Orienteering Bulgaria

✍️Въпроси & отговори с WOC участници - Kristina Ivanova

❓Здравей, Криси. Как си след 4-тото ти участие в Световно първенство за жени? Какво ти донесе то – мотивация или разочарование?

🗣Здравейте! Все още възстановявам след Световното първенство, но се чувствам добре. Непосредствено след него направих почивка от около десетина дни и от една седмица насам започнах да бягам леки кросове.

🗣От Световното първенство се върнах още по-мотивирана и жадна за трениране, надграждане и усъвършенстване. Да застанеш рамо до рамо с най-добрите в света и да се състезаваш с тях е уникално. Аз имах възможността да бягам във всички дисциплини освен спринт-финал и съм доволна от представянето си. Разбира се има върху какво да се работи и какво да се желае, но определено думата разочарование не фигурира в мислите ми.

❓Как протече подготовката за шампионата за теб? Можеш ли да направиш сравнение между участията ти в Естония (2017), Латвия (2018), Норвегия (2019) и сега в Чехия?

🗣Подготовката премина горе-долу добре. Доста често по време на пандемията губих мотивация, липсата на партньор в тренировките и метереологичните условия “искаха” да ме пречупят, но успях да поддържам прилично ниво и скорост през сезона. Със сигурност не изпълнявах плана за тренировки, така както искаше треньорът ми 🙈

🗣Световното в Чехия беше четвъртото за мен, в сравнение с предишните ми първенства, тук се чувствах много по-спокойна, подготвена и уверена. Психически бях стабилна, преди старт нямаше обичайното “насиране”. Успях да овладея емоциите, напрежението и притеснението, което е голям скок за мен ☺️ Теренът също беше много интересен и вълнуващ. В Норвегия също бях очарована от терена, блатата, боровинките и всичко.

❓Какви са плановете ти в спорта занапред?

🗣Планът е да продължавам да бягам и да участвам в състезания. Всякакви.

🗣През тази седмица ще взема участие в няколко старта по ориентиране и нещо ново за мен - 44к с 2 700 + ⬆️трейл бягане в Стара планина. Може още малко почивка и пак.

Bryzos

👇👇👇

✍️Въпроси & отговори с Ivan Sirakov

❓Ванка, привет. Как се възстановяваш след 6-те ти старта за 7 дни на Световното в Чехия?

🗣Здравейте :) Първите няколко дни след Световното наистина бях като „ударен самолет“. Последният старт от поредицата – дългата, определено ме довърши :)
Дадох си около 10 дни пълна почивка, а в момента правя само леки алтернативни тренировки и ще се опитам да се оттърва от всички контузии, които ме тормозят, за да започна сериозна подготовка.

❓Успя ли да премислиш изминалия шампионат: доволен ли си от представянето си, какво би искал да подобриш и накъде гледаш занапред?

🗣Ами със сигурност не мога да бъда разочарован, тъй като имах проблемна подготовка през последно време, и честно казано на фона на нея се справих прилично. Класирането за финал на Средната дистанция беше успех, както и бяганията в спринтовата и горската щафети бяха на ниво. В дългата дистанция ми липсваха две неща – рутина и повече опит на такъв терен за избора на вариант и по-добра физическа подготовка, за да избягам тези 20км с над 1000м изкачване добре. Единственото разочарование дойде в спринта, където допуснах прекалено много грешки и не се класирах за финал.

👀Накъде гледам ли? Ами честно казано, не защото сме след световно, а по принцип, много ми се тренира :) Силно се надявам да оправя контузиите, за да мога да го правя!

❓Ти си състезателят с най-голям опит в националния отбор – какви насоки и съвети би отправил към подрастващите, които искат да се развиват в любимия ни спорт?

🗣Бъдете здрави и тренирайте яко!
Всъщност има и едно изключително важно нещо относно техническата подготовка :)

Не е важно колко технически тренировки правите, така че не наблягайте върху количеството! Важното е във всяка една тренировка с карта или състезание да изпълнявате правилните неща – да се ориентирате правилно и да изграждате правилни навици! :)

Няма как да обясня детайлите на „правилните неща“ с две изречения, но преминаването през един маршрут, само за да сте го избягали, доста често е загуба на време (в техническо отношение).

👉 Следете страницата Bulgarian Orienteering Federation за още актуална информация, свързана с ориентирането!

