Clínica de Fisioterapia e estética

Uma causa muito comum de rigidez nos músculos flexores do quadril é ficar muito tempo em uma mesma posição, principalmente sentado, o enfraquecimento também pode ser muito comum aumentando assim a tensão nas articulações.

ℹ️DICA: Se o seu trabalho exigir passar muitas horas na posição sentado, tente incluir alongamentos regulares nos intervalos

E assim seguimos firmes e fortes 💪🏻

A fisioterapia e os exercícios de Pilates são indicados para tratamento da escoliose. Eles impedem a progressão da alteração, aumentando a mobilidade e a flexibilidade da coluna.
Melhorando assim o padrão postural do paciente.

Que tal começar a semana, o mês ou o ano com desafios para melhorar nossos hábitos diários, com uma alimentação saudável, boa hidratação, exercícios físicos. Permita-se uma mudança de pensamento e reserve um tempo para se cuidar.

Não é difícil saber que a flexibilidade e o equilíbrio mudam muito. Os bebês conseguem realizar posições quase inimagináveis por nós, isso ocorre porque os pequenos têm percepção corporal e plasticidade muito grande. Porém com o passar do tempo o corpo perde a coordenação motora e o equilíbrio e ficamos mais rígidos, e quanto mais atenção e cuidado quando jovens, mais autonomia e qualidade de vida para o idoso no futuro. Afinal equilíbrio é a palavra-chave para tudo na vida. ⚖️

Você sofre com dores crônicas? Pilates é uma excelente alternativa para tratamento. Já que o método apresenta ótimos resultados na melhora da postura global.
O mecanismo de dor está associado a diminuição de força muscular, instabilidade articular, má postura e falta de consciência corporal. Causando assim um desequilíbrio músculo esquelético.
Quer agendar uma avaliação postural e fazer uma aula experimental.
📱 19 98101-7693

Joseph pilates criou uma sequência de 34 exercícios originais de Pilates solo, (MAT PILATES), todos foram registrados por em seu livro, “Return to life through Contrology” (O retorno à vida pela contrologia) todos devem ser realizados com eficiência extrema utilizando todos os princípios para o qual o método foi criado: controle, centralização, concentração, fluidez, precisão e respiração.

Vamos mostrar cada um desses 34 exercícios.

Segue essa dica da