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Estoy volviendo a hacer rutinas Tabata, que es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Consiste en alternar períodos de ejercicio muy intensos con breves descansos.
Cada ejercicio lo hago durante 20 segundos a máxima intensidad, y luego descanso solo 10 segundos. Esta secuencia la repito 8 veces para un total de 4 minutos por ejercicio. Los ejercicios pueden ser de todo tipo, este tipo de entrenamiento es súper eficiente porque mejora la resistencia cardiovascular y quema muchas calorías en un corto período de tiempo. Aunque cada ejercicio dura solo 4 minutos, mi rutina completa puede durar entre 20 y 30 minutos dependiendo de cuántos ejercicios haga en total.