Bryzos

⚠ Q&A с WOC участници ⚠ Andreya Dyaksova

❓Здравей, Ади. Ти участва във всички горски стартове на провелото се в Чехия Световно първенство, по-сигурна ли се чувстваш в гората, отколкото „в града“? Коя дистанция в Чехия ти хареса най-много и защо?

🗣Определено горските дистанции винаги са ми допадали повече, но може би не защото се чувствам по-сигурна там, а тъй като усещането да бягаш в гората за мен е несравнимо с парка или с града. На Световното първенство в Чехия с нетърпение очаквах щафета и дългата дистанция, тъй като районът, където се провеждаха те, е доста нетипичен за България и наистина предизвикателен с всичките гигантски скали, тесни проходи и много стръмни склонове.

❓Ако имаше възможност да промениш нещо в подготовката си за това Световно, какво щеше да бъде то? По-добра физическа подготовка, повече технически тренировки, повече лагери в Чехия на специфичните райони, повече психологическа подготовка, повече почивка, какво?

🗣Винаги има какво да бъде подобрено във физическата подготовка особено когато вече се състезаваш в елитната група, където нивото е много по-високо и те очакват толкова тежки райони, изискващи голяма сила и издръжливост. Освен това ситуацията с корона вируса се отрази отрицателно на всички и лично аз усетих липса на сигурност при работа с картата поради недостатъчно технически тренировки през последната година. Радвам се все пак, че имахме възможност да направим поне един кратък лагер на районите преди самото първенство, което увеличи увереността ми по време на WOC.

❓Ти беше част от националния отбор на България и в Световното първенство по ски ориентиране в Естония през февруари. Как се сменя фокуса от ски ориентирането към ориентиране и има ли проблеми в това отношение? Как би сравнила двете първенства?

🗣Да участваш едновременно в състезания по ски ориентиране и лятно ориентиране със сигурност е голямо предизвикателство, но удоволствието, което ми доставят и ските и лятното ориентиране винаги ме е мотивирало да правя всичко възможно, за да се подготвя максимално добре и за двата сезона. Това обаче означава, че времето, което би следвало да бъде отредено за почивка след големите зимни първенства, трябва да бъде използвано за подготовка през лятото и обратно. Колкото до смяната на фокуса, наистина не е съвсем лесно преминаването от зимни към летни състезания, защото начинът на ориентиране през лятото и зимата се различава, но все пак картата си е карта, а и с времето започваш да свикваш със смяната на контекста.
През февруари месец на Световното първенство по ски ориентиране в Естония имахме нещастието да попаднем на лоши метеорологични условия (недостиг на сняг в гората) и организаторите срещнаха доста трудности при провеждането на първенството. На WOC в Чехия обаче организацията на състезанието премина безпроблемно и фактът, че беше предоставено ТВ предаване на толкова високо ниво, както и по-голямата мащабност на първенството, направиха цялото усещане много вълнуващо и запомнящо се.

👉Следете страниците BG orienteering team и Bulgarian orienteering federation за актуална информация около българското ориентиране!

⚠ Q&A с WOC участници ⚠ Boyan Ivandjikov

⚠ Q&A с WOC участници ⚠ Boyan Ivandjikov

❓Здравей, Боби. Как си, как върви времето след Световното? Даде ли си „стандартната“ почивка след най-важните стартове за сезона или тренираш здраво? Какви са настроенията?
🗣Привет. Края на световното съчетано с разгара на лятото не ми оставиха друга опция, освен да се отдам на една неособено заслужена, но пък прията почивка. Здравото трениране ще започне съвсем скоро с една нова доза мотивация натрупана след изминалия прекрасен форум в Чехия.

❓Ти участва в Световното преди 2 години в Норвегия, както и сега в Чехия, къде се чувстваше по-спокоен и по-подготвен технически – на скандинавските или на чешките терени?
🗣По-спокоен не бих казал, че мога да определя къде съм бил, след като и двата пъти ми трепереха ръцете още докато окачвах номера в карантината, но поне почти ежегодните ми посещения на чешката утопия още от 12-годишен насам ми вдъхнаха леко самочувствие, че бягам на свой терен. Въпреки това, и двете световни първенства предоставиха впечатляващи терени, които с радост бих посетил пак.

