Studio Gomes Personal

🤔🏋️‍♂️ Qual vem primeiro: emagrecer e então entrar na academia, ou entrar na academia para emagrecer?

A jornada fitness pode começar de diferentes formas, mas o importante é dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável!

Muitas pessoas têm vontade de entrar na academia e iniciar uma nova forma de viver, mas relutam, pois tem vergonha e acham que esteticamente não estariam bem para iniciar uma atividade física.

Pelo contrário, estar na academia garantirá a você a ajuda de profissionais que saberão exatamente o que deve ou não fazer, isso, com segurança para evitar que faça algo errado e se machuque.

Se você quer dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável, entrar na academia deve sim ser a sua primeira escolha, buscar por ajuda profissional.😉

Ou você não acha❓🤔

💪🍏 Compartilhe sua abordagem nos comentários e vamos motivar uns aos outros nessa caminhada incrível! ✨



💪🏻 Musculação
🤸🏻‍♀ Treino funcional personal
🏋🏻‍♀ Aulas coletivas
🥋 Karate
📊 Avaliações periódicas
🤳🏻 Consultoria On-line

🤰🏻💪 Quem disse que a jornada fitness precisa pausar durante a gravidez❓

As futuras mamães podem sim, manter um estilo de vida ativo e saudável! 🤸‍♀️💕

Com a orientação adequada e um treino adaptado, o exercício durante a gestação traz benefícios incríveis, como energia extra, alívio de desconfortos e preparo para o parto.

🚨Sempre consulte seu médico e um profissional de saúde antes de começar, e lembre-se: movimentar-se é uma maneira linda de cuidar de você e do seu bebê. 👼🌟

⏩ No Studio Gomes as gestantes têm todo o aparato profissional para treinarem com segurança durante a gestação 💯.

Se você está em fase de gestação e quer continuar a treinar, venha para o Studio Gomes ‼️



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Deixe os 🎉 desculpinhas 🎉 de lado e dê as boas-vindas à versão mais saudável de você!

A academia está esperando por você para suar a camisa 💪 e conquistar seus objetivos.

Não deixe que nada te segure, só depende de você.



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👟💪 Honrando aqueles que nos motivam a alcançar nossos melhores movimentos.

1° de Setembro: Feliz Dia do Educador Físico‼️

🌟 Seja guiando-nos na busca da forma física ou impulsionando nosso bem-estar, vocês são os verdadeiros campeões do movimento. 🏋️‍♂️

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Falta de tempo não é desculpa quando a determinação é real ‼️

💪⏱️ O American College recomenda que 30 minutos já são suficientes para grandes mudanças fisiológicas e até estéticas conforme a constância. O ideal seria 30 minutos de 5 a 6 vezes na semana.

Para começar a trilhar o caminho dos resultados, é melhor dar o seu melhor durante esses 30 minutos do que não fazer nada❗

⏩ Cada série e cada repetição contam quando realizadas com foco e intensidade.

🗣️ Vamos nessa? Bora treinar mesmo que por 30 minutos diários?🏋️‍♀️🔥

🚨No Studio Gomes você treina por 60 minutos e a intensidade do treino é prescrita e cronometrada, assim você não perde tempo revezando aparelhos, montando ou desmontando, bem como regulando e limpando os aparelhos. No Studio Gomes o Personal te direciona durante os 60' de treino, f**ando responsável por tudo, exceto a execução. Você dinamiza seu tempo e consegue resultados incríveis em 1️⃣ hora de treino.🚨



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🏋️‍♂️📆 Quantas vezes você deve treinar por semana❓

Essa é uma pergunta comum, mas a resposta pode variar❗

🤔Vou te fazer outra pergunta: Quantas vezes por semana você tem disponibilidade para treinar e ser constante, sem faltar❓

Porque o segredo está na consistência! 💪

Não importa se são 2, 3, 4 ou mais vezes por semana, o fundamental é encontrar um ritmo que funcione para você e que te permita progredir gradualmente. 📈

Claro que, quanto mais vezes, quanto mais ativo você for, melhor é, porém, inicie no seu ritmo, mesmo que você só possa 2 vezes na semana nessa fase. 😉

Escute seu corpo, ajuste sua rotina conforme necessário e mantenha o foco nos seus objetivos.✨

Vamos treinar juntos e descobrir o que funciona melhor para você ‼️🤩🌟



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, sem faltartivation

💪🌟 Segundou com tudo!

