Yoga Medicina Espiritual / Curso

Namaste 🙏
Postura del día ……..🍂😊

Postura del día 😊🍃
Postura del triangulo extendido...…..✨🍃

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Posturas de yoga para despertar ⛅️
1) Pies a la pared. Esta postura de yoga es muy relajante. Levanta tus piernas y recárgalas en una pared cercana, activará tu circulación sanguínea y reducirá la tensión. 🫀
2) Inclinación hacia adelante. Siéntate en la cama, estira las piernas y flexiona tu torso hacia adelante como si quisieras alcanzar las puntas de tus pies con las manos. 🙇
3) Torsiones. Ponte boca arriba con tu cuerpo estirado. Flexiona las rodillas hasta que queden a la altura de tu pecho. Sin mover el pecho, inclínalas hacia la derecha, regresa y haz el mismo movimiento para el lado contrario.🌞

Datos curiosos 🍃
1) El yoga tiene mas de 4000 años de antiguedad
2) El porcentaje de mujeres enroladas en clases de yoga es considerablemente mayor al de los hombres 🙋‍♀️
3) Se ha demostrado que el yoga ayuda a disminuir los síntomas desagradables de la menstruación y la menopausia🍂
4) El yoga puede cambiar tu vida 🪐✨