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17/07/2023
Que criança não ama uma boa brincadeira na água?
Aqui elas aprendem a nadar de maneira correta e segura enquanto se divertem, não é ótimo?
Traga seu peixinho pra nadar com a gente, aulas também aos sábados 😉🌊
“A água alivia a alma”
Entre em contato: (14) 99118-4465
12/07/2023
E no nosso último post de explicação dos 4 nados principais, trouxemos o nado costas, um dos primeiros exercícios aprendidos na prática da natação, conhecido por ser um nado de velocidade porém como a cabeça do nadador não entra na água, a respiração é mais fácil e intuitiva.
Apesar disso, possui sua virada de borda como a mais difícil entre os 4 nados competitivos.
Eai, estão curtindo nossos posts?
Continue nos acompanhando e venha nadar com a gente! 🌊🏊♀️🏊♂️
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05/07/2023
As férias chegaram e a criançada está com mais energia do que nunca, porque não aproveitar isso para praticar um exercício, gastar energia e se divertir ao mesmo tempo?
👦👧
🌊🏊♂️❤️
Acompanhe nossas próximas publicações 💙
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30/06/2023
Você conhece o nado crawl?
Também conhecido como nado livre, é normalmente o primeiro estilo que aprendemos a nadar e também o mais veloz nas provas competitivas!
Arraste para o lado e entenda como este estilo de nado funciona. 🏊♂️🏊♀️
Acompanhe nossas próximas publicações e saiba mais! 👏🏻
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28/06/2023
O friozinho já está começando a aparecer e com ele a dúvida de sempre:
-Devo praticar esportes no frio?
Ao contrário do que muitos pensam, a prática da natação e de outros esportes são mais do que indicados no frio, isso porque nosso corpo está propenso a um desgaste maior da musculatura nos dias gelados e os esportes podem oferecer diversos benefícios, como:
• Melhora de doenças respiratórias:
A natação é o esporte mais indicado para quem sofre de doenças respiratórias e é no inverno que elas mais aparecem!
• Peso e tônus muscular:
Nessa estação do ano costumamos ser mais sedentários, comer mais e abusar de alimentos gordurosos… Esses fatores combinados podem fazer com que ganhemos uns quilinhos a mais! 🤭
Nesse sentido, um dos maiores benefícios da natação no inverno é proporcionar uma atividade de alto impacto. Uma hora de aula pode queimar entre 600 e 700 calorias!!!
O que é muito bom para aqueles que desejam emagrecer 🤩
E não acaba por aí… Além disso, fortalece a musculatura cardíaca mais que o habitual. 💪🏻🫀
Então nada de desistir da natação no frio hem?! ☝🏻
Venha nadar com a gente! 😉
“A água alivia a alma”
26/06/2023
🥵🥵🥵
Já pensou?!
Claro que isso depende muito de cada treino, da intensidade e modalidade treinada, mas considerando a mesma pessoa praticando as duas modalidades , essa é a média de gasto energético por km!
E há quem diga que a natação não exige do corpo só por ser um exercício de baixo impacto! 🌊👀
Está gostando de nossos posts?
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Venha nadar com a gente 🌊
🏊♀️🌊💧
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23/06/2023
Você conhece o nado peito?
Conhecido por ser o nado “mais lento” das competições, mas nem por isso é mais fácil ou exige menos, pelo contrario, este nado exige um ritmo e técnica elevados para ser executado corretamente e também conta com diversos tópicos de avaliação nas competições, desde a entrada submersa até a distância e elevação dos cotovelos.
Fique por dentro de nosso conteúdo para saber mais 🌊🏊♀️🏊♂️
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19/06/2023
Não é incrível a quantidade de benefícios que a natação e hidroginástica trazem para nossa vida?
Venha nadar com a gente e comprove todos esses motivos! 🏊♂️🏊♀️💙
Aulas também aos sábados!
“A água alivia a alma”
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14/06/2023
Pros nadadores e nadadoras de plantão, qual estilo vocês mais curtem nadar?
Responda com o emoji 😍🏊♀️🌊🏊♂️
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12/06/2023
Feliz dia dos namorados a todos nossos seguidores!! ❤️❤️
Aproveite e marque o mozão que nada juntinho com você! 😍🥰💕
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09/06/2023
Além de todos os benefícios que falamos todas as semanas por aqui, a natação também é uma forte aliada para reduzir as dores nas costas e para pacientes que possuem lesão da coluna vertebral.
Pacientes com hérnia de disco, por exemplo, se beneficiam da modalidade por ser um esporte sem impacto direto.
⚠️Porém, ressaltamos que essa atividade deve ser acompanhada e recomendado por um profissional, para que passe os exercícios e treinos corretos para que a lesão seja tratada da melhor maneira possível. ⚠️
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06/06/2023
Você conhece o nado borboleta?
Este é o primeiro nado da modalidade “medley” conhecida por competições onde o nadador faz os 4 estilos principais sequencialmente.
Conhecido por ser um dos mais desafiadores por exigir resistência e força física para os momentos de respiro, porém um dos que mais trás resultados no desenvolvimento corporal!
Eai, você já aprendeu o “borbo”? 🌊
Arraste para o lado e entenda como este estilo de nado funciona. 🏊♂️🏊♀️
Acompanhe nossas próximas publicações e saiba mais! 👏🏻
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