❓Къде смяташ, че са най-големите пасиви на българския отбор и как да ги отстраним?
🗣Смятам, че причини и извинения за това защо сме на нивото, на което се представяме, всеки има и винаги ще намери. Не мисля, че тук е мястото да възхвалявам колко по-хубави са районите в Швеция и колко по-мащабни състезания организират. За мен ключовата съствавка, която сякаш генерално липсва в отбора ни е целенасочената подготовка и постояннство в тренировките. За мен при добър синхрон и комуникация, ако се сформират общи тренировъчни групи на хората, които живеят близо едни до други би спомогнало да избегнем тези често срещани загуби на мотивация сред състезателите.

❓Какво предпочиташе да ядеш по време на WOC седмицата?
🗣Не го предпочитах, но основно ядох пердах в гората през тази седмица, като през останалото време се наслаждавах на омайните готварски умения на Петранка.

👉Следете страниците Bulgarian Orienteering Federation и BG orienteering team за актуална информация около българското ориентиране!

Bryzos

🗣 Evangelina Dyaksova 👇

📍Въпроси & отговори с участници на WOC продължават. Ред е на Evangelina Dyaksova

❓Ева, първо Световно първенство при жените за теб. Какви са впечатленията ти от изминалия шампионат?

🗣Седмица по-късно положителните емоции от изминалия шампионат още ме държат. Много се радвам, че имах възможността да участвам за първи път в елитната група точно на това Световно първенство, тъй като според мен организаторите успяха да предоставят на състезателите едни от най-техничните райони и маршрути досега. Няма смисъл и да споменавам на колко високо ниво беше излъчването на живо - ТВ предаване, live резултати, та дори собствено приложение за телефони 😃

❓С какво се различава това Световно първенство от всички останали големи форуми за девойки, на които си участвала?

🗣По принцип не съм от хората, които се притесняват преди старт без значение дали става въпрос за Световно младежко или Европейско юношеско първенство. Усещането обаче да застанеш рамо до рамо със състезателите, на които досега си се възхищавал като зрител, не можеше да се сравни с това, от който и да е друг форум, на който съм участвала досега (особено когато знаеш, че Каролин Олсон стартира една минута след теб ;дд )

❓Ти участва в спринтовата дистанция в Чехия – събра ли мотивация за следващото Световно първенство в Дания през 2022 г., което ще е изцяло спринтово?

🗣За жалост на този шампионат бях далеч от най-добрата си физическа форма поради сериозни проблеми с кръста и със сигурност не успях да покажа пълния си потенциал, но това, че останах само на 27 секунди от финала на спринтовата дистанция след едноминутна грешка, ме мотивира да се боря за мястото си в отбора догодина и да отида по-подготвена, нахъсана и готова за по-добро представяне! 😉

👉Предишните интервюта с участници на WOC може да откриете в предишните постове на страницата Bulgarian Orienteering Federation

BG orienteering team
Bryzos

‼ Q&A с Apostol Atanasov ‼

⚠ Q&A с WOC участници ⚠ Apostol Atanasov

❓Здравей, Папи. Ти беше един от дебютантите за българския отбор на Световното първенство в Чехия. Как премина състезанието за теб и с какви впечатления остана от първото ти Световно първенство?

✅Здрасти, за мен състезанието премина по доста неочакван начин. Бях повече в ролята на зрител отколкото на състезател поради редица проблеми в последните дни преди самите стартове. Няколко дни преди да отпътуваме за Чехия взех участие в 2 много готини прояви в околностите на Търново, а именно The Crazy-X Run и GoldNutrition Vertical 1000m. Вечерта след втората проява имах температура и в следващите няколко дни се борих с доста упорита настинка. Когато пристигнахме в Чехия, все още се възстановявах, но не това се оказа най-неочакваното за мен нещо. 2 дни преди старта на средната дистанция, бяхме на моделно бягане, където реших да бягам състезателно една отсечка със зелено, камъни и какви ли не обекти между точките. Докато се борих със зеленото, което бяха ниски борчета с високи боровинки между тях, изведнъж паднах от някаква скала върху паднало дърво и се ударих в областта между таза и ребрата. Болката след това падане ме принуди да прекратя моделното бягане. На следващият ден бях по-добре и си мислех, че до самият старт ще успея да се възстановя и това падане не би оказало такова голямо влияние. Реалността беше съвсем различна. Оказа се, че бягането наведен и в терен не е изобщо подходящо за травма като моята и въпреки че в началото болката беше поносима, обаче след 5-6 точки в зелено тя стана толкова силна, че вече дори и не можех да си помисля да натискам.

