24/05/2022
❌PARE DE FAZER ISSO!!!❌
Você não sabe o motivo de não estar evoluindo no processo de hipertrofia?
Esses são apenas 3 motivos que podem estar te atrapalhando e você nem sabe.
1- Se você não tem constância nos treinos e acaba perdendo alguns dias da semana, isso irá afetar o resultado. Musculação voltada ao ganho de M.M é um processo lento e deve ser feito com disciplina. Seu Treinador já elaborou um planejamento para você considerando que você irá x vezes pra academia, então se você tem costume de perder treino e seu resultado não chega nunca, comece a rever essa questão.
2- Os hábitos alimentares estão diretamente relacionados com o resultado e inclusive são responsáveis por cerca de 70% do objetivo final. Se você não faz uma dieta controlada, deve pelo menos ter hábitos alimentares saudáveis. Se você não sabe o que/quanto comer, procure um bom nutricionista e inicie um trabalho juntos alinhando treino e dieta, e isso vai te elevar a um próximo nível.
3- O descanso também tem papel fundamental no processo de hipertrofia. No momento do descanso, seu corpo fará a reparação do dano muscular causado no treino, através de processos metabólicos. Esse reparo somente será eficiente se você tem noites bem dormidas, (ao menos 7 hrs por noite) e se você tem uma boa ingestão dos nutrientes necessários, já que essas são as ferramentas utilizadas. Então é durante a noite que você constrói sua massa muscular!
Melhore isso na sua rotina e veja o quanto vai te ajudar a obter melhores resultados! 💪🏻
