Weight Studio SC

Yo como nutricionista , siempre pruebo todos los métodos , tipos de alimentación, esta vez quiero documentar mi metodología de vida alimenticia,
AYUNO INTERMITENTE es la que yo escogí, para todos uds. Hay 1 metodología adecuada .

al final de cuentas solo y únicamente importa para bajar porcentaje de grasa hacer un DEFICIT y para subir SURPLUS .

Simple . Las fotos son una inicial a las 20:00 hrs y de ahi a las 16 hrs luego 1 cada hr hasta completar las 24 hrs . Solo con agua y café.

Próximo documental sera con medición antropométrica para ver exactamente cuanto de musculo y cuanto de grasa .

ON CLOUD , ahora en Santa Cruz , solo aquí…!

NO TE LO PUEDES PERDER ....!!!

Corte de peso Atleta MMA (peleador)
José David flores Aguirre
Peso inicial 73,6 kgs ( Dia 1 )
Corte de peso con cambio de estrategia nutricional
50% Carbohidratos
30% Proteina
20% Grasa
Peso final dia de la pelea 74,5 kgs , 25 hrs después hidratación oral , súper compensación limpia alimentos de fácil asimilación y rápida absorción con valores nutricionales altos . Grasas Carbohidratos simples de indice glicemico bajo. Objetivos Claros , Programas simples , alimentos a elección. Solo control de macros y NEAT . Evitando el stress del corte tradicional (SAUNAS , TINAS DE AGUA CALIENTE, SESIONES CUBIERTOS CON FRAZADAS )
Solo esperar el peso enfocado en la pelea no en el corte..!
Y como verán, el peso y las medidas antropométricas , no bajan linealmente 📊 al contrario son un sube y baja . Si alguien te dice lo contrario, ahí no es , busca a un profesional

Cuando estabamos en italia..!! Personal training ..!

Weight Cut ⚖️🔪
Atleta https://www.facebook.com/juan.pazardaya
Disciplina Boxeo 🥊
Pesaje 22/04
Peso de categoria 69,5 kgs