Academia BodyTesch

Galerinha animada e super focada! São alunos como vocês que fazem nosso trabalho valer a pena! Parabéns pela dedicação. Atenciosamente equipe Body Tesch 👏👏😊🌞

Casal que treina junto, cresce junto! 👏👏👏

"O limite é uma fronteira criada só pela mente" Galerinha da noite! Alunos super esforçados iniciando nos treinos. Parabéns meninos.

Alunos dedicados!

👉Antes e depois do aluno Diogo, foram 06 meses de muita dedicação, foco e força de vontade! Com a dieta e o treino específico para a necessidade do aluno, cada dia ele f**a mais perto do seu objetivo! Muito obrigado pela preferência! 👊👊👊💪💪💪💪
a

📌Receita Low Carb: macarrão de abobrinha
👉Ingredientes
1 abobrinha média
3 colheres de sopa de molho de tomate
1 colher de sopa de azeite de oliva
2 dentes de alho
Sal e queijo parmesão ralado a gosto

👉Modo de Preparo
Lave bem a abobrinha e, com a ajuda de um ralador (daqueles bem baratinhos, que a gente encontra até em feitas de rua) rale-a com casca e tudo no sentido do comprimento.

👉Aqueça uma frigideira, coloque um pouco de azeite de oliva e junte o alho. Refogue por um minuto, em fogo médio, e junte a abobrinha ralada. Refogue por uns dois minutinhos e reserve

👉Coloque o molho de tomate em cima do macarrão de abobrinha e salpique queijo ralado. Tempere a gosto.

Experimente sorrir para vida e veja como ela sorri de volta! 💪💪💪💪

Benefícios da batata doce!

"Vou listar abaixo algum de seus benefícios e o porque é tão consumida no mundo fitness. 1 :Fonte de Gorduras boas.
Gorduras são importantes para diversas funções em seu corpo e manteiga de amendoim é cheia de gordura monoinsaturada saudável para o coração. Um estudo recente descobriu que adultos resistentes à insulina que consumiam dietas ricas em gorduras monoinsaturadas tinha menos gordura abdominal do que as pessoas que comiam mais carboidratos ou gordura saturada.
2: cheio de nutrientes
pasta de amendoim tem uma boa quantidade de proteína vegetal de alta qualidade e, na verdade, tem mais proteína do que outras nozes em uma base por porção. Por esta razão é tão utilizada por fisiculturistas , é uma fonte barata e rápida e dezenas de proteínas e calorias em poucos segundos !
A manteiga de amendoim também tem:
Fibra: benefícios incluem a perda de peso e redução do risco de doença cardíaca, colesterol e pressão arterial.
Tocoferóis: comumente conhecido como vitamina E, com propriedades antioxidantes.
Fitoesteróis: importante para a saúde do coração Os compostos fenólicos: contêm propriedades antioxidantes poderosas.
Assim, em virtude da sua composição única, manteiga de amendoim pode ter um impacto extremamente benéfico sobre a sua saúde.
3: elevado teor de L-arginina!
Este aminoácido é o precursor do vasodilatador endógeno, o óxido nítrico (NO). O óxido nítrico é amplamente utilizado como um suplemento, uma vez que melhora a reatividade vascular dando os músculos a vasodilatação que você está procurando. É importante mencionar que um bom vasodilatador não é apenas para aparecer grandinho na academia. Ele realmente ajuda transportando nutrientes e oxigênio para os músculos, ajudando com ganhos musculares e também ajudando o seu corpo a se livrar de toxinas com mais facilidade.
4: Pasta de amendoim contém resveratrol!
Este antioxidante poderoso evita danos aos vasos sanguíneos, reduz LDL , grande efeito anti-inflamatório ! E reduz gordura abdominal! ❌MAS CUIDADO MUITO CALÓRICO ! E escolha os sem adição de açúcar e adoçantes.
"