Prolet Velkova Cycling

Лято е! Уикенд е! Свобода! Време за размисъл! И за това колко обичам това, което най-често правя 🙂 Моята безкрайна професионална любов - колелото 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️. Сигурна съм, че мислите, които често препускат през главата ми по време на тренировка се въртят и из други треньорски главици под една или друга форма 😂😂😂 И отново с доза чувство за хумор ви споделям какъв необятен свят е този един час, който споделяме заедно 💛 И колко силно ценя присъствието на всеки един до/зад мен 🫶 Наслаждавайте се на лятото, приятели, но НЕ забравяйте, че емоцията от спининг класа е еднакво вълнуваща през всички сезони 💛 Чакам ви на колелото 🫶🫶🫶
Пролет

Тази вечер ще си поговорим за важността на правилната настройка на колелото 🙂
💛 Височина на седалката: когато педалът е най-долу, коляното трябва да остане леко свито (около 25–35°).
💛 Позиция на седалката напред/назад: при хоризонтални курбели предното коляно трябва да е приблизително над оста на педала.
💛 Височина на кормилото: начинаещи – на нивото на седалката или малко по-високо; по-напреднали – на нивото или малко по-ниско.
💛 Стъпалото: средата на ходилото да е над оста на педала, с добре затегнати каишки или автомати.
💛 Стойка: изправен гръб, отпуснати рамене, леко свити лакти, без да се подпираш силно на кормилото.
💛 Съпротивление: винаги поддържай леко натоварване – не върти педалите без никаква съпротива.

Нека си кажем истината! Има съществена разлика от тренировка и тренировка създадена с мисъл! И разликата винаги се усеща 😇 Аз не робувам на модата, а залагам на логиката :) И на научно доказани методи :) защото човек се учи докато е жив, а аз обожавам да уча нови неща, с които да ви изненадвам в залата :) Ще се видим в нашето място HotPointSport

На гребена на световното си припомняме, че във всеки спорт има правила, които е приятно да спазваме, за да е максимална насладата от положението усилие 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️

Зад всеки 50-минутен спининг клас стоят около 5 часа внимателно обмисляне. 🖤Плейлистите. 🖤Думите 🖤Мотивацията. 🖤Фалшивата увереност по време на спринтовете. Винаги го правя така, че да изглежда лесно, но има много неща, които се случват, преди първата песен да започне.