🌿

Движението не е задължение.
То е инвестиция в теб самия.
В твоето здраве.
В твоята енергия.
В твоето бъдеще.

Движи се с увереност.
Тренирай с отдаденост.
Обичай процеса.

Просто пилатес.
Истинска промяна. 💫

Честит 8 март, прекрасни момичета! 🌷💗

Благодаря ви за енергията, усмивките и времето, което споделяме заедно в залата. За мен е истинско удоволствие и вдъхновение да бъда част от тази силна. Всяка една от вас прави атмосферата толкова специална.

Искам също специално да благодаря на NL Beauty, че бяха част от моята малка изненада към вас и помогнаха този празник да стане още по-красив и усмихнат.

Пожелавам ви здраве, любов, сила и много поводи за радост – не само днес, а всеки ден!
Бъдете все така вдъхновяващи, сияйни и уверени жени! 💐✨

Всеки ден е шанс да изберем себе си. Да се движим, да се грижим за тялото си, да поемем отговорност за щастието си. И тук идва Пилатесът – повече от тренировка, повече от упражнения. Той е ключът към сила, гъвкавост и енергия, които ни карат да се чувстваме млади, живи и изпълнени с живот.

Факт е: редовният Пилатес подобрява стойката, укрепва мускулите на корема и гърба, увеличава мобилността и намалява стреса. Но истинската магия е как се чувстваме – лекота в тялото, яснота в ума, увереност в движенията. С всяко дихание и всяко контролирано движение, ние преоткриваме собствената си сила.

Ние сме архитекти на собственото си щастие. Промяната не е сложна, когато имаме инструмент, който работи с тялото и ума – Пилатес е точно това. Той ни учи да усещаме, да контролираме, да се движим с лекота и увереност. Всяка тренировка е малка революция, която променя начина, по който живеем, мислим и се чувстваме.

Пилатесът ни показва, че младостта не е въпрос на години, а на движение, грижа и внимание към себе си. Чувството за сила, баланс и енергия ни кара да се усмихваме повече, да мечтаем смело и да се движим свободно през живота.

Поемете отговорността. Дайте си движение, радост и сила. Пилатесът не е просто тренировка – той е вашият партньор в изграждането на щастие, енергия и младост.

Всяка поза, всеки дъх, всяка тренировка е стъпка към най-добрата версия на вас самите. 🫶

Пилатесът е нашият начин на живот.

Не е просто тренировка.
Това е сила.
Баланс.
Свързаност със себе си.

Той променя начина, по който се движим,
начина, по който мислим,
начина, по който живеем.

Пилатес не е място, където просто изпълняваш упражнения.
Това е преживяване.
Подкрепа.
Принадлежност.

Както казва Джоузеф Пилатес:
„Можеш да бъдеш стар на 30 и млад на 60.“

Тялото ти шепне.
Слушай го.

Подари си движение.
Подари си грижа.
Подари си живот. 💛

Честити Сирни Заговезни, любими мои герои на постелките 🤍

Днес е ден за прошка…
…та официално моля да ми простите за:
– онези “още 5 повторения” 😇
– изненадващите изометрии 😅
– бавното броене, което понякога мистериозно става по-бавно 🐌

Истината е, че всеки път, когато ви “мъча”, го правя с много любов ❤️
Защото искам да сте:

✨ здрави – за да ви държи тялото във всяко предизвикателство
✨ щастливи – защото движението лекува и душата
✨ красиви – по онзи сияен начин, който идва отвътре

Да, понякога ви карам да треперите…
Но само защото вярвам колко силни можете да бъдете 💪

Ако днес трябва да поискаме прошка – аз ви я давам предварително за следващата тренировка 😈
(защото… тя ще е “леко” предизвикателна)

Благодаря ви, че ми се доверявате дори когато бедрата горят 🔥

С обич и още малко коремни,
Вашият любим мъчител 🤍

🫶🥳2️⃣3️⃣ ГОДИНИ 🫶🥳
23 години съм сертифициран инструктор по МАТ Pilates, Pilates Reformer, Пилатес за бременни и скоро родили и Пилатес при проблеми и болки в гърба и кръста. Като притежавам 4 международни сертификата. Основната ми професия е електроинженер, но Пилатеса е моята голяма любов и райско място след края на натоварения работен ден. Преди да стана инструктор съм спортувала много неща, но открих, че Пилатеса е моя спорт. Обичам да предавам своята любов към него и на хората, които спортуват с мен в залата.
Като отчитам тази голяма годишнина съм изпълнена с изключително много емоции. ❤ ❤ ❤ За тези години срещнах стотици, може би хиляди хора в залите си, а на всеки от вас дадох частица от себе си ❤ и ще продължавам винаги да го правя. ❤ Всичко, което постигаме в залата е мой голям успех, защото успяваме да го постигнем заедно с вас, защото съм събудила във вас желанието, любовта и познанието на всичко, което е Пилаеса. Никога никой за мен, не е бил просто поредния човек влезнал в залата и съм направила всичко за да мога да дам на всеки това, което му е нужно.
Работя и съм работила с много хора с проблеми. В залата си съм водила десетки бременни и скоро родили дами, а самата аз с двете си бременности бях неотлъчно в залата до последния ден 🙂 А най-щастлива съм от факта, че залата е пълна с деца, деца, които са предпочели да са в залата вместо пред устройствата или вместо да правят глупости ❤ Винаги съм държала в мен хората да откриват не приликите с другите, а разликите, онези важните разлики ❤ И да ще продължавам да го правя, винаги, защото всички вие сте безценни за мен. Обичам Ви ❤
Знаете ли, че едни от най-красивите жени в света практикуват Пилатес. Едни от най-добрите професионални спортисти в различни спортове също 🤸‍♀️🧘‍♀️
И помнете това, което не става днес ще го постигнем заедно утре с много усмивки и добро настроение! Аз просто ви обичам! ❤
Аз се грижа за Вас, както се грижа за себе си....

В събота тренировката по Пилатес ще бъде от 14:00 ч.!
Ще завършим със специални награди за най-успешните участници в обявеното предизвикателство, както и с лека почерпка.
Дори да няма свободни места – всички сте добре дошли! ❤️