Nada como começar a semana com energia total e foco no treino. Vamos fazer dessa segunda-feira o pontapé inicial para uma semana incrível de conquistas e superações.

Quem mais está animado para suar a camisa hoje?

Comenta aqui embaixo e bora treinar juntos!

🔥🏋️‍♀️

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🤩 A sexta-feira chegou... Você está quase vencendo a sua semana. ✨

Mas mesmo assim f**a a dúvida 🤔

O que mais te afeta ultimamente❓

😴 A insonia constante, deixando as noites em claro?
😣 A indisposição que parece nunca te dar trégua?
😫 O cansaço que não desaparece, não importa o quanto você descanse?
😓 Ou o estresse, que insiste em se acumular?

⏩Compartilhe nos comentários, vamos enfrentar juntos esses desafios! 💪🌟

Sabia que a prática de exercícios físicos pode ser um remédio para todos esses incômodos ❓

Busque saúde, busque bem estar, pratique atividade física ‼️

Saia do sedentarismo e mude sua vida para melhor ‼️



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🎯🔥💪 O sucesso está à sua espera, é só uma questão de

, e !

Nunca desista dos seus sonhos! ✨🌟

🚀👊

🔎 PERSONAL TRAINER ESPECIALISTA🔝
🚀+ 1MIL RESULTADOS ALCANÇADOS
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Vamos falar de um segredo do crescimento muscular! 🏋️‍♀️

📈 A progressão de carga.

Progredir as cargas, de forma segura e correta, é a chave para alcançar novos patamares de força e conquistar resultados positivos no aumento de massa magra e diminuição do percentual de gordura.

🏋️ A cada treino, desafie-se com um pouco mais de carga, ou um número a mais de repetições ou ainda outra forma de intensidade.

Assim, seu corpo não se adapta e busca melhorar, com isso você evolui. 💁

⏩ No Studio Gomes nós pensamos e fazemos isso por você, assim não tem que se preocupar em o quê poderia fazer para evoluir, tem que se preocupar em apenas treinar‼️

No Studio Gomes nós direcionamos todo o seu treino, regulamos e limpamos os aparelhos e acessórios,colocamos as cargas, ensinamos a execução, monitoramos o intervalo de descanso e você se preocupa apenas em executar o exercício. É uma experiência diferente ❗

🗣️Quem mais aqui está pronto para elevar seu treino a outro nível❓💪🔥

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🌟 Sucesso é construído um dia de cada vez! 🏋️‍♂️🌱 Lembre-se, cada pequeno passo importa.

O esforço diário é a chave para alcançar seus objetivos‼️

💪 Respeite o processo, celebre as vitórias ao longo do caminho e continue avançando com determinação. Você está mais perto do que imagina! ✨🚀

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💁 NO PAIN NO GAIN❓

Então, será que essa máxima ⏩ SEM DOR SEM GANHO é uma verdade absoluta❓

A resposta é NÃO ❗

A dor muscular causada pelo exercício físico pode surgir no dia seguinte e durar até 72hs após o treino. Ela acontece devido as microlesões que a sobrecarga ou intensidade dos exercícios causa no tecido musculoesquelético.

São dores positivas, que demonstram o processo recuperativo do seu músculo. 💪

Mas nem sempre elas são necessárias para que o processo aconteça. Quanto mais treinado o indivíduo se torna, mais resistente seu tecido musculoesquelético também e, com isso, as dores musculares passam a ser discretas e deixam de incomodar.

Sem dor, mas com muito ganho!‼️🏋️‍♀️

🤔 Por isso nem sempre a falta de dor muscular é sinal de erro. Pode ser fruto de um treino inteligente e do seu corpo se adaptando de forma eficiente. 💯

🗣️Lembre-se, cada corpo reage de maneira única. Celebre sua dedicação e continue o ótimo trabalho! 💪✨

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