✅Впечатленията, с които останах са няколко основни – изключително добрата работа на чехите с графиките при представяне на маршрутите на зрителите. Който не е гледал началото на предаванията наистина трябва да види за какво нещо става въпрос. Другото което ми направи впечатление бяха късните стартове, но това се обяснява с това че Чешката телевизия, която отразяваше първенството, също така отразява и обиколката на Франция и ориентирането започва винаги след края на етапа (Това мога да го кажа, защото голяма част от стартовете ги гледах точно по телевизията). Това от своя страна доведе до много странна ситуация, при която лошото време в деня на щафетите направи бягането на 3ти пост в мъжката щафета в полу-нощно ориентиране, което според мен не е нормално на такова първенство.

❓Оправдаха ли се очакванията ти за Световното като райони, карти, маршрути? Доволен ли си?

✅Няма как да съм доволен, след като не успях да покажа на какво съм способен. А относно маршрутите и районите – изненадан бях, че се налагаше използването на забранена зона по време на самите бягания на тези райони. Маршрутите изглеждаха наистина предизвикателни и ми се искаше да бягам на всеки един старт веднага когато виждах какво са подготвили организаторите. За картите мога да кажа, че бяха на невероятно ниво и когато бях в районите наистина се наслаждавах на всеки момент (без тези в копривата до кръста).

❓Какви са плановете ти занапред?

✅Първо, кратка почивка. Както знаете, моят отбор организира спринтова купа на 22ри септември и ще се включа в тестване на маршрути и проверка на картата. Освен това, паралелно подготвяме и десетото издание на купа Трите Хълма, така че тази кратка почивка ще включва повече работа върху карти. Постепенно, фокусът ми в тренировките ще се измести първо към SEEOC, а после и към следващия сезон. Надявам се да продължа да тренирам без сериозни контузии и през 2022 да съм в още по-добро физическо състояние през пролетта и да нямам проблеми с нещастни обстоятелства преди големите първенства.

BG orienteering team
Bryzos

Petar Borisov за първото му Световно първенство за мъже в Чехия.👇

Bulgarian Orienteering Federation

⚠ Q&A с WOC участници ⚠ Petar Borisov

❓Петьо, ти участва на първото си Световно първенство за мъже. Колко голяма е разликата между младежкото и мъжкото световно първенство?

🗣Не бих казал, че разликата е много голяма, защото нивото и на двете първенства е изключително високо. Въпреки това, атмосферата на мъжкото световно определено е много по-внушителна.

❓Какво е усещането да се състезаваш с най-бързите спринтьори-ориентировачи на планетата?

🗣Усещането да загрявам в карантината покрай най-добрите в света, с мисълта, че трябва да се приближа максимално до тяхното време, е доста вълнуващо и респектиращо, знаейки постиженията на всеки един от тях. В същия момент, конкуренцията им ме кара да изцедя всичко от себе си и ме мотивира за вбъдеще.

❓Какво научи от първия си старт на Световно първенство?

🗣Научих, за пореден път, че на висока скорост лесните неща могат да изглеждат трудни и не трябва да се подценяват. Все пак, гледайки на положителните страни на моето представяне, въпреки незадоволителния краен резултат, установих че има потенциал занапред.

BG orienteering team
Bryzos

⚠ Q&A с WOC участници ⚠ Стефан Йорданов
❓Здравей, Стефчо. Чехия 2021 беше първото ти Световно първенство за мъже. Ти беше положителен за ковид-19 през пролетта, доколко това попречи на подготовката ти? Как премина тя?
✅Привет. Ковид-19 ме „удари“ в най-неподходящия момент, защото тъкмо започваха състезанията и контролните стартове за националния отбор. През зимата водих добра подготовка и усещах, че съм на правилния път. Ковид-19 обаче прекъсна този „път“ и сериозно наруши ритъма ми. Все пак успях да се събера физически, макар и да не стигнах до нивото, на което се надявах да бъда за Световното първенство (и Европейското преди това).
❓Ти по принцип си стабилен психически състезател, но как се чувстваше на горската щафета, преди и по време на бягането? Трети пост при мъжете беше доста специален - късният старт, поройният дъжд и гората направиха ориентирането нощно, а доста от другите състезатели бягаха с челници, дори и на втори пост. Какво беше преживяването и как се справи с този проблем?
✅Нямах психически притеснения преди старта, но с течение на времето ставаше все по-тъмно и започнах да имам други притеснения. :) Влизайки в гората по коридора към точка „К“, установих, че ще имам проблеми с видимостта и най-вече с четливостта на картата. Започнах да бягам с нагласата да избирам по-прости и обиколни варианти, които да ми позволяват да запомням повече от картата. Така не ми се наложи да се взирам твърде много в маршрута. Този старт със сигурност беше едно от готините преживявания, които няма да забравя. :)

