Yoga LifeOn

🪵Нека да стоплим душите си и да посрещнем зимата заедно този Декември! ❄️

🫶❄️❄️Заповядайте в нашата снежна приказка от 29 Ноември - 1 Декември и се насладете на:

- Разнообразни йога практики
- Медитация
- Дихателни упражнения
- Рисуване
- Още различни практики
- Преходи
- Професионално приготвена здравословна храна

Цена - 450 лева за две нощувки, йога и 6 хранения

💮За записвания - лично съобщение или 0883759099 или 0892476407

Хубав петък приятели!

Отдавайте значение на качествения сън, управлението на стреса и подкрепата на емоционалното си благополучие. Поддържането на баланс между физическото и психическото здраве е ключът към балансиран начин на живот.

♥️

Привет приятели,

🚩Знаете ли че, при някои гневът се съхранява с години като непреработена субстанция.

✔️Той се проявява в речта, в реакциите на тялото и други изяви на скрит гняв. С времето тези емоции бавно тровят тялото и предизвикват болести.

⚕️При мнозина тревожността, депресията и раздразнителността се превръщат в модел, определящ личността, а това пречи на постигане на благоденствие, радост в живота, разстройва семейството и обкръжението.

💜Медитацията и по-специално йога Нидра е пътят съм пречистването на ума. Нейната най-първа цел е премахването на дразнителите в ума и освобождаването на тялото от страдание и болести.

💜Ще посветим онлайн събитие специално на Йога Нидра.

✔️Цялата практика обикновено продължава около 15 до 45 минути. Въпреки че практикуващият може да се чувства така, сякаш е заспал по време на сесията, умът остава буден и възприемчив през цялото време. Това засилва самосъзнанието и интроспекцията.

✔️Йога нидра може да се практикува сама по себе си или да се интегрира като част от различни йога практики – например Хатха, Виняса, Ащанга и др.

✔️Дълбоката релаксация, която се постига с помощта на йога нидра, може да освободи натрупаното в тялото физическото напрежение и да облекчи хроничната болка.

✔️Тя понижава хормоните на стреса и помага за облекчаване на свързаните със стреса симптоми. Освен това йога нидра може да повлияе позитивно на качеството на съня и да подобри състояния като безсъние и други подобни нарушения.

Очаквайте скоро💜

Следете и в нашия канал по Вайбър за повече подробности за събитието 💟

https://invite.viber.com/?g2=AQAbj%2F4LIeNNwlHvXKxLXDbLSL9GqZpfM2kfmcFU0n4%2Bdxki6g99RfHT%2FlnZtIpo

С благодарност,

Yoga LifeOn

#йогазаначинащи #практикувай #осъзнатост #здраве
#Медитация #психология #Здраве #Енергия #Онлайн #Април #Усмивка

Yogalife On on Viber Хатха йога, Ащанга, Йога терапия, основи на Виняса флоу, Йога за баланс и стабилност

Единственият начин да не ви е полезна йога е, да не правите йога!

💜💜

🕉️Вие имате избор. Вашите мисли могат да накарат вас и света около вас да страдате повече или по-малко.

☀️Ако искате да създадете по-хармонична атмосфера на работното си място или в общността си, не започвайте с опити да промените другите хора.

Първото, най-важно, нещо е да намерите собствено тихо пространство вътре в себе си, за да можете да опознаете себе си. Това включва опознаване и разбиране на собственото ви страдание.
☯️🕉️💟

Животът е щастие!
Животът е любов!
Животът е усмивка!
Животът е споделеност!
Живота е прекрасен!

💙💙💙

Добро утро Йоги,

❣️Пожелавам ви един ползотворен ден днес.

⚕️За тези, които имат напрегнат ден, главоболие или дори мигрена след това предлагам йога пози, които действат благоприятно на главата, отпускат тялото и са много подходящи преди сън.

Успешен ден❣️

Намасте,

Yoga LifeOn

💚Радостта и щастието възникват от пускането.

💚Моля ви, седнете и направете преглед на живота си. Има неща, за които сте се хванали, но които не са особено полезни и ви лишават от свобода ви.

💚 Намерете смелостта да ги пуснете.

Намасте,

Привет Йоги,

☀️Христос Воскресе, ако още не сме си казали.
Бъдете здрави, бъдете благодарни, бъдете добри и помагащи.

🚩След тези светли празници, се връщаме към нашето ежедневие, работа и тн.

☝️Но не трябва да забравяме че трябва да се раздвижваме от време на време, ако може и по-често.

❣️Предлагам ви и леки упражнения за разтягане на бюро, за тези които не могат да си позволят да станат ида се раздвижат.

♾️Много е важно да разтегнем раменния пояс, врат, рамене, кръст. Задръжте дори леко в позата поне 5-10 сек. Наистина ще се почувствате по-добре.

Какви рискове крие работата на бюро?

