ISVIC

¿Sabes por qué es importante tener un buen entrenador?💪
Por que es la persona a cargo de tu salud y tu cuerpo, mucho del trabajo que realices ya sea bueno o malo depende de el o ella, es la persona que te guía y te dice que es lo que tienes que hacer. Pero 🤔 ¿qué pasa si esta persona no está capacitada?
Puede llegar a ocasionarte lesiones, dolores innecesarios, guiarte de la manera equivocada y con tal de verse buen entrenador muchos toman el camino fácil (suplementos innecesarios) que sin darte cuenta te está haciendo un daño increible a tu organismo por que tu cuerpo no está acostumbrado entre otros motivos.
NO CREAS EN ESOS QUE TE DICEN TOMATE ESTO TE HARÁ BAJAR DE PESO, no existen los alimentos mágicos, todo depende de tu constancia y disciplina, acompañado de una buena alimentación saludable y natural evitamos el daño de nuestro cuerpo.
SI ESA PERSONA NO TIENEN UNA FORMACIÓN UNIVERSITARIA no es un entrenador capacitado en el área,❌ ¿sabes por que? Por que las personas que estudian Actividad Física durante 5 años (o más) son aquellos que de verdad les interesa tu salud y la forma de como tu logres tus objetivos de una manera sana, en éstas épocas vemos muchos falsos entrenadores que por que están en los gimnasios entrenando un año y tienen una buena apariencia física ya creen que están capacitados, sin saber cual es el camino verdadero para una persona de acuerdo a su objetivo, sin saber lo importante de realizar una buena planificación para su cliente, es una persona que solo busca ganar dinero a costa tuya sin el haber hecho un esfuerzo en capacitarse, y que ensima muchos de estos te venden productos (disfrazados). ❌
Si tu quieres entrenar de manera sana y garantizada observa muy bien a tu entrenador hazle preguntas y si vez que no tiene estas características no es alguien capacitado y busca a una persona que si lo esté. El cambio esta en ti 😉😊

Una forma saludable de agasajar a nuestros seres queridos es realizar una rica torta de frutas, además que es mucho mas económica que una torta normal, pero lo mas importante es saludable y libre de grasas a diferencia de las tortas convencionales 🎂🍰 que contiene un alto porcentaje en azúcar procesada, harina entre otro tipo de ingredientes, mismos que al ser procesados contienen mayor contenido graso. El cual conlleva al sobrepeso y posterior obesidad, esto se da por que son alimentos bastante adictivos, por ejemplo cuando se nos antoja comer algo por lo general se antoja algo procesado y no así una fruta o verdura.
El cuidarse depende de uno mismo, hay que saber elegir entre lo sano y a su vez agradable de lo simplemente agradable y además dañino. El cambio está en ti. 😊🍉🍎🍓🍊
Magdalena Salazar

El agua es un elemento esencial para nuestro cuerpo 💧🖒 ¿Porqué?
-Ayuda a regular la temperatura 🌡
-Ayuda a una buena digestión 😊
-Ayuda a detener ataques de hambre ❌🌭🍔🍟🍗❌
-Hidrata la piel y regenera las células 💧😉
-Ayuda al buen funcionamiento del organismo.
El descenso del 2% de agua en el cuerpo puede ocasionar dificultad de memoria a corto plazo. Consume agua y mantente saludable día a día 💧💪😊 la decisión está en ti.

El ejercicio físico ayuda a:
-Mantener un peso adecuado 👌
-Disminuir el riesgo de padecer algunas enfermedades como la obesidad, diabetes, hipertensión, etc.
-Realizado diariamente y de manera adecuada disminuye las lesiones.
Tu eliges estar bien 💪

Los alimentos naturales son muy buenos para la salud ❤🍓🍏🍍🍉🍊🍌🍇
Cuesta cambiar tu alimentación de la noche a la mañana, pero si lo realizas de manera progresiva implementando día a día un alimento natural 🍏o intercambiando un producto procesado🍬🍭 por uno proveniente de la tierra🍓 ya no será muy difícil, además de una mejor adaptación de nuestro cuerpo... El cambio depende de ti. 🤗