Спортен Център ТИМ / TIM Sports Center

Всичко вижда 🥲

Упс … 😎

Избѐга 🤣🤣🤣🤣

Не е 🥲

Пиленцето ми 🐤🐤🐤

В крайна сметка се редувахме 🤷‍♀️.

5 момента, в които е по-добре да пропуснеш тренировка 👇
1️⃣ Когато си болен.
(температура, грип, инфекция)
Не, когато си “малко отпаднал”, а когато си наистина болен.
Тялото ти има нужда от почивка и възстановяване. Тренировките само могат да влошат нещата.
2️⃣ Когато НЕ си ял цял ден.
Липсата на храна води до спад в силата + липса на енергия, което повишава риска от контузии.
3️⃣ Когато не си спал цяла нощ.
Координацията, силата и концентрацията ти спадат. Това отново води до повишаване на риска от контузии + не очаквай да направиш добра тренировка.
4️⃣ Когато имаш болки.
(Не мускулна треска, а истинска болка)
В такъв случай може да тренираш, но избягвай движения обхващащи болезнената част от тялото. Вместо това прави разтягане, кардио и т.н.
Ако болката е по-сериозна, най-добре пропусни тренировка.
5️⃣ Когато си претренирал.
Ако се чувстваш изтощен, отпаднал и си целия в мускулни трески от предната тренировка, въпреки че си спал и ял достатъчно, значи че тялото ти МОЛИ за почивка.

😃😃😃

Да почака малко 🥲🥲.

Готови сме за лятото, но то не е готово за нас ☀️😎