The Gym Training Center

🔱Deja de ver la báscula y mira como va reacciónando tu cuerpo, recuerda que el peso es insignificante, lo que importa es de lo que está compuesto esos kilos que peses, puedes pesar más, pero tener menos grasa y más masa muscular.
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🔸¿Como ganar masa muscular?

➡️Dieta alta en proteínas.
➡️No tengas miedo a los carbohidratos.
➡️Enfócate en volverte fuerte.
➡️Entrenamiento de fuerza>ejercicio Cardiovascular.
➡️Entrenamientos en carga progresiva.
➡️Reparte tus comidas a lo largo de todo tu día (4-6 comidas)
➡️Agrega batidos de Proteína en polvo
➡️No dejes pasar más de 1 hora sin comer, al terminar tu entrenamiento
➡️Duerme más de 6 horas, para una mejor recuperación muscular

🔻Para optimizar tus resultados acordé a tu cuerpo es indispensable asesorarte para llevar una alimentación, rutina y suplementacion, enfocado en tus objetivos 🔥
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“Las redes sociales han conseguido que te sientas muy cómodo faltando al respeto a la gente sin llevarte un puñetazo en la boca por eso”.

-Mike tyson 🧠

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Crónica / ¡Descomunal! La capitana hot del "Indio", que calienta el Instagram Está más que demostrado que el fútbol y la belleza pueden ir avei de la mano, y más aún si nos ponemos a mironear las redes sociales, donde algunas

¿Por qué están muriendo tantos culturistas en los últimos meses? En apenas un año cerca de 20 culturitstas han fallecido y la comunidad fitness se pregunta "¿qué está pasando?".