Йогалатес

💜 Ползи от практикуването на странична дъска или Side Plank

🟣Заздравява ръцете и китките.
🟣Заздравява коремните мускули и най- вече страничните такива.
🟣 Натоварва и заздравява почти всички мускули в нашето тяло
🟣Освен силно натоварващ има и разтягащ ефект
🟣 Повишава издръжливостта
🟣 Подобрява координацията и баланса

Преди 8 години влезнах в залата на като абсолютно начинаещ инструктор по Пилатес и Йогалатес. Макар да имах опит с водене на тренировки пред моите съквартирантки, през дългите години, в които съм живяла на квартира, винаги ще помня онази първа тренировка, с която започнах. И макар, че всички в залата тогава ми бяха приятели, емоцията да се появиш и да водиш на повече хора ще запомня винаги. Излизане от зоната на комфорт, тръпка, радост, отговорност, вълнението от новото начало, щастие от положителните отзиви са само част от нещата, които тогава изпитвах. Сега искам да се обърна с благодарност към всички, които тогава бяхте до мен, за да ме подкрепите. Благодаря на .dandarova и не на последно място Робертина Топчиева, на която ще изпратя този пост, защото това, че нямаш Инстаграм не означава, че не трябва да ти благодарят! ❤️❤️❤️😘😘😘🙏🙏🙏

Весела Коледа, приятели! 🌲🎁🎄Бъдете здрави, щастливи и нека дните ви са изпълнени със светлина! 🌟
В следващите дни в залата ще се проведат само сутрешните тренировки, така че не ги пропускайте! Графикът за днес 26.12. (вторник):

- ПИЛАТЕС с Яни- 11:00 часа
- ЙОГА с Яни- 12:15 часа

За записвания използвайте приложението за запазване на часове (линк в описанието на страницата на залата ), също на лично съобщение в страницата във Фейсбук или Инстаграм

Само след 6 месеца Йога практика, 2 пъти в седмицата и гъвкавостта е видимо подобрена. ❤️Ако и вие искате да го постигнете, заповядайте всеки вторник и четвъртък от 12:15 часа в класовете ми по Йога🤸.

Изпращам тазгодишното лято с една доста стара снимка от морето.🌅 Попаднах на нея случайно и се сетих, че това беше в самото начало, когато започнах да се занимавам с Пилатес професионално. Тогава при мен естествено се появи и Йогата.🧘 Пилатес взаимства част от своите упражнения от доста по- древната Йога, както и от други спортове. Моята преподавателка също ни учеше и на Йога и още в самото начало, когато завърших, при мен се появи идеята за тренировка наречена "Йогалатес", която да бъде комбинация между Пилатес и Йога.🤸 И макар да не съм измислила аз това наименование, после така нарекох и профила си тук в Инстаграм. През годините съм виждала странни интерпретации точно на този тип занимание , но за мен Пилатес и Йога винаги ще бъдат свързани и перфектно допълващи се.❤️ Към настоящия момент водя Пилатес и Йога, като отделни часове, за да могат и хората по лесно да избират своето занимание, но всеки вторник и четвъртък можете да си подарите преживяване, като се включите и в двете тренировки една след друга- Пилатес от 11:00 часа и Йога от 12:15 часа. След практиката по йога по традиция оставаме в залата още малко на по чаша чай🍵 Мястото е .

Очаквам ви! 😊

Когато ученикът надмине учителя 🤸

Заповядайте на днешните тренировки:

-🤾 ПИЛАТЕС със Стаси- 11:00 часа
- 👯 КЛАСИЧЕСКИ БАЛЕТ ЗА ДЕЦА (4-6 годишни)- 17:00 часа
- 👯 КЛАСИЧЕСКИ БАЛЕТ ЗА ДЕЦА (10-13 годишни)- 18:00 часа
-🤾ПИЛАТЕС със Стаси- 19:00 часа
- 🇧🇬 БЪЛГАРСКИ НАРОДНИ ТАНЦИ (СРЕДНО НАПРЕДНАЛИ)- 20:10 часа

За записване и повече информация на телефон 📲 0878236766 или на лично ✉️ съобщение на страниците ни във Фейсбук или Инстаграм.

Пилатес- 11:00 часа, Спортна зала Триада

🏋️Body former- 11:00 часа, Спортна зала Триада

Пилатес- 11:00 часа

Body former- 11:00 часа

Всички желаещи да се включат, моля да ми пишат на лично съобщение.