Principios de Entrenamiento Aplicado al Culturismo y Deporte

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Temario:

Módulo 1 – Entrenamiento.
Módulo 2 – Energía.
Módulo 3 - Sistemas energéticos.
Módulo 4 - Anatomía Breve.
Huesos y músculos.
Sistema cardiopulmonar.
Respuestas cardiovasculares.

Módulo 5 - Beneficios entrenamiento aeróbico.
Componentes del ejercicio aeróbico.

Módulo 6 - Importancia fisiológica del enfriamiento y calentamiento.
Módulo 7 – Frecuencia, duración e intensidad.
Frecuencia e intensidad
Escalas para medir intensidad
Frecuencia cardiaca para perder peso.

Módulo 8 -Método de entrenamiento.
Módulo 9 - Entrenamiento de fuerza.
Módulo 10 - Fuerza y resistencia muscular.
Módulo 11 - Ejercicio básico de entrenamiento.
Tipos de contracciones.
Ejercicios básicos para brazo, hombro, abdomen y pierna.

Módulo 12 - Errores al entrenar
Errores comunes del entrenamiento.

Módulo 13 - Guía de entrenamiento de fuerza.
Sección 1
Sección 2

Beneficios:

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