Presiana Nikolova - Psychologist & Yoga teacher

🌿Йога на открито с горско-морски преход🌿

Откриваме сезона с любимите ви йога практики на открито! 🎉

🗓 09.05 (събота)
⏰ Старт: 11:00 ч.
📍 Йога площадката над Паша дере
🚩 Среща във Варна, пред Катедралата – 10:00 ч.

С предварително записване!

🧘‍♀️ Започваме с йога на открито – върху подиум с гледка към морето. Сред горски звуци, мирис на пролет и море.
След практиката тръгваме на лек преход към едно диво, закътано плажче.
Ще има време за почивка, хапване и приятни разговори. 🌊🌞

🥾 Теренът е лесен, но сух и песъчлив. Има само едно по-стръмно спускане по пътеката, която води до плажа.

Носи /желателно в раница на гърба за твое удобство/:
• удобни обувки,
• вода и храна,
• нещо за постилане/завиване, шапка, слънцезащита
• постелка за йога и всичко, което би използвал/а за един цял ден сред природата.

Носете си и къс и дълъг ръкав, както и подходящо яке, за да може да се чувствате максимално комфортно.
Все още времето е променливо.

💰 Цена: 20 евро
Заплаща се предварително – с Револют или в брой с предварителна уговорка.

🛻 Ако искаш да дойдеш, но нямаш транспорт ми пиши.
Ще съдействам с разпределяне по коли.
⏳ Продължителност: около 4-5 часа.

Подари време на тялото си, но и се наслади на приятна компания и разговори сред природата, спиращи дъха гледки и простичкото удоволствие да вървиш бавно, да дишаш дълбоко и да си тук. 🌿

❗️Моля, имайте предвид, че макар да се очаква по-топло време, все още може да е доста променливо времето и в случай на дъжд събитието ще се отложи! 🌦️☔️

📲 За удобство ще напарвя общ вайбър чат с всички записали се, за да можем да общуваме по-лесно.

Очаквам ви, до скоро! 🌞

🌱 Напомняне за утре!

⛓️‍💥 Група за себепознание и личностно развитие 🌱

Тема за април: Стилове на привързаност – Избягващ стил

В утрешната среща ще изследваме как се проявява тенденцията да се отдръпваме във взаимоотношенията – как пазим дистанция, потискаме нуждите си от близост и как това влияе на връзките ни днес. Ще обърнем внимание кога независимостта ни защитава и кога ни отдалечава от автентичен контакт.

🛋️ Както винаги, групата е пространство за себепознание, споделяне и осъзнаване на вътрешните ни модели, емоции и граници – в безопасна и подкрепяща среда.

📅 26.04 (неделя) | 18:30 ч.
📍 Flow Soul Space, ул. Кавала 28, Варна
💳 Цена: 25 евро
✍️ Участие с предварително записване

📲 За записване и повече информация: тук или във Viber / WhatsApp или 0877055251

🌱 Напомняне за утре!

⛓️‍💥 Група за себепознание и личностно развитие 🌱

Тема за април: Стилове на привързаност – Избягващ стил

В утрешната среща ще изследваме как се проявява тенденцията да се отдръпваме във взаимоотношенията – как пазим дистанция, потискаме нуждите си от близост и как това влияе на връзките ни днес. Ще обърнем внимание кога независимостта ни защитава и кога ни отдалечава от автентичен контакт.

🛋️ Както винаги, групата е пространство за себепознание, споделяне и осъзнаване на вътрешните ни модели, емоции и граници – в безопасна и подкрепяща среда.

📅 26.04 (неделя) | 18:30 ч.
📍 Flow Soul Space, ул. Кавала 28, Варна
💳 Цена: 25 евро
✍️ Участие с предварително записване

📲 За записване и повече информация:
Viber / WhatsApp или 0877055251

🌿Йога на открито с горско-морски преход🌿

Откриваме сезона с любимите ви йога практики на открито! 🎉

🗓 19.04 (неделя)
⏰ Старт: 11:00 ч.
📍 Йога площадката над Паша дере
🚩 Среща във Варна, пред Катедралата – 10:00 ч.

🧘‍♀️ Започваме с йога на открито – върху подиум с гледка към морето. Сред горски звуци, мирис на пролет и море.
След практиката тръгваме на лек преход към едно диво, закътано плажче.
Ще има време за почивка, хапване и приятни разговори. 🌊🌞

🥾 Теренът е лесен, но сух и песъчлив. Има само едно по-стръмно спускане по пътеката, която води до плажа.

Носи /желателно в раница на гърба за твое удобство/:
• удобни обувки,
• вода и храна,
• нещо за постилане/завиване, шапка, слънцезащита
• постелка за йога и всичко, което би използвал/а за един цял ден сред природата.

