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Piensas que no eres demasiado flexible para empezar a practicar yoga? El yoga no se trata de alcanzar a tocar los dedos de tus pies, se trata más bien de construir con cada práctica la flexibilidad en tu ser. La conexión con tu cuerpo durante la práctica te conduce por este camino, te invito a descubrir el poder que hay en tu práctica diaria.

Agradezco mi historia, mi proceso, mi presente, desarrollar el arte de encontrar la belleza de que todo es perfecto como es; el camino de la gratitud.

Una cita contigo mism@ , ya la has experimentado? Muchas personas me preguntan en tono de tristeza porque viajo sola; y si realmente lo disfruto?, y yo respondo que en realidad no se trata de estar sol@ se trata de pasar tiempo conmigo mism@, para llegar a este punto en mi vida, un día hace más de 15 años tuve que dar un paso, y salir de mi zona de confort, dejar de esperar a coordinar con alguien que esté disponible para hacer alguna actividad que me apetecía. Recuerdo muy bien ese día, y todas las emociones encontradas que viví, y la libertad que también sentí. Amo hacer actividades en compañía, tanto como amo pasar tiempo conmigo misma, apartar estos espacios de tiempo contigo mism@ te permite reconectarte con tus propias intenciones y lo que realmente llena tu corazón. “Dedicarte tiempo te da el espacio para centrarte y para avanzar hacia las cosas que deseas en la vida”, si, por el contrario, siempre estás en el horario de otra persona, es fácil perder la comprensión de las cosas que amas. “Cuando te atas a fuerzas externas, estás entregando tu felicidad y tu estabilidad a alguien o algo más. Los seres humanos somos seres de vínculos y de conexión encontrar un sano equilibrio y no estar siempre afuera, desconectado de ti mismo es importante para tu salud emocional y metal. holistica

Más preguntas

¿Sabes de que se trata el journaling y para qué sirve?. Déjame contarte ! ....
El journaling es una práctica que consiste en escribir cada día o en momentos especiales en un cuaderno aquello que sientes la necesidad de aclarar respecto a tus ideas establecer metas o simplemente plasmar tus pensamientos, deseos, miedos o nombrar tus emociones. Esta práctica tiene muchos beneficios; entre ellos podemos mencionar que fomenta el autoconocimiento y la conciencia, te ayuda a liberar el estrés porque te ayuda a procesar tus emociones, aumenta la capacidad cognitiva y permite poner acontecimientos en perspectiva para vivir en una conciencia más plema.

Cada 21 de junio se celebra el día internacional del yoga, esta iniciativa determinada por la ONU tiene como afán promover la práctica con el fin incentivar el conocimiento de los múltiples beneficios mentales y físicos que promueven el bienestar integral. En mi experiencia personal el yoga ha traído grandes beneficios como la calma, la memoria, una mejoría en la toma de decisiones, y otras más.

Cada 21 de junio se celebrea el día internacional del yoga; en honor a esta práctica universal que se popularizó en las últimas décadas. Este día intenta resaltar los beneficios que esta disciplina brinda para la salud física y mental en torno a la neuroplasticsf

Una manera deliciosa de mantenerte saludable es elegir como merienda una combinación de hummus y verduras frescas. El hummus es aperitivo del medio oriente, una pasta cremosa hecha de garbanzos, Tahini (sesamo) ajo y limón, puedes prepararla fácilmente en casa, los ingredientes del hummus contribuyen a mantener equilibradas tus hormonas femeninas. Si no escuchaste hablar antes del Seed Cycling  te comento que es el método para regular tu salud hormonal de manera natural, consiste en incorporar en tu alimentación determinadas semillas a lo largo de tu ciclo menstrual. Este consumo cíclico de semillas sesamo, girasol, linaza y calabaza, contienen grasas saludables y ácidos grasos súper importantes para la síntesis de hormonas en tu cuerpo.

¿Sabías que leer antes de dormir tiene múltiples beneficios para tu salud y bienestar?
Por ejemplo se ha demostrado que tener el hábito de lectura antes de ir a dormir reduce el estrés en un 68 %. Una buena lectura puede ayudarte a relajarte y olvidarte de las preocupaciones del día y tener un sueño reparador.
holistico,

Shanti palabra sánscrita que evoca paz interior, calma, armonía y equilibrio. simboliza la tranquilidad y el apaciguamiento de los conflictos internos. Cuando cultivamos la paz y armonía dentro de nosotros mismos equilibrando nuestra mente, cuerpo y alma descubrimos una serenidad que trasciende la agitación del mundo exterior. Una invitación a reconectarnos con nuestra esencia fundamental y buscar la unidad dentro de nuestro ser!

Atardeceres inolvidables

A las puertas del verano nuestro cuerpo al igual que la naturaleza inicia a experimentar cambios fisiológicos, la exposición a mayor cantidad de horas de luz y radiación propicia un cambio en nuestro biorritmo ; por tanto es importante cuidar nuestras 8 horas de sueño. De igual manera con el alza de la temperatura la regulación y gestión de la hidratación de nuestro cuerpo es vital, mantenernos hidratados con el respectivo aporte de electrolitos en el agua que bebemos ayuda a nuestro cuerpo a regular el ph de nuestra sangre y la presión arterial, además de mejorar diferentes funciones hormonales y endocrinas.