💭Битува мнението, че работата в офис е една от най-леките и нетрудоемки дейности, която в малка степен може да окаже негативно влияние върху здравето на човека. Специалистите обаче твърдят, че това е голяма заблуда.

➿Ето какви „екстри” заплашват здравето на служителите, които прекарват дните от работната седмица зад бюрото, и как можете да се справите с тях:

Как да се предпазите?

📌Като начало организирайте и подредете добре работното си място. Мониторът трябва да се намира на разстояние не по-малко от 60 см от очите ви. Центърът на екрана на монитора пък трябва да пада малко по-ниско от нивото на очите.

Няколко пъти по време на работния ден можете да направите гимнастика на очите:

- Без да въртите главата си, направете кръгови движение с очите - надясно, наляво и нагоре.

- Погледнете за няколко секунди върха на носа си, след това отмествайте бавно погледа си напред.

- С отворени очи плавно рисувайте във въздуха осмица.

✔️В аптеките вече се предлага и достатъчно богат асортимент от препарати, които намаляват сухотата в очите. Някои капки може да предизвикат раздразнение на очите, да ви заболят и да почервенеят. Затова, преди да си купите капки, най-добре се посъветвайте с офталмолог.

✔️Болки в гърба. Остеохондроза.
Това заболяване засяга около 50% от офис работниците. В момента то се разпространява и сред по-младите, защото живеем в епохата на новите технологии и компютърът е неразделна част от работния ден. Причината за проблемите е дългото седене в едно и също положение. Болката обикновено се появява внезапно, а локализацията й може да варира.

☝️Промяната на позата, колкото и неудобна да изглежда, трябва да става през около 30 минути. Това няма да позволи на крайниците ви да се схванат и да ви причиняват дискомфорт. Когато имате възможност, поразходете се.


- Направете въртеливи движения с главата и раменете.

- Накланяйте главата си от дясното към лявото рамо и обратно.

- Раздвижете мускулите на гърба си, като седите нормално на офис стола, но с двете ръце се хващате за дръжката от едната му страна и завъртате кръста си натам. После на другата страна правите същото упражнение.

Успешна седмица

P.S.

⚕️Очаквам ви и на 17.05 от 17ч да си поговорим за храненето по Аюрведа, връзката й с Йога, начинът на живот според тези принципи и ще предложа някои полезни рутини.
Ще можете да задавате въпроси също и ще проведем една полезна дискусия.

Детайли за срещата има на нашата страница 🌷

Събитието е безплатно.

С благодарност,

Yoga LifeOn

#йогазаначинащи #практикувай #осъзнатост #здраве
#Медитация #психология #Здраве #Енергия #Онлайн #Април #Усмивка

🫂Помислете за един човек или ситуация, към които изпитвате благодарност и признателност. „Чувствам се благодарен за...“

✔️Запишете го и се върнете към тези ценни думи, когато умът ви започне да се лута в сферата на негативността.

♾️Бъдете изобретателни в намирането на начини да наситите деня си с осъзнатост. Връщайте се към настоящия момент отново и отново.

Бъдете благодарни!

Yoga LifeOn

♥️♥️♥️

Привет Йоги,

☝️Ходете поне 30 Мин на ден

- ходенето намалява стреса,
- регулира кръвното налягане,
- увеличава издръжливостта на костите
- помага за редуциране на теглото.
- намалява риска от сърдечни болести и риска от инсулт.

☝️Колкото повече ходите, толкова по-добре за всички органи.

И за днешната практика предлагам Ин Йога, флоу с елемент дърво.

⚕️Тук имате акцент върху гръбнака - усукване, наклони, разтягане.
Моля всяка поза да е на мека постелка и при възможност използвайте тухлички, одеала.

✅Задръжте в поза поне 30 сек до 1 мин.

🚩Използвайте коремно дишане, без него нито една поза не е възможна!

Намасте!

☝️За кого е тази сесия!?

За всички начинаещи (но без сериозни двигателни затруднения и здравословни проблеми), за по- напреднали и за хора с интерес в Йога и духовните практики!


♀️"Ин" е „женското начало”, което се проявява, като: пасивно, тежко, негативно, тъмно, студено, бавно, ниско, спокойно, свито навътре, скрито, съхраняващо, материално.

♥️Практиката е насочена към развитието на правилна концентрация, помага в изграждането на баланс, засилва мускулите на нашия "център", подобрява мускулния тонус и кръвообръщението, стимулира работата на вътрешните органи, помага за пречистването на енергийните блокажи и засилва вътрешната сила.

✔️Последвайте ни и в Инстаграм - yogalifeon2023

✔️Елате и във Вайбър 💟

https://invite.viber.com/?g2=AQAbj%2F4LIeNNwlHvXKxLXDbLSL9GqZpfM2kfmcFU0n4%2Bdxki6g99RfHT%2FlnZtIpo