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08/03/2023
Una meta cumplida, el final de una etapa pero el principio de otra.
Muy agradecido con mis maestros.
Sabon Nim Guadalupe Mercado 5º Dan
Sabon Nim Abel Bravo 4º Dan
Y a la escuela de taekwondo que se convirtió en un segundo hogar.
Cuando intentas ser un ser de paz pero tu entorno no coopera 🤣.
Ya hablando enserio, uno de los mejores hábitos que puedes desarrollar en tu vida es la meditación, para sí llegar a tener serenidad en tu día a día.
¿Alguna vez meditaste?
💪 ✌
06/09/2022
El plan más sencillo que utilice para salir de deudas
Durante mucho tiempo fui de las personas que tenían graves problemas económicos y esto debido a que no sabía administrar mi dinero, era de las personas que se prestaba dinero de aquí y de allá; pero que nunca devolvía.
Sin embargo esto era una situación que no me gustaba para nada y la verdad me sentía muy desesperado por salir de ella.
Primero, es importante que hables con todas las personas a las que les debas dinero, y explicarles tu situación, decirles que no les podrás pagar de inmediato por que tienes otras deudas pero que estas aquí afrontando la situación.
Te sorprenderá cuanta gente puede ser empática contigo, también debo advertirte que muchos no lo serán y te reclamarán muchísimo.
El segundo paso es administrar mejor tu dinero, aquí es donde viene el plan 70/20/10.
De todo lo que ganas separa un 10% para ahorrar, guárdalo en tu cuenta de banco porque esta cantidad que ganes te servirá más adelante para poder invertir o emprender un negocio.
Separa el 20% para ir devolviendo a todas las personas que debes, puedes dividirlo en montos iguales entre todas las personas a las que debes o puedes ir liquidando deuda por deuda.
Y por último el 70% de lo que ganas, lo destinas para vivir, pagar lo que tengas que pagar, comida, agua, luz, gasolina o pasajes, etc.
Espero te sirva.
¿Qué tipo de desafíos tuviste?
¿Te gustaría trabajar desde casa en el horario que tú decidas?
Si quieres saber un poco más acerca de mi negocio, escribe YO en los comentarios.
La verdad sobre la Pérdida de peso
Muchas veces creemos que la mejor forma para bajar de peso es dejar de comer o implementar una dieta restrictiva y hacer mucho ejercicio cardiovascular como correr todos los días.
Cuando la realidad es otra y esta puede sorprenderte.
Primero que nada, no solo basta con recortar las calorías, sino que una de las cosas más importantes es tener un buen control de los nutrientes con un plan de alimentación.
Claro esto si quieres bajar de peso y no bajar tu energía o que tu salud se deteriore.
Lo segundo, es mucho mejor hacer ejercicios de fuerza o musculación que ejercicios de cardio para bajar de peso, esto por que los ejercicios de fuerza nos ayudan a mejorar nuestra composición corporal.
¿Has hecho alguna vez una dieta restrictiva para bajar de peso?
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05/09/2022
El poder transformador de la aceptación
El tema de la aceptación no sólo se aplica a las personas sino también a las situaciones en nuestra vida.
Imagínate que estás pasando por una dificultad, un problema, un desafío o como quieras llamarlo, de cualquier forma es una situación incómoda o displacentera.
Quiero hacerte un par preguntas para que te respondas tú mismo, ¿Cómo reaccionas? Piensas ¿por qué me sucede esto a mí? O ¿para que me está sucediendo esto? ¿Tratas de convertirte en una persona que pueda solucionar el problemas? o simplemente tratas de negar lo que está sucediendo con la esperanza que se resuelvan las cosas por que si.
Cuando nosotros no aceptamos lo que está sucediendo y no nos abrimos a la enseñanza que nos trae lo que estamos viviendo, estaremos condenados a repetir lo mismo hasta que podamos aprender lo que la vida nos quiere enseñar con ese problema.
Hay una frase que me gusta muchísimo la cual representa muy bien lo que te acabo de decir. “A lo que te resistes persiste”
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Ya les avise 😂
Una de las cosas más importantes a la hora de bajar de peso o mejorar nuestro estilo de vida para tener uno mucho más saludable, es la constancia.
Cualquiera puede hacer ejercicio o comer bien un día, pero se necesita un motivo y una meta para hacerlo por una semana, un mes, un año o incluso una vida.
¿Te ha pasado que pagaste el gimnasio por un mes y sólo fuiste 2 días?
¿Alguna vez dijiste el lunes empiezo?
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02/09/2022
7 Claves para mantenerte saludable y en forma.
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Lo que debes saber sobre estos 4 grupos alimenticios
Comer saludable es una forma de respetarse a uno mismo.
1.- Fibra.- La fibra es un carbohidrato muy beneficioso que nos ayuda a la digestión y a manatenernos satisfechos.
2.- Proteínas.- El macronutriente número uno pues nos ayuda a la masa muscular por tanto también ayuda a mejorar nuestra composición corporal
3.- Grasas Saludables.- Es un macronutriente que ayuda muchísimo a las articulaciones y a las conecciones neuronales, enfócate en consumir ácidos grasos omega 3.
4.- Carbohidratos.- Este macronutriente lo satanisamos mucho, sin embargo este nos aporta energía para las actividades del día, sólo hay que aprender a escogerlos.
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¿Te gustaría que explique un poco más de cada uno?
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31/08/2022
Hacer ejercicio con tu mejor amigo
Pasar buenos momentos con tus amigos, corriendo con tu mascota y respirar aire fresco
¿Te gusta correr?
¿Tienes mascotas?
💪 🐕
Cuando me preguntan si puedo ayudarlos a bajar de peso.
Llevo más de 10 años ayudando a muchas personas en más de 4 países a mejorar su calidad de vida y estoy listo para ayudarte a ti también.
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