Actividad Física

Tiene como principal objetivo medir la capacidad máxima aeróbica de media duración. Aunque esta prueba está catalogada como de medición aeróbica, es necesario destacar el sobreesfuerzo que realiza el sujeto, en los últimos metros o minutos, con el objeto de aumentar la distancia recorrida crea una situación aeróbico-anaeróbica.
inicial: el sujeto deberá estar situadode pie tras la línea de salida.
: a la señal del controlador, el deportista deberá recorrer sobre la pista o terreno medidopara este fin el máximo número de metros duranteun tiempo total de 12 min. Se registrará el número de metros recorridos por el sujeto. Para quela prueba tenga validez, el alumno deberá permanecer en movimiento
durante los 12 min de duración de la misma.Según la distancia registrada en esta prueba, se puede determinar elV.O2 máx. de un individuo, ya que éste está relacionado con el agotamiento que sufre el cuerpo tras someterse a un esfuerzo constante. Por otra parte, a partir derendimientos de 2.800 m. no es posible establecer más grados de rendimiento sobre el V.O2 max relativo.La validez de esta prueba es muy relativa, ya que depende de factores externos que pueden influir directa o indirectamente en su valoración.
valoración puede expresaruna información global sobre el nivel de resistencia de un individuo.Una vez concluida la prueba, se tomará el pulso del ejecutante, conun control durante 10 seg; posteriormente, multiplicamos el dato obtenido por seis para establecer la relación pulsaciones/min. En este sentido, el registro delas pulsaciones durante el tiempo de recuperación nos informará indirectamente el grado de resistencia del testado.
instalación necesaria para poder llevar a cabo el test será un campo de deportes al aire libre, en su defecto, terreno medible, siendo el
suelo duro y llano. Se requerirá, en su caso, cinta métrica y cronómetro.

Método Tabata 🏆