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Academia A2 . Aquatica A2

01/12/2023

Seu namorado ou sua companheira pode ser um incentivo para você, entre em um acordo com ele para ver os resultados juntos!

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25/11/2023

Hoje um nome conhecido por sua eficácia é o HIIT, que quer dizer "treino intervalado de alta intensidade" e geralmente usa exercícios metabólicos, mas ele não é o único treino rápido e eficiente que existe.
Mesmo que você queira treinar músculos ou força, é possível em pouco tempo, desde que sejam bem elaborados e executados da maneira mais intensa possível para você. 👊
E aí? Bora aproveitar o domingo para programar uma semana mais saudável?

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19/11/2023

Aumente os exercícios e a intensidade que você pratica, para ver mais resultados ao passar do tempo.

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12/11/2023

Tenha um plano, um final de semana especial ou alguma viagem a caminho, isso te motivará a persistir nos treinos.

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03/11/2023

Atividade física que pode ser praticada em qualquer ligar, com poucos ou nenhum peso. Agachamentos, flexões e burpees são alguns dos exercícios mais praticados.
Quando feitos com repetição e rapidamente, eles oferecem ótimos resultados.

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26/10/2023

O treino no frio ajuda a emagrecer pois, para manter a temperatura do corpo, o organismo precisa gastar mais calorias. Com isso, nosso metabolismo f**a mais acelerado, o que potencializa a queima de gordura.
Mas, atenção! É por essa necessidade do corpo em gastar mais calorias para se manter aquecido que sentimos mais fome e vontade de comer coisas pesadas e calóricas. Não fique preocupada, isso é normal e acontece com todo mundo. É como se fosse uma defesa do organismo para que garantir que vamos manter nossa reserva calórica e suportar o frio.
Mantenha o equilíbrio entre alimentação saudável e atividades físicas regulares.

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22/10/2023

A musculação também ajuda no fortalecimento dos ossos. Isso porque, ao fazer uma série, os músculos “puxam” os ossos da parte do corpo que está sendo trabalhada e, estes, reagem criando novas células. Com isso, os ossos tendem a f**ar mais densos e, consequentemente, mais fortes.

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15/10/2023

Se estiver calor, ligue o ar condicionado, ou opte por ir em um momento mais fresco do dia. Se estiver frio, tente ir no horário mais quente. Arranje soluções!

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04/10/2023

O alongamento é indispensável na prática de atividades físicas. Além de relaxar o corpo, mantém a saúde das fibras musculares. Não deixe se alongar!

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26/09/2023

Onde está a sua? Está na hora de começar a colocar em prática as metas traçadas na virada do ano.
Uma delas foi "começar academia"?
Vem com a gente então!

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