Vibes Health & Fitness

Strength Mobility🪜

🏋🏻‍♀️Сила + 🤸🏽‍♂️Мобилност = Силно, стабилно и свободно тяло.🪎

💡Можете да бъдете и силни, и гъвкави. Не е нужно да изберете едно.

💡Тренировките за мобилност не ви правят слаби, както и тренировките за сила не ви правят сковани.

💡Проблемът не е в тежестите, а в начина, по който се движим.

💡Когато комбинираме силата, контрола и мобилността, тялото ни се движи по-добре, чувства се по-добре и става по-устойчиво.

Тази неделя във VIBES📍Черни връх ще имате възможността да използвате тежести в упражненията за мобилност. Не само за разтягане, но и за изграждане на сила чрез разширение на движението.🪜

📸: .ign

Week 2 on the way 🚀🦸🏻‍♀️

Get fit. Feel the vibe.

Знаете ли, че … повечето от упражненията в Пилатес са динамични, докато при стречинга те са статични?🧜🏼‍♀️ Какво е различното в тези тренировки?

◽️Основната цел на пилатес е да коригира гръбначните изкривявания, а на стречинга – да увеличи гъвкавостта и подвижността на ставите⛓️‍💥
◽️Системата на Джоузеф Пилатес се основава на точна последователност от упражнения, докато стречингът дава по-голяма свобода на движенията⚙️
◽️В тренировките по пилатес се фокусира върху кората на тялото, корема и гърба, докато стречингът включва всички мускули на тялото⚠️
◽️Стречингът може да бъде последван от кардио или силова тренировка и използва стречинг като загрявка, докато пилатесът е програма с продължителност 40-60 минути (въпреки че упражненията могат да се използват и при други форми на фитнес, например планк)🚸

⚜️Нашият съвет, за да напреднете и да постигнете целите си - стречингът трябва да се прави ежедневно или 4-5 пъти седмично, а пилатесът – всеки втори ден.

📌

📸: .ign

🆕В стремежа си да направим тренировките още по-ефективни, разнообразни и съобразени с нуждите на нашите клиенти, обновихме графика на Шейново:

✅ По-балансирана програма с оптимално разпределение на натоварването през седмицата
✅ Промяна в първите сутрешни и последните вечерни тренировки – те вече ще бъдат с по-умерена интензивност и по-малко динамични упражнения

💡 Причината? Сутрин тялото има нужда от постепенно активиране и подготовка за деня, а вечер – от качествено натоварване, което не затруднява възстановяването и съня. Така тренировките стават по-щадящи, но също толкова ефективни.

✅ Повече часове за Minute Max поради засиления интерес и отличните резултати, които този формат носи на трениращите🚨

Вярваме, че тези промени ще направят тренировъчния процес още по-приятен, устойчив и резултатен за всички.🚀

Очакваме ви в залата!🏋🏻‍♀️

👣SUMMER BOOTCAMP X GymBeam 10-12 Юли👙
📍АРКУТИНО

Готови ли сте за плажни приключения!?🏖️🎢
Тази година ви предизвикваме с огромна доза адреналин, приключенски емоции, много отборни игри в компанията на GymBeam и любимите ви треньори на добре позната вече локация - Аркутино.📌

Аркутино Фемили Ризорт се намира на Южното Черноморие🌊, в местността Аркутино, която е част от природен резерват Ропотамо, срещу един от най-красивите български плажове, между
златистите пясъчни дюни и прочутото крайморско езеро на 🪷водните лилии.

Цена за летния лагер:
💰Early Bird Ticket 🐦‍⬛330€ до 10 юни🐦‍⬛
💰380€ до края на юни

🌟All Inclusive Resort🌟
🎶BEACH DJ PARTY🥳🍹👣
🧘🏻‍♀️Тренировки и отборни игри👩🏻‍🫯‍👩🏼

🚘Не предвиждаме организиран общ транспорт, но при нужда може да бъде осигурен такъв.
‼️Максимален брой участници: 100‼️

👩🏻‍💻За повече информация и съдействие, не се колебайте да се обърнете към Рецепция или на лично съобщение.

Ако и вие като мен се сетихте за лятната си форма в последния възможен момент… този challenge е за нас 😃☀️ 30 тренировки, повече мотивация и надежда за чудеса 😅💪

loading ⬜️🟥🟥🟥

‼️Започнахме, а интересът е огромен🚀🚀🚀, удължаваме записването до края на седмицата‼️

Get fit. Feel the vibe.⚠️

WoW That is AWESOME - 230 записани за участие към момента!🎉 🫯

Благодарим за проявения интерес и ентусиазма, с който се впускате в това предизвикателство!❤️

Предвид големия интерес, увеличаваме наградния фонд!📣🎁🎉 Добавяме ваучерите към томболата с награди в края на предизвикателството.📝

🎁Нашите приятели от LPP Bulgaria предоставят 5 ваучера, всеки на стойност 50€ за покупка в магазините: Reserved, Sinsay, Mohito, Cropp и House.

🔛Предизвикайте се и докажете на себе си, че можете да изградите нови и здравословни навици! 30 тренировки за 6 седмици.

Имате още само 2 дни, за да стартирате📣

А ти записа ли се!?👀📝

Get fit. Feel the vibe.😎
🧜🏼‍♀️🔅🤍

already STARTED, are you in ⁉️

30 тренировки 🔛 6 седмици

Get fit. Feel the vibe. 🧜🏼‍♀️ 📌

Sunday Vibin’ 🏋🏻‍♀️

🔹Push’n’Pull🔹GRIND🔹
📌Vibes Иван Рилски

📸: .ign