Bryzos

🧐Организаторите на World Orienteering Championships 2021 Czech Republic се погрижиха да донесат "невиждани" емоции по време на горската щафета... просто защото голяма част от състезателите не виждаха нищо в гората! 😆

🕚Късният старт на щафетите и лошите метеорологични условия доведоха до това, че голяма част от мъжете на втори и трети пост решиха да бягат с челници. И със сигурност направиха добър избор!

👩Жените бяха малко по-привилегировани откъм видимост в гората, тъй като стартираха преди мъжката група. Българската щафета в състав Liliana Gotseva, Andreya Dyaksova и Kristina Ivanova се представи прилично и завърши на 17-о място.

👨‍🦰Мъжката ни щафета, която беше в състав Ivan Sirakov, Boyan Ivandjikov и Стефан Йорданов, се справи в мрачната гора и без челници, като се добра до 21-ото място.

По-долу може да видите снимки на нашите състезатели от щафетите. Стефчо остана без снимка от фотографите, които ги достраша да останат на тъмно в гората. 🙂

Повече за състезанието - https://woc2021.cz/

Bulgarian Orienteering Federation
Bryzos

Какъв по-добър завършек на Световното първенство в Чехия от Дълга дистанция!🥵

🇧🇬 Ivan Sirakov, Kristina Ivanova и Andreya Dyaksova хвърлиха и последните си сили в изключително тежкия чешки терен, характеризиращ се с много камъни, много скални откоси и мнооого баир!

👉Иван направи чисто бягане откъм ориентиране по 13,6-километровия маршрут с 1050 метра положителна денивелация. Той завърши на 52-ро място за малко над 130 минути престой в гората.

🥇Победата очаквано грабна младата звезда на Норвегия Каспър Фосър, който наложи убийствено темпо от началото до края и дори "събра" в гората своите подгласници - Матиас Кибурц🥈 и Магне Дели🥉.

Кристина и Андрея също се справиха с тежкия и предизвикателен маршрут (9,5км, 690Д+), като финишираха съответно на 39-то и 41-во място, финиширайки за малко над 100 минути.

🥇Доминацията на Туве Александершон продължи и в дългата дистанция, където шведката грабна петото си злато на World Orienteering Championships 2021 Czech Republic. Наталия Гемперле🥈 и Симона Аберзолд🥉 допълниха призовата тройка.

Резултати, карти, GPS проследяване и снимки ще откриете тук: https://woc2021.cz/

✅ Мъжката щафета е със старт в 19:25 ч (БГ време), а 🇧🇬 българският отбор е в състав:
1️⃣ Ivan Sirakov
2️⃣ Boyan Ivandjikov
3️⃣ Стефан Йорданов

💥 Състезателите ще имат удоволствието да бягат в уникалния тип терен с множество скали, проходи и баири, а маршрутите са съответно 4.1км с 285м изкачване и 15 КТ за жените и 5.0км с 360м изкачване и 19 КТ за мъжете.

➡️ Може да следите на живо и да намерите повече информация на: www.woc2021.cz

Bryzos
World Orienteering Championships 2021 Czech Republic

⚠️Днес, в предпоследния ден от програмата на Световното първенство, е един от най-важните стартове - щафетата!

✅Женската щафета е със старт в 17:20 ч (БГ време), а 🇧🇬 нашият отбор е в състав:
1️⃣ Liliana Gotseva
2️⃣ Andreya Dyaksova
3️⃣ Kristina Ivanova

Може да следите на живо и да намерите повече информация на: www.woc2021.cz

Bryzos
World Orienteering Championships 2021 Czech Republic