18/01/2018
A aplicação de uma adequada carga de treinamento é um dos fatores fundamentais para proporcionar adaptações positivas com consequente melhora do desempenho, sendo que cargas insuficientes não são capazes de proporcionar tais adaptações, bem como cargas excessivas proporcionam adaptações negativas, como o overreaching não funcional e o overtraining. O sucesso do processo de treinamento depende do monitoramento preciso da carga interna de treino. E uma das melhores ferramentes em relação ao custo-benefício é a PSE da sessão (duração x intensidade). Na imagem está o controle da carga interna de uma atleta que eu faço acompanhando há 6 meses em diferentes fases da sua periodização (blocada multi-target com foco para o open). Atualmente, é muito discutido na literatura sobre um dos aspectos mais importante em uma boa periodização, o controle do estresse, ou seja, não adianta ter uma excelente planilha de treino se o controle do estresse do seu aluno/atleta não é feito, afinal, cada atleta responde de forma única.
Spike = aumento abrupto na carga de treino
Tapering = redução de 50% do volume de treino pré competição.
Choque = semana de treino com cargas intensificadas.
Regenerativo = semanas de treino com baixo volume/intensidade.
Todas essa informações serão discutidas nos meus próximos cursos:
Recife: 27/01 -
Brasília: 03/02 (61-81672177)
01/09/2017
Primeiro de setembro, o dia do profissional em que a escolha preponderante para sua profissão foi a paixão pelo esporte e enfrentar barreiras principalmente familiares, que sempre diziam, mas e o seu lado financeiro?
E até os dias de hoje existem pessoas que acham que o professor de Educação Física é a típica pessoa que escolheu a profissão em decorrência de não gostar de estudar. Essas percepções geralmente levam a uma visão disturbarda do que é a profissional de Educação Física, talvez se as pessoas enchergassem o quão importante nós somos, provavelmente muitas condições sócio culturais e fisiológicas seriam prevenidas e tratadas. Afinal, já parou para pensar quem é o professor que os alunos mais gostam durante a escola? O professor que está em contato direto com crianças e adolescentes que estão a um passo da marginalidade? O professor que questiona os hábitos de vida do aluno e de seus pais? O professor que tem capacidade de demonstrar o quão importante é a atividade física no que tange tanto um corpo bonito bem como os todos os fatores de prevenção e tratamento de doenças que mais matam a sociedade conteporânea. O professor que é responsável pelo treinamento de milhões de atletas?
Sim, somos nós que apesar de baixo prestígio social, geralmente mal remunerados, grande parte assim como eu, resistem e continuam apaixonados pelo seu trabalho.
Por isso, deixo aqui minhas felicitações aos meus colegas de profissão e futuros profissionas de Educação Física.
26/08/2017
Meus sinceros agradecimentos aos diversos profissionais e estudantes do Espírito Santo, Rio de Janeiro, Minas Gerais e Bahia que estiveram presentes no Simpósio Capixaba de Treinamento e Medicina Avançada.
Eu não tirei foto com meus irmãos ( e ) por conta da correria. Mas, sempre bom estar com vocês.
E obrigado por aceitar o convite de estar conosco!
Agora, partiu Recife!
