Espacio FIT

Definitivamente los retos me motivan a ir mejorando mis resultados !
Estos son de los últimos 3 meses 💪
Si bien estaba flaca y relativamente tonificada dije podemos mejorar más ..
Así que participar de estos retos y en esos primeros 10 dias ir adquiriendo los hábitos y encontrar esa motivación para avanzar , me pasa que cuando empiezo sola no tengo la misma constancia, acá con las chicas de la comunidad sacamos lo MEJOR DE NOSOTRAS porque juntas LOGRAMOS Y DAMOS LO MEJOR CADA DÍA !
Y ahora se viene el RETO FIN DE AÑO🎉🪅

10 días intensivos
- Entrenando desde casa
- Entrenamiento especializado para:
🏴Mujeres
🏴Oxidación de grasas
🏴Tonificación muscular
🏴Aprender a comer saludable
🏴Aprender de repostería saludable
🏴Full motivación junto a todas las chicas!

Estás lista para ponerte seria !? Estaré atenta a de tu mensaje las inscripciones ya están abiertas 🫶🏼

Crema de Brócoli 🥦🥦

Me encanta hacer sopas y cremas, porque son súper saludables y también una forma rápida de cocinar.

Este meal no solo es muy rico, sino que también el brócoli es fuente de vitamina C (vital para el proceso de curación del cuerpo), vitamina A (ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sanos), ácido fólico, ayuda a prevenir enfermedades como la artritis, enfermedades cardíacas y renales INGREDIENTES:
-Brócoli
-Cilantro
-Cebolla
-Ajo
-Sal
-Pimienta
-½ pechuga de pollo
INTRUCCIONES:

1. En una olla coloca el brócoli, cilantro, cebolla, ajo, sal y pimienta junto con la ½ pechuga de pollo.

Déjalo hervir

2. Despues de hervido, llévalo a la licuadora.

3. Listo! Disfrútala

Guarda y comparte si te gusto esta receta. Deja tu like si quieres ver más recetas de

Y lo que vendo te hace mamasota 😃💪

Ya estas lista para el verano o aún lo sigues pensando?

No pierdas mas tiempo y únete a mi reto de 10 dias Intensivos en los cuales vas a recibir:

🥗 Plan de nutrición

🏋️‍♂️ Entrenamientos en vivo y grabados

💡Ideas de merienda y comidas

🔖 Lista de mercado

📲 Asesoría 24/7

💃 Acceso a la comunidad de chicas que al igual que tú tienen una meta que cumplir!

Y la mejor transformación se lleva premios a casa! 💝

Como participo? Envíame esta publicación por mensaje privado https://wa.me/59170386773?text=quieromasinfo y te explico 😉💪

TIP para hacer Ejercicios con
más GANAS 🙌🏼💪
Definitivamente una de las maneras que me guste la hora de mi entrenamiento, es la ropa deportiva !! Ponle color , arréglate, peínate y verás que al verte así esas ganas y motivación se empodera en ti ‼️

Es una maravilla poder dedicarte tiempo 🤩 a mi me encanta hacer ejercicios con las chicas de mi comunidad, es nuestra cuota de amor propio 🫶🏼
Vamos con todo esta semana 🙌🏼💪

Imagina poder despertarte y elegir que hacer con tu día !
Envíame un DM para más información

Rutina ABS 💦🔥

Ahora que los chicos están en vacaciones no te quedes sin entrenar 💪

Rutina de abs sin herramientas.
4 ejercicios para trabajar los abdominales, 4 rondas 2 de 15 y 2 de 20.

Recuerda que la alimentación, la constancia y la guía son clave para obtener grandes resultados.

Te cuento que ahora contamos con una plataforma virtual con rutinas diarias de ejercicios! Escribe YO QUIERO y te paso el link de registro 😘

Me parece que al grupo les puede gustar ! Guárda y comparte que te puede salvar de apuros ! 🫶🏼

TODO ONLINE EN CASA 🏠 en 🥗PLAN DE COMIDAS BAJAS EN CARBOS + ENTRENAMIENTO + SUPLEMENTACION 💪🏼

PRESENTA:
Nuevo Plan Online 3 en 1 🔥
PARA HACER EN CASA
21 días a FULL para :
📛BAJAR DE PESO
📛TONIFICAR
📛 DESINCHAR Y MOLDEAR LA PANZA 👇🏼
⚠️ pueden hacer la rutina Todos no importa la Edad !!!
Para hacer con tus hijos 👨‍👩‍👦‍👦
Tus amig@s 👭👬
Tu pareja 👩‍❤️‍👨
O con quien quieras y la pinta que quieras 😬🤣 !!!
Coach’s Con experiencia
Plan de comidas respaldado por nutriciónistas y talleres de recetas Fitness
Quieres más info ? Escribe a mi WhatsApp https://api.whatsapp.com/send?phone=59170386773&text=hola,masinformación,Reto21,gracias
o por mensaje interno !
VAMOS que se puede!!!
ÁNIMOS ARRIBA 🙌🏼🙌🏼💪🏼💪🏼