POOL 56 - Плувен басейн 56-то СУ

Знаеш ли, че плуването е едно от най-щадящите, но ефективни кардио упражнения? 🏊‍♀️
Само един час плуване може да изгори толкова калории, колкото и тичането, но без силно натоварване върху костите и ставите! 🏊‍♂️

#плуване #плуванезадеца #плуванезавъзрастни #плуванестреньор #плувенбасейн

График за Акваспининг през месец Юли:

✅ до 13.07 (понеделник) заниманията ще се провеждат по график.

❌в периода 14.07-22.07 включително няма да има тренировки!

✅ 23.07 и 24.07 заниманията ще са по график.

❌ 25.07 и 26.07 няма да има тренировки!

✅ от 27.07 тренираме по график

#акваспининг #акваспининглюлин #акваспининглюлин🫧 #плувенбасейн56су #плувенбасейнлюлин

Само няколко тренировки седмично могат да променят начина, по който се чувстваш, както физически, така и психически! 🏊‍♀️🏊‍♂️

Редовното плуване не е просто спорт, то е грижа за цялото тяло 💙
💙 Подобрява стойката
💙 Изгражда сила без излишно натоварване на ставите
💙 Повишава издържливостта
💙 Намалява стреса
💙 Дава ни повече енергия

Всяка дължина в басейна е инвестиция в по-здраво, по-силно и балансирано тяло 💦

#плуване #плувенбасейн #плувенбасейн56су #плувенбасейнлюлин #плуванестреньор

⚠️ Извънредно ⚠️
На 23.06.26 (вторник) в басейна ще гостува
външна група в интервала от 10:00ч до 11:00ч.
Поради това заниманието Свободно плуване от 10:00ч. няма да се проведе!
Всички други занимания ще се проведат по график! 💙

💦 Водата в басейна вече е топла! От утре (20.06) заниманията ще се провеждат по график!
Очакваме Ви! 💙

⚠️Извънредно ⚠️
Поради режим на топлата вода в четвъртък и петък басейнът ще бъде достъпен за спининг, по график - от 09:00ч до 10:00ч и свободно плуване през останалото работно време!

Извиняваме се за причиненото неудобство! 💙

⚠️ Извънредно ⚠️
В сряда (17.06) и петък (19.06) няма да се състои водна аеробика!

Всички други занимания остават по график!

Плуването е един от най-приятните начини да се погрижиш за стойката и гърба си, без да усещаш натоварване. 🏊‍♀️

💦 Във водата тялото се движи по-свободно и започва да се активира равномерно, така постепенно се създава по-добра опора за гръбначния стълб и той се „учи“ да стои по-изправен.

С времето движенията стават по-леки и плавни, а напрежението в гърба започва да намалява. Дишането става по-дълбоко и спокойно, а ежедневните движения извън басейна се усещат по-лесни и естествени. 💙

#плуване #плувенбасейн #плувенбасейн56су #плувенбасейнлюлин #плуванестреньор

Мит или истина? 🏊‍♀️ Плуването под лупа 🔍

❌ От плуването се настива
✔️ Истината: Настинките са от вируси, не от вода. Движението във вода подпомага имунитета.

❌ Само за лятото е
✔️ Истината: Плуването е целогодишно – поддържа формата и не натоварва ставите.

❌ Не е достатъчно натоварващо
✔️ Истината: 30 мин. плуване = работа за цялото тяло.

❌ Само за деца е
✔️ Истината: Подходящо е за всяка възраст. Водата няма ограничения. 💙

#плуване #плувенбасейн #плувенбасейнлюлин #плувенбасейн56су

⚠️ Извънредно ⚠️
Тренировката с Елена на 08.06.2026г.(понеделник) от 14:00ч няма да се състои!
💦 Всички останали занимания ще се проведат по график!