Йогалатес с Яна

Ако изглвждате като мен на тазо снимка, най-вероятно имате нужда от много повече от просто “разтягане” на врата.

Да не говорим, че разтягането не винаги помага, а понякога е дори противопоказно и може да ви навреди.

Как да си помогнете тогава?

В краткия ми онлайн курс - “Как да се справим с болките във врата с 5 минути на ден”, едно от нещата, които ви покажа са 👉 някои специални масажни техники за отпускане мускулите на врата.
Може да знаете, а може и да не знаете - прешлените на врата и гръбначния стълб не се натискат, така че масажът не е просто - “хайде да ме стиснеш ей тук”. И те си имат своите особености.

👉 Ще научите и как да се погрижите за врата си без изобщо да го пипате или движите - има други части на тялото, които са пряко свързани с болката и схващанията във врата и първо трябва да обърнем внимание на тях.

👉 Не на последно място, ще отделим време за специални техники за заздравяване на вратните мускули. Да - и те имат нужда от сила и издръжливост.

Кога започва курсът, как ще се провежда, как да се запишете…вижте в коментарите.👇

На записаните тази седмица ще ви изпратя и един бонус масаж, за да започнете онлайн курса почти все едно нямате нужда от него. 😉

Боли ли ви вратът след работа? Чувствате ли скованост, напрежение или често главоболие?

Погледнете се в огледалото в момента и си признайте как изглеждате - като костенурка с издадена напред глава и заоблен гръб или изправени и стройни?

Позицията на повечео от нас през деня - пред компютъра или пред телефона, често е не особено правилна и красива, което пък често води до схващания, пълна скованост, болка, която се отраазява на различни места по тялото - глава, рамо, гръб, кръст...

Всеки ден си говоря с хора, които ми споделят колко много имат нужда от движение и как нямат време за такова, през май бяха заети с балове, през юни с почивки, през всичкото останало време с работа и домашни ангажименти...

По-кратко и лесно не можах да го измисля - все пак трябва да има ефект, но ви каня в моя 5-дневен онлайн курс за освобождаване напрежението и болката във врата.

👉5 дни с кратки, но вълшебни според мен упражнения за врата, от които веднага ще усетите ефект и в областта на раменете и гърба.
👉Ще почувствате повече свобода и лекота при движение.
👉Ще подобрим кръвообращението в областта на главата - ще се чувствате по-отпочинали и по-тонизирани.
👉Не на последно място - ще научите нещо полезно за собственото си тяло

Курсът включва:

✅ упражнения за укрепване на мускулите;
✅ техники за разтягане и мобилност;
✅ методи за релаксация;
✅ как да подобрите стойката си;
✅ как да намалите ежедневното натоварване върху шийния отдел.

Само няколко минути на ден могат да направят голяма разлика.

За подробности и записване - пишете ми и ще ви изпратя линк👇

Боли ли ви вратът след работа? Чувствате ли скованост, напрежение или често главоболие?

Погледнете се в огледалото в момента и си признайте как изглеждате - като костенурка с издадена напред глава и заоблен гръб или изправени и стройни?

Позицията на повечео от нас през деня - пред компютъра или пред телефона, често е не особено правилна и красива, което пък често води до схващания, пълна скованост, болка, която се отраазява на различни места по тялото - глава, рамо, гръб, кръст...

Всеки ден си говоря с хора, които ми споделят колко много имат нужда от движение и как нямат време за такова, през май бяха заети с балове, през юни с почивки, през всичкото останало време с работа и домашни ангажименти...

По-кратко и лесно не можах да го измисля - все пак трябва да има ефект, но ви каня в моя 5-дневен онлайн курс за освобождаване напрежението и болката във врата.

👉5 дни с кратки, но вълшебни според мен упражнения за врата, от които веднага ще усетите ефект и в областта на раменете и гърба.
👉Ще почувствате повече свобода и лекота при движение.
👉Ще подобрим кръвообращението в областта на главата - ще се чувствате по-отпочинали и по-тонизирани.
👉Не на последно място - ще научите нещо полезно за собственото си тяло

Курсът включва:

✅ упражнения за укрепване на мускулите;
✅ техники за разтягане и мобилност;
✅ методи за релаксация;
✅ как да подобрите стойката си;
✅ как да намалите ежедневното натоварване върху шийния отдел.

Само няколко минути на ден могат да направят голяма разлика.

Подробности и линк за записване ще намерите в коментарите.👇
Започваме на 22.06.