Build fit shape

Not for beginners!

Ицо – рекордьорът от Витоша 100, който иска да покаже, че бягането е забавно и приятно Той се казва Христо Цветков, но в света на бягането е известен като Ицо пак тича. Oще в зората на бегаческата си кариера нарича така своята страница, в коя...

Протеинът е една от най-често употребяваните добавки сред трениращи. Протеиновите добавки са едни и от малкото ефективни добавки за изграждане и поддържане на мускулна маса.

Протеиновите добавки обаче не се препоръчват за широка употреба сред спортисти, тъй като не съществуват доказателства, които да показват, че увеличаването на протеиновия прием над препоръчвания може да повиши производителността и да доведе до увеличение в мускулната маса. Смисъл от тези добавки в това отношение има само когато човек не може да покрие препоръчителните си нужди от храната поради една или друга причина.

---
Нищо не работи, ако не работи за ТЕБ.
🧠 С нас няма универсални програми – има индивидуален подход, който се адаптира към теб.