Orbita Fitness

Неделя е чудесен ден да отделите време за себе си. 💪

А ние имаме какво да Ви предложим!

📅 Разгледайте графика на груповите ни занимания и изберете тренировката, която най-добре пасва на Вашето настроение.

🔥 В 17:00 ч. Диляна Ви очаква с Fat Burning Aerobics – динамична тренировка, която ще Ви зареди с енергия и добро настроение, докато изгаряте калории.

Не отлагайте за понеделник. Направете неделя ден за движение!

Очакваме Ви в Орбита!

Термалната зона на Орбита Фитнес Ви очаква всеки ден от 7:00 до 21:00 ч.
И при нас има вода и слънце...

🏊‍♀️ Този петък Кристина дава старт и финал на водните занимания в басейна на нашата Термална зона!

🌊 Сутрешна водна гимнастика – 7:15 ч.
🌊 Вечерна водна гимнастика – 18:15 ч.

Независимо дали предпочитате да започнете деня с енергия или да го завършите с приятно раздвижване, Кристина ще Ви очаква в басейна.

Не губете време – подарете си движение, добро настроение и грижа за тялото.

Очакваме Ви!

Има дни, в които мотивацията казва: „Остани си вкъщи.“

А мозъкът веднага отвръща: „Спокойно, мигането също гори калории!“ 👀😄

Технически... вярно.
Практически... ще трябва да мигате до следващото лято, за да изгорите една пица.

Затова оставете клепачите да си починат и елате в Орбита Фитнес да натоварите мускулите. 💪

🏊‍♂️ График за плуване с Радо 🏊‍♀️
за днес 28 юли (вторник)

Запишете своята тренировка и се потопете в кристални чистия ни басейн!

🕘 09:00 – 10:00 – Персонална тренировка
🕙 10:00 – 11:00 – Персонална тренировка
🕚 11:00 – 12:00 – Персонална тренировка
🕛 12:00 – 12:50 – Групова тренировка за възрастни
🕑 14:00 – 15:00 – Персонална тренировка
🕒 15:00 – 16:00 – Персонална тренировка
🕓 16:00 – 17:00 – Персонална тренировка
🕔 17:00 – 17:50 – Групова тренировка за деца над 5 години

Очакваме Ви!

🥤 Когато тренировката стане сериозна, само водата не винаги е достатъчна.

По време на интензивно натоварване тялото губи не само течности, но и електролити, които са важни за нормалната работа на мускулите.

Absolute Live Isotonic Drink + Mg + Zinc + Vitamins B е създадена именно за такива моменти.

✔️ Магнезий – подпомага нормалната мускулна функция и спомага за намаляване на умората.
✔️ Цинк – участва в нормалния метаболизъм и подпомага възстановителните процеси.
✔️ Витамини от група B – допринасят за нормалния енергиен метаболизъм и намаляването на чувството за отпадналост.

Напитката е негазирана, с освежаващи вкусове на грейпфрут, горски плодове и червен портокал и др.
Производителят препоръчва да се приема преди и по време на физическо натоварване, за да подпомогне хидратацията и електролитния баланс.

💪 Тренирайте здраво. За хидратацията оставете Absolute Live Premium Sport Drinks да се погрижат.

Хайде да се раздвижим!
Георги Ви очаква в Орбита Фитнес.
✅събота от 13:00 ч.
✅неделя от 11:00 ч.

💧 Пиете ли достатъчно вода?
Важно е да пиете, защото дори лека дехидратация може да доведе до по-бърза умора, по-слаба концентрация и по-ниска ефективност по време на тренировка.

Ето няколко сигнала, че е време да посегнете към бутилката:
💦 Чувствате се уморени без причина.
💦 Главата Ви натежава.
💦 Устата Ви е суха.
💦 Тренировката Ви се струва по-тежка от обикновено.

Не чакайте да ожаднеете.

💙 Започнете деня с чаша вода, носете бутилка със себе си през целия ден.

А сега кажете честно – колко вода изпивате на ден? 🚰

🥩Най-добри резултати се постигат, когато дневният прием на протеин е разпределен между няколко хранения. Така организмът разполага с аминокиселини през целия ден, а възстановяването след тренировка е по-ефективно.

💪 Добри източници на качествен протеин:
✔️ яйца
✔️ пилешко, пуешко и телешко месо
✔️ риба
✔️ кисело мляко и извара
✔️ бобови култури
✔️ суроватъчен протеин – когато е нужен бърз и удобен прием.

Протеиновият шейк не е заместител на храната и не е "магия". Той просто е един от най-удобните начини да достигнете дневната си цел, особено след тренировка или в натоварен ден.