Gym_Police_Fit

Ferré Ferré fef ce

Incrementar masa muscular

Un almuerzo simple con una nutrición compleja.
Jamás permitas que te digan que no puedes hacer algo.

El secreto no es lo que comes o ejercitas.
El secreto está en la disciplina constante que le pones a tu vida fit.

Excelente inicio de semana.

Empieza a invertir en tu alimentación.
Invierte en ti mismo.
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Un entrenamiento para ganar masa muscular, no solo conlleva entrenar y entrenar...tiene que ir de la mano con una alimentación disciplinada.
Avena, plátano,suplementos.
La aplicacion y la constancia mostrará buenos resultados.
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Muy pronto ¡¡¡¡

Ejercicio de triceps ¡¡
4x10 en cada ejercicio
Descanso de 45 seg en cada repetición.

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⚫Les comparto algunas variaciones de la Hack Squat⚫

🔹Aplica lo en algunas de tus rutinas de pierna e incluye de 5 a 6 ejercicios diferentes
🔹 Trabajalos de 2 días por semana
🔹 Siempre debes Descansar 45 a 60 seg entre serie
🔹 Pará mejores resultados llevar un plan de alimentación, de acuerdo a tus objetivos
🔹Tomar más de 2 o 3 litros de agua al día

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Posterior un reparador descanso.
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