SALTE • Cross Training

Grande parte já sabe que Cross é diferente de musculação, mas de forma simples e resumida quais seriam essas diferenças?
Vamos lá, na musculação há uma rotina de treino, exercícios de resistência muscular, aulas individuais, exercícios para um grupo muscular específico; enquanto no Cross training todo dia um treino diferente, exercícios variados (LPO, GINÁSTICA E METABÓLICO), aulas em grupo, exercícios multiarticulares.
Quando há a possibilidade de conciliar as duas modalidades os benefício são grandes para os praticantes, mas também é válido escolher qual se identifica mais e se manter ativo, pois sabemos que atividade física é saúde e essencial!

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Plank, a mistura de amor e ódio rs. A famosa prancha é a atividade coringa, simples mas que exige muita determinação; fortalece o core, melhorar sua postura e equilíbrio, previne e reduz lesões e melhora em questão da pressão intra-abdominal. Vale a pena ressaltar que pode ser feita em qualquer horário e lugar, basta um espaço em que consiga se posicionar em isometria. Atenção, concentre-se e resista, enquanto está em prática lembre-se dos benefícios que ela traz, assim te motiva a aguentar 😉

Pode ser conquistar aquele tão sonhado BMU, talvez perder o medo de virar no HSPU, aumentar o nível do box jump, saltar duplo ou melhorar a técnica daquele Sn**ch complicado. Não importa qual seja, mas ter objetivos bem definidos dentro do box são importantes e super necessários para a sua evolução. Mas do que isso, manter o seu Coach informado sobre as realizações que você deseja conquistar no decorrer do ano vai fazer com que o trabalho em cima desses objetivos sejam feitos de forma mais efetiva.

E aí, você já criou a meta a ser conquistada durante 2022? Conta pra gente nos comentários.

Muito obrigado a todos vocês que estiveram junto com a gente nesse ano de 2021. Toda a evolução, garra e esforço de vocês é o que nos motiva pra continuar. E em 2022 queremos alcançar ainda mais objetivos. São 365 oportunidades a nossa frente, SALTE seus limites em 2022.

Amanhã é dia de treinão especial de Natal no nosso box. Às 8h. Então não deixe de garantir sua vaga fazendo o check-in direto no aplicativo.

Próximo sábado, dia 18 vamos ter o nosso Murph de fim de ano em dois horários, às 7h30 e às 18h. Então crie sua dupla, trio ou se você vai participar sozinho, ainda dá tempo de se inscrever.
Não deixe de se desafiar!

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