Носете си и къс и дълъг ръкав, както и подходящо яке, за да може да се чувствате максимално комфортно.
Все още времето е променливо.

💰 Цена: 20 евро
Заплаща се предварително – с Револют или в брой с предварителна уговорка.

📩 Форма за записване! https://forms.gle/6wYjWJickHRQ7Jrx7

🌿Йога на открито с горско-морски преход🌿🐚

🛻 Ако искаш да дойдеш, но нямаш транспорт – пиши в събитието.
Ще съдействам с разпределяне по коли.
⏳ Продължителност: около 4-5 часа.

Подари време на тялото си, но и се наслади на приятна компания и разговори сред природата, спиращи дъха гледки и простичкото удоволствие да вървиш бавно, да дишаш дълбоко и да си тук. 🌿

❗️Моля, имайте предвид, че макар да се очаква по-топло време и дори 18 градусови температури края на другата седмица, все още е доста променливо времето и в случай на дъжд събитието ще се отложи за следващата неделя! 🌦️☔️

📲 За удобство ще напарвя общ вайбър чат с всички записали се, за да можем да общуваме по-лесно.

Очаквам ви, до скоро! 🌞

🛋️ Остават три срещи от модула „Типове личности и вътрешните страхове, които оформят личността“

Следваща среща:
🧠 Нужда от контрол. Страх от несигурност.
Как тези вътрешни механизми влияят на начина, по който обичаме и се свързваме в партньорството?
И позволяваме ли си промяна и развитие във връзката, докато търсим сигурност в нея?

Групата е себепознавателна и насочена към личностно развитие, провежда се на живо във Варна.
Всеки, който има желание, може да се включи и да направи една по-дълбока стъпка към себе си - да опознае вътрешния си свят, начина си на свързване с другите, както и това, което го оформя и задвижва в живота.

За записване и повече информация може да се обадите на телефон: 0877055251

Пресияна Николова, психолог и психотерапевт под супервизия към Дружеството по Позитивна Психотерапия в България

⬇️ Цялото събитие тук:
Група за Себепознание - Типове личности и вътрешни страхове 🤎

Днес в практиката посрещаме пролетното равноденствие – един от малкото моменти в годината, когато светлината и тъмнината са в почти пълен баланс. 🌷

Освен символично значение, този етап има и физиологичен ефект върху нас.
Увеличаването на дневната светлина реално влияе на нашия циркаден ритъм, на нивата на енергия и дори на настроението ни.
Тялото започва да се „превключва“ към по-активен сезон.
В този преход често усещаме леко разместване – повече импулс за движение, но и нужда от време, за да се адаптираме.
Женското тяло е особено чувствително към такива промени, защото естествено работи на цикли.
Вместо да търсим постоянство и как да противодействаме на промените, можем да използваме този момент, за да се настроим – да чуем ритъма си и да му дадем пространство.
Равноденствието ни кани не да „започнем начисто“, а да намерим баланс в движението – между активност и покой, между контрол и отпускане.

Ако искаш да преживееш този преход и през тялото си, заповядай ма днешната практика.

🗓️ Днес от 19ч ще ви очаквам за тематична йога практика, посветена на вълните и кръговете, и флуидността, която тялото носи като движение, както и тематична медитация посветена на пролетното равноденствие.

Женска йога практика и медитация - Пролетно равноденствие 🌷

🧠 Привързаността – невидимият модел, който носим във всяка връзка

Днес в групата започваме темата за стиловете на привързаност – онзи вътрешен модел, който се формира в ранното детство и по-късно несъзнавано ръководи близостта ни.

Ще започнем с класическия експеримент „Странната ситуация“ на Мери Ейнсуърт, който показва как децата реагират при раздяла и повторна среща с майката – и как от тези реакции можем да разберем начина, по който човек преживява близостта.

📌 Защо е важно да изследваме своя стил?

Защото стилът на привързаност влияе на:
• начина, по който се влюбваме
• страха ни от изоставяне
• трудността или лекотата да се доверим
• реакциите ни при конфликт
• избора на партньори
• способността ни да останем в близост, без да губим себе си

Често не проблемът е „в другия“, а в несъзнавания сценарий, който повтаряме.

🌿 В следващите срещи ще разгледаме поотделно:
• тревожната привързаност
• избягващата привързаност
• дезорганизираната привързаност
• и ще завършим със сигурната привързаност

Целта не е да се етикетираме, а да разберем:

👉 Как съм се научила да обичам?
👉 Как преживявам дистанцията?
👉 Какво всъщност търся в близостта?

