Йога с Ели

Вечерно раздвижване. Защо?

✨ Гръбнакът е оста, по която тече жизнената ни енергия.
Когато го раздвижваме осъзнато, освобождаваме напрежението, отпускаме нервната система и подготвяме ума за покой.

Няколко бавни разтягания и усуквания преди вечерния сън, могат да донесат лекота на тялото и дъха, както и да отпуснат съзнанието, за да сме подготвени за по- дълбок и пълноценен сън.

Опитай и ти! Раздвижи тялото спокойно преди сън.

🤍🖖🏻

#йога #вечернарутина #айенгарйога #гръбнак #осъзнатоживеене #йогазавсеки

5 движения, които ще ти помогнат да дишаш по- лесно.
Всяко раздвижване подобрява физическото и менталното ни здраве.
Когато развижим/разтегнем горната част на тялото, подобряваме еластичността на мускулите.
След това е много по- лесно да вдишаме дълбоко с максимален капацитет на белите дробове. 🫁
Повече кислород=по ясно съзнание=ПО-УРАВНОВЕСЕНА НЕРВНА С-МА🧠🪬

Опитай и усети въздействието!
🤍🖖🏻

#ежедневнораздвижване

Вчера денят беше един, днес обаче е друг.
Дните са различни, букетът от емоции също.
Спокойствието днес го няма, но утре ще дойде пак.
Всичко е част от баланса. Важно е да си намерим начин, как леко да преминем през моментите😵‍💫🤪

Успех на всички, които предусещат, вихрушката на 15.09 🖖🏻🤍