Gimnasio de la mente "Alecor" Cochabamba, Bolivia

¡Mente en forma, recuerdos intactos! 🧠💪
¿Sabías que así como ejercitas tu cuerpo, también puedes ejercitar tu mente para prevenir el olvido y el deterioro cognitivo? No estamos hablando de una cura para enfermedades como el Alzheimer, ¡sino de una herramienta poderosa para prevenir y mantener tu cerebro joven y ágil!

El "gimnasio de la mente" es clave para fortalecer nuestras capacidades cognitivas. Es importante entender que, una vez que el Alzheimer se manifiesta, este tipo de ejercicios ya no son una cura, sino que su mayor potencial está en la prevención.

¿Cómo empieza el Alzheimer? Reconoce las señales tempranas

Alzheimer: qué es lo primero que una persona comienza a olvidar El deterioro de la memoria relacionado con esta enfermedad avanza de manera progresiva, aunque se presenta a través de 10 episodios de síntomas.

¿Cómo fortalecer la memoria a corto plazo?

Considera siete maneras simples de agudizar la memoria e infórmate sobre cuándo buscar ayuda para la pérdida de memoria.
Haz actividad física todos los días. ...
Mantente activo mentalmente. ...
Pasa tiempo con otras personas. ...
Organízate. ...
Duerme bien. ...
Come una dieta saludable. ...
Controla tus problemas crónicos de salud.

El ajedrez, un deporte que estimula la mente.

El ajedrez es un juego de estrategia en el que dos personas se desafían frente a un tablero cuadriculado de 64 casillas y dos grupos de figuras, 16 para cada jugador, unas blancas y otras negras: un rey, una dama, dos alfiles, dos caballos, dos torres y ocho peones. El Comité Olímpico Internacional (COI) ..

El ajedrez, un aliado en tu salud mental ...

El ajedrez es un juego de tradición del cual se desconoce su origen a ciencia cierta, pero varias teorías e investigaciones estiman que su creación se podría remontar hasta el siglo III a. C. Este juego tuvo un gran boom en los años 80 y hoy en día se considera un deporte, sin embargo, recientemente su popularidad

LOS MEJORES EJERCICIOS DE CONCENTRACION
El hábito de la meditación. Meditar es una práctica que reduce el estrés, mejora la memoria y aumenta la capacidad de concentración. ...
La organización. ...
Caminar y hacer números. ...
La imagen mental. ...
Hacer puzzles. ...
Sopas de letras, crucigramas, sudokus o autodefinidos.

Les dejo este enlace para que reflexionar un poco, acerca de nuestros límites mentales😉
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Regalame un ❤️ si te gustó 😉 . . . #amorpropio #saludable #solidaridad #pazmental #amor #Paraguay #bolivia #republicadominicana #panama #sola #mujeressolteras #mujereslibres

En un mundo tan agitado lleno de complicaciones, demonos un respiro y liberemos todas las tensiones, despejemos nuestra mente, saquemolas de la rutina.

Haz algo que te libere, te distraiga, libera tus endorfinas... Inyectate de un espíritu positivo.

Año 2024, y te recordamos que nos importa tu salud mental. Por lo que te ofrecemos una variedad de ejercicios para que constantemente vayas activando tu mente. Realizate una evaluación personal, para saber que aspecto de tu vida necesitas reforzar y es ahí donde más trabajaremos.... Recuerda para poder mejorar debemos saber donde nos encontramos... Evaluate! Si gustas contactanos para ayudarte....
🤗

A tomar en cuenta, y recuerda no solo necesitas ejercicio fisico, sino tambien mental 🤗

¿Sabias que?

El cerebro y el tracto gastrointestinal, el llamado «eje cerebro-intestino», es un sistema complejo, que incluye el nervio vago, pero también el sistema nervioso simpático, los sistemas endocrino e inmune y vínculos humorales. Además, la microbiota intestinal..

Te dejo el enlace si quieres saber mas...

Conexión intestino – cerebro: nuevos hallazgos – Calíope Comunicación cuerpo - cerebro Neuro Salud Mental Salud y enfermedad Conexión intestino – cerebro: nuevos hallazgos 2 mayo, 2021 1508Views Sydney Whiting escribió en sus clásicas “Memorias de un Estómago, … y entre yo y ese individuo el “Sr. Brain” (Sr. Cerebro), se estableció un dobl...

JUEGOS DE MEMORIA
Hay juegos para adultos y juegos especialmente diseñados para niños y clasificados por edades. Los juegos para niños contienen tramas que les atraen con una múltiple opción de contenidos a elegir. Generalmente, en un mismo juego hay varios niveles disponibles, lo que os permite avanzar a vuestro ritmo, aumentando progresivamente la dificultad. En algunos casos hay juegos específicos para personas mayores, especialmente creados para estimular la memoria de los mayores. Jugar estos juegos es un buen entrenamiento de la memoria.

SOPA DE LETRAS
La búsqueda de palabras específicas y su señalamiento incrementa la capacidad de enfoque y precisión. Las sopas de letras, como otras de las actividades de memoria, incrementan la capacidad de reacción, la memoria visual y la agilidad ante respuestas cotidianas.

Además, son muy entretenidos y siempre nos traen alegría luego de haber logrado la meta. Las sopas de letras son uno de los tantos juegos de memoria para mayores de 65 años, o para personas adultas quienes padecen problemas degenerativos neurológicos.

Si quieres crear tus propias sopas de letras para ayudar a tus seres queridos a ejercitar su memoria, no te pierdas nuestro artículo Cómo hacer una sopa de letras en ordenador o visitános AL GIMNASIO DE LA MENTE A LECOR