Personal Trainer Ivan Simeonov

❗

Да бъдеш силен е ИЗБОР, а не дарба. 💪

9 продуктивни навика, които ще променят твоето ежедневие!

Започни с малки стъпки по пътя към промяната!

9 продуктивни навика, които ще променят твоето ежедневие!simeonovlab.comsimeonovlab.com Започни с малки стъпки по пътя към промяната! Стани рано, но бъди сигурен, че си си осигурил поне 7 часа сън. Първо оправи леглото си, което само по себе си внася поряд....

10 незаменими kettlebell упражнения 👍

Виж кои са те 👇

10 незаменими kettlebell упражнения 👍1 уред👍10 упражнения👍комплексно натоварване👍тренировка за цялото тяло👌опитай!simeonovlab.com

9 продуктивни наивка, които ще променят твоето ежедневие! Добре дошъл в седмичния бюлетин на

По данни на СЗО

• От 1975 г. затлъстяването в световен мащаб се e утроило.
• През 2020г. над 1,9 милиарда възрастни, навършили 18 години, са с наднормено тегло. От тях над 650 милиона са били със затлъстяване.
• 39% от хората на въраст над 18 години са с наднормено тегло през 2020 г., а 13% – със затлъстяване.
• Голяма част от населението на света живеe в държави, в които наднорменото тегло и затлъстяването убиват повече хора, отколкото е смъртонстта сред тези с ненаднормено тегло.
• 41 милиона деца под 5-годишна възраст са били с наднормено тегло или затлъстяване през 2020 г.
• Повече от 340 милиона деца и юноши на възраст между 5 и 19 години са с наднормено тегло или затлъстяване през 2020 г.

Пластичността на мускулите и сухожилията, в комбинация с добрата мобилност на ставите е задължително условие за свобода и лекота при извършването, както на ежедневни дейности, така и на различни видове спорт. Освен това доброто ниво на стречинг и мобилност е сигурно средство за превенция от травми.

Coming soon : https://bit.ly/3EpTL1d

Stability and mobility exercises by Ivan Simeonov- Workout set for joint stability . You can make in home without any equipment

8 минути на ден за здрав корем.
Вижте как 👇

https://www.youtube.com/watch?v=22NVggkA3H0

six pack challenge 8 min six pack challenge for strong stomach muscles

Сила и мобилност 👇

Без повече болки в кръста и коленете.Работете за сила и мобилност 👇