Изследването на привързаността, показва способността ни да бъдем в отношения, да се свързваме, да оставаме в тях, изграждайки сигурни, трайни и здрави взаимоотношения.

🌿 Ако усещаш, че тази тема е важна за теб, можеш да се включиш в групата с предварително записване.

📅 22.02 | 18:30 ч.
📍 Flow Soul Space, ул. „Кавала“ 28, Варна
Групата се провежда веднъж месечно в неделя.

Група за себепознание и личностно развитие 🌱

❗️Нова група за себепознание и личностно развитие 🌱
Старт: 18.01 /неделя/ 18:30ч.
Студио Flow - Soul space

Група за себепознание и личностно развитие 🌱

Какво ще правим в тази наша първа среща?

“Аз сред другите – първи поглед към вътрешния свят“

Първата среща е посветена на запознаването – както помежду ни, така и със самите себе си в групов контекст.

Ще обърнем внимание на въпроси като:
• Как се чувствам, когато съм сред непознати?
• Какъв образ представям пред другите?
• Какво остава скрито?
• Как се преживявам в контакт – спокойно, напрегнато, дистанцирано, адаптивно?

Ще създадем ясна рамка за работа, ще се запознаем с принципите на груповия процес и ще изградим основа за сигурност, доверие и уважение.

Работата ще включва:
• кратко теоретично въвеждане
• леки преживелищни упражнения
• време за споделяне (по желание)
• групова рефлексия

Не се изисква предишен опит. Участието е доброволно и в собствен ритъм.

❗️ Нова група за Себепознание и личностно развитие 🌱
Старт 18:01 /неделя/ 18:30ч.
Студио .soul.place

Какво ще правим в тази наша първа среща?

“Аз сред другите – първи поглед към вътрешния свят“

Първата среща е посветена на запознаването – както помежду ни, така и със самите себе си в групов контекст.

Ще обърнем внимание на въпроси като:
• Как се чувствам, когато съм сред непознати?
• Какъв образ представям пред другите?
• Какво остава скрито?
• Как се преживявам в контакт – спокойно, напрегнато, дистанцирано, адаптивно?

Ще създадем ясна рамка за работа, ще се запознаем с принципите на груповия процес и ще изградим основа за сигурност, доверие и уважение.

Работата ще включва:
• кратко теоретично въвеждане
• леки преживелищни упражнения
• време за споделяне (по желание)
• групова рефлексия

Не се изисква предишен опит. Участието е доброволно и в собствен ритъм.

✨ УТРЕ | Йога практика & Вижън борд вечер – ново начало ✨
❗️Нова дата

📍 Flow Soul Space, ул. Кавала 28, Варна
🕖 19:00 ч.

Тази среща е създадена като пространство за всички,
които искат да започнат годината осъзнато – да усетят тялото си, да се докоснат до психичния си свят и да изразят навън желанията си, да поставят намеренията си и да набележат действията си.

Ще започнем с мека, заземяваща йога практика,
която ще ни помогне да освободим натрупаното,
да се върнем в тялото
и да подредим преживяното от изминалия цикъл.

Практиката ще премине във водена тематична медитация
за равносметка, завършване и настройване към това, което искаме да развиваме, създаваме
и живеем през новата година.

🎨 След практиката – време за вижън борд

В уютна и спокойна атмосфера ще преминем
към изработване на личен вижън борд –
визуално отражение на желанията, посоките
и качествата, които искаме да поканим през годината.

🧘‍♀️ Йога • медитация • яснота
🎨 Вижън борд • материали • чай и уют

⏳ Продължителност: ~2 часа
💫 Водещ: Пресияна Николова
💰 Обмен: 35 лв. / 17.90 €

❗️С предварително записване:
https://forms.gle/PvRR4emQ6dX9of2h9

✨ Йога практика и вижън борд вечер - ново начало ✨

Очаквам те 🌙

✨ Новогодишна практика и вижън борд вечер ✨
❗️НОВА ДАТА!

📍 Flow Soul Space, ул. Кавала 28, Варна
🗓 Неделя, 04.01 | 19:00 ч. | около 2 часа

✨Новогодишна йога практика с изработване на вижън борд ✨

Ще започнем с мека, заземяваща йога практика, която освобождава натрупаното и ни връща в тялото. След това – водена медитация за равносметка, завършване на старата година и насочване към новото.

🎨 След практиката – вижън борд:
В уютна атмосфера ще изработим личен вижън борд – визуално отражение на желанията и посоките, които искаме да поканим през новата година.

Ще има:
• всички материали
• чай и сладки
• топли, неангажиращи разговори

📌 Записване на линка в събитието!☝️