Academia Ana Fontes

Quer aprender na prática, desenvolver suas habilidades e fazer parte de uma equipe que transforma vidas por meio do movimento?

✨ Buscamos alguém que:
✔️ Esteja cursando Educação Física (a partir do 3º período);
✔️ Seja proativo(a), comunicativo(a) e tenha vontade de aprender;
✔️ Tenha disponibilidade para atuar em diferentes horários.

Aqui você terá a oportunidade de vivenciar a rotina de um studio com atendimento personalizado, acompanhando alunos, auxiliando nos treinos e aprendendo com profissionais experientes.

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Será que é preciso treinar até a falha para obter resultados na musculação?

Durante muitos anos, acreditou-se que chegar à falha muscular em todas as séries era indispensável para desenvolver força e hipertrofia.

Hoje, as evidências científicas mostram um cenário diferente.

As pesquisas mais recentes indicam que treinar até a falha não é uma condição obrigatória para promover ganhos de força e massa muscular. Quando o treinamento é bem planejado, séries realizadas próximas da falha — sem necessariamente alcançá-la — podem produzir resultados semelhantes, especialmente quando fatores como volume de treino, intensidade, progressão de carga e frequência são adequadamente controlados.

Isso não significa que a falha muscular deva ser abandonada. Ela continua sendo uma estratégia válida em determinadas situações e para determinados objetivos. A diferença é que ela deixou de ser vista como uma regra para todos os treinos.

Foi justamente sobre esse tema que nossa equipe se reuniu para discutir durante um momento de atualização profissional.

Na prática, a ciência reforça algo que sempre valorizamos: um treinamento bem orientado, individualizado, com progressão adequada e realizado com constância continua sendo o caminho mais seguro e eficiente para alcançar resultados.

Porque evoluir também significa estudar, questionar conceitos antigos e aplicar o que há de mais atual em benefício dos nossos alunos.

📚 Este conteúdo está alinhado às evidências científicas atuais e às recomendações de entidades como o American College of Sports Medicine, além de revisões sistemáticas e meta-análises conduzidas por pesquisadores como Brad Schoenfeld, James Steele e colaboradores. Esses estudos mostