Marathon Salésien de Parakou

Le 14 février dernier, Parakou a vibré.

Des foulées, des encouragements, des larmes, des sourires, du dépassement… Bref, la 18ᵉ édition du Marathon Salésien restera gravée.

Retour en images sur cette 18e édition et quelques figures qui l’ont marqué.

Mais surtout, place à la reconnaissance. Nos remerciements sincères. Rien de tout cela n’aurait été possible sans :

👉🏿 Aux Oblats de Saint François de Sales, porteurs de cet évènement pour leur dévouement et engagement.
👉🏿 La Mairie de Parakou et toute son équipe, car sans leur autorisation et leur accompagnement, rien n’aurait pu se faire.
👉🏿 La Police Républicaine, ainsi que l’ensemble des corps armés de défense et de sécurité intérieure, pour l’encadrement et la sécurisation des parcours.
👉🏿 Le Regroupement des Sapeurs-Pompiers, la Croix-Rouge Bénin, la délégation du CHUD-BA, pour leur présence essentielle et rassurante tout au long de l’événement.
👉🏿 La délégation de la Fédération Béninoise d’Athlétisme et l’ensemble des officiels techniques.
👉🏿 Notre partenaire fidèle, la Bank Of Africa Benin, et toute son équipe pour leur engagement constant à nos côtés.
👉🏿 La délégation du Rectorat de l'Université de Parakou, notamment le Recteur Bertrand Sogbossi Bocco, pour leur soutien et leur présence.
👉🏿 À tous nos partenaires techniques et financiers, à nos sponsors, volontaires et bénévoles (que nous avons certainement oublié de citer 🥲), qui ont donné leur temps, leur énergie et leur cœur.

🏅 Et surtout à vous, athlètes, coureurs, marcheurs, participants. Vous êtes l’âme de ce marathon. Merci d’avoir fait de cette 18ᵉ édition une édition unique, fraternelle et mémorable.

📸 Revivez les temps forts en images. Et rendez-vous pour la suite de l’histoire.

Derniers virages pour la 18ᵉ édition du Marathon Salésien de Parakou.

Dans 3 jours, Parakou accueille des femmes et des hommes venus se confronter à 21 kilomètres d’effort, de lucidité et de constance.

Alors, à vous qui avez accepté ce défi, voici quelques repères pour aborder la journée dans les meilleures conditions.

📍 Rassemblement
Le rassemblement pour les 42,195 km se fera le samedi 14 février 2026 à 06h30 précises à l’avenue de la Paroisse Saint François de Sales d’Okédama, le long de la voie inter-État, à côté de la nouvelle station GNP.

⏱️ Départ de la course
Le départ de la course se fera là sur place à 08h00 précises.

Tout coureur arrivé après l’heure de départ sera automatiquement disqualifié.

📌 Consignes importantes
Veuillez porter sur vous et à un endroit bien visible votre dossard obligatoire. Prière aussi de témoigner du respect aux bénévoles et aux officiels, et de faire preuve de fair-play et d’esprit de solidarité.

Gardez également en tête qu’ici, vous ne courez pas pour prouver quoi que ce soit aux autres. Vous courez pour votre propre fierté, pour repousser vos limites, pour éprouver votre résilience face à l’effort et au doute.

Parce qu’au-delà de la performance, ce marathon se vit dans la dignité, le respect et la solidarité.

Alors, RENDEZ-VOUS CE SAMEDI À 06H30 !

Derniers virages pour la 18ᵉ édition du Marathon Salésien de Parakou.

Dans 4 jours, Parakou accueille des femmes et des hommes venus se confronter à 42 kilomètres d’effort, de lucidité et de constance.

Alors, à vous qui avez accepté ce défi, voici quelques repères pour aborder la journée dans les meilleures conditions.

📍 Rassemblement
Le rassemblement pour les 42,195 km se fera le samedi 14 février 2026 à 04h30 précises au complexe scolaire catholique Saint François de Sales d’Okédama.

Le complexe est situé juste derrière le siège de Baobab Express, dans la von de la nouvelle station GNP.

🚌 Transport vers le départ
Un véhicule mis à disposition par l’organisation vous prendra au lieu de rassemblement et vous conduira au point de départ officiel à Badékparou.

⏱️ Départ de la course
Le top du départ de la course se fera à 06h00 précises.

Tout coureur arrivé après l’heure de départ sera automatiquement disqualifié.

📌 Consignes importantes
Veuillez porter sur vous et à un endroit bien visible votre dossard obligatoire. Prière aussi de témoigner du respect aux bénévoles et aux officiels, et de faire preuve de fair-play et d’esprit de solidarité.

Gardez également en tête qu’ici, vous ne courez pas pour prouver quoi que ce soit aux autres. Vous courez pour votre propre fierté, pour repousser vos limites, pour éprouver votre résilience face à l’effort et au doute.

Parce qu’au-delà de la performance, ce marathon se vit dans la dignité, le respect et la solidarité.

Alors, RENDEZ-VOUS CE SAMEDI À 04H30 !

À la fin des inscriptions, priorité aux détails pratiques du déroulement du Marathon.

En premier lieu, voici quand et où retirer vos dossards, selon la distance choisie, pour la 18ᵉ édition du Marathon Salésien de Parakou 👇

➡️ Pour les 42,195 km & 21,100 km
Le retrait des dossards se fera au Complexe Catholique Saint François de Sales d’Okedama, le vendredi 13 février 2026 à partir de 17h00.

➡️ Pour les 10 km et 5 km
Le retrait des dossards se fera au Salesianum de Baka, le samedi 14 février 2026 à 8h pour les 10 km et à 9h pour les 5 km.

Nous invitons chaque participant à retirer son dossard en fonction de la distance choisie et à respecter les lieux et horaires indiqués afin d’assurer le bon déroulement de l’événement.

⏳ J-09
Le Marathon Salésien de Parakou entre dans sa phase finale.

Un an, ça arrive très vite.

Le 14 février 2025, après la dernière édition, on se disait tous : « On a un an devant nous. Le temps de s’entraîner, de se préparer tranquillement… »

Puis il y a eu 3 mois, puis 6, puis 9… Et voilà.

349 jours plus t**d, il ne reste plus que 16 jours avant la 18e édition du Marathon Salésien de Parakou.

Le temps est passé sans prévenir. Vous aussi, vous avez été surpris ?

Ce n'est pas grave. À 16 jours, vous pouvez toujours vous rattraper, surtout côté entraînement, repos et ce que vous mettez dans votre assiette.

Car, nul doute que ce que vous mangez détermine comment vous courez. Faites défiler le carrousel et découvrez nos deux p’tits conseils👇🏾

La 18ᵉ édition du approche à grands pas et s’il y a une chose qui revient chez presque tout le monde : c’est la peur des 42 km.

Cette distance impressionne autant qu’elle décourage. On se dit qu’on n’est pas assez fort, pas assez rapide, pas assez préparé et qu’on n’y arrivera jamais.

Pourtant, personne ne naît prêt pour une telle distance. Avant de devenir coureurs, nous sommes surtout des êtres humains qui doutent, qui hésitent, qui se demandent si leurs jambes vont suivre et si leur souffle tiendra le coup.

Retenez bien que pour toute initiative du genre, le plus difficile n’est pas de courir… mais d’oser commencer. Le marathon n’est pas une épreuve contre les autres, c’est un engagement avec soi-même : celui d’écouter son corps, de progresser à son rythme et de transformer chaque petit pas en victoire. C’est dans la régularité, dans la patience et dans la bienveillance envers vous-même que naît réellement la performance.

Découvrez dans ce carrousel comment poser les premières briques d’une préparation progressive, bienveillante et adaptée à votre corps.

PS : Pour celles et ceux qui souhaitent se lancer avec confiance, nous organisons gratuitement des séances d’entraînement, d’accompagnement et de coaching avec des personnes qualifiées pour vous aider à bien vous préparer. Si l’envie vous tente, laissez-nous un message et nous vous donnerons toutes les informations nécessaires.

Pour la prochaine édition du Marathon, quelle distance est faite pour vous ?

La plupart des inquiétudes que nous avons eues dernièrement concernait le choix de la distance idéale à courir pour le marathon.

En réponse, voici les circuits disponibles pour cette 18ᵉ édition et lequel serait idéal pour vous 👇

1️⃣ Le circuit des 5 KM

Parfait si c’est votre première participation à une course. Idéal si vous n’avez jamais fait de sport ou si vous n’en faisiez plus depuis longtemps.

👉 C’est un format accessible, convivial, sans pression pour : enfants, familles, groupes intergénérationnels (grands-parents, parents, enfants, petits-enfants).

2️⃣ Le circuit des 10 KM

C’est un bon défi si vous voulez sortir de votre zone de confort sans aller dans l’extrême. Convient aux personnes qui bougent un minimum ou qui veulent tester leurs capacités.

👉 Idéal pour : ados, élèves motivés, mamans actives, artisans, personnes âgées qui veulent “se prouver quelque chose”.

3️⃣ Le circuit des 21,1 KM (le Semi-marathon)

C’est le bon choix si vous avez une bonne base d’endurance et que vous pratiquez un sport au moins une fois par semaine : course, gym, football de quartier, karaté, etc.

👉 Idéal pour : jeunes, élèves sportifs, étudiants, tous ceux qui veulent vraiment se dépasser.

4️⃣ Le circuit des 42,195 KM (le Marathon)

C’est l’épreuve reine. Une distance exigeante qui demande discipline et entraînement régulier. Convient uniquement à ceux qui sont déjà physiquement actifs ou qui jouissent de meilleures conditions physiques.

👉 Idéal pour : athlètes, coureurs confirmés, militaires, groupes de jeunes en quête d’adrénaline ou d’un défi majeur, mais surtout, pour toute personne désireuse de repousser ses limites.

Toutefois, sachez que chez nous, chaque profil est célébré. Le marathon n’est pas purement une question de vitesse, mais de courage et de solidarité. Peu importe qui vous êtes, vous êtes les bienvenus.

Inscrivez-vous et réservez donc votre place dès aujourd’hui :

Plus d’infos : +229 0144916797 / +229 0197269022

Qui peut s’inscrire pour le Marathon Salésien de Parakou ?

D’après nos échanges et petits sondages informels, beaucoup d’entre vous pensent encore ne pas être à la hauteur, ne pas être faits pour courir un marathon, ou encore, ne pas pouvoir participer.

Alors remettons les choses au clair. Tout le monde, sans exception aucune, peut s’inscrire pour la 18e édition du Marathon Salésien de Parakou !

Le 14 février 2026, la piste ne sera pas réservée aux athlètes, ni aux pseudos professionnels. Elle sera prioritairement ouverte à :

👉 ceux qui veulent juste marcher tranquillement,
👉 celles qui cherchent un moment de pause dans une semaine chargée,
👉 les artisans, les fonctionnaires, les mamans du marché,
👉 les jeunes, les seniors,
👉 les personnes en situation de handicap ❤️

Bref, nos 4 circuits sont disponibles et accessibles à tous les niveaux, tous les âges et toutes les conditions. Puisqu’il ne s'agit pas que d’une course, mais d’un moment de répit pour respirer, exister et échanger, loin du brouillard quotidien.

Abonnez-vous pour plus de précisions dans nos prochains posts sur les points physiques d’inscription, conditions d’accès, dispositifs de sécurité mis en place, etc.

Focus sur le Marathon International du Beaujolais 2025 💫

D’hier à aujourd’hui s’est tenue la 21ᵉ édition du Marathon du Beaujolais à Villefranche-sur-Saône.

Le Marathon Salésien de Parakou y était représenté par le Père Bio André LAFIA MONRA, osfs, qui a pris part au marathon (42, 195 km). Une belle présence qui fait rayonner notre marathon au-delà du Bénin !

Est-il trop t**d pour se préparer pour le Marathon Salésien de Parakou ?

On parle souvent du mental des champions comme Bolt, mais rarement de leur patience à leurs débuts.

Pourtant, avant chaque performance, il y a toute une histoire silencieuse : celle d’un corps qui apprend à bouger, à respirer, à se dépasser sans se blesser.

En vérité, vous n’avez pas besoin d’être un athlète pour courir, encore moins nos 42 km. Vous avez besoin d’un corps qui écoute, d’un esprit qui s’adapte et d’un peu de bienveillance envers vous-même.

Le Marathon Salésien de Parakou n’est pas une épreuve contre le temps ou contre les autres. Vous n’avez rien à prouver à personne ! C’est une expérience humaine : celle d’un corps qui dialogue avec l’âme.

Commencer à s’entraîner, c’est déjà une victoire sur la peur de l’effort. Et si vous cherchez un point de départ, souvenez-vous : le premier pas n’a pas besoin d’être grand, il a juste besoin d’exister.

Découvrez dans ce carrousel comment bien amorcer votre préparation et transformer votre corps en véritable allié sur la route du 14 février 2026.

Novembre Bleu, c’est ce mois où on se souvient que les hommes aussi ont droit à la prévention.

Le cancer de la prostate ne se combat pas seulement avec des traitements : il se prévient, chaque jour, avec nos habitudes.

Bouger, bien manger, respirer… ce sont déjà des gestes simples, mais puissants.
Selon la Harvard School of Public Health, une activité physique régulière peut réduire jusqu’à 25 % le risque de cancer de la prostate.

Alors, si vous cherchiez une bonne raison de vous lever du canapé… en voici cinq, et un bonus taquin, signé
Swipez pour découvrir comment bouger, c’est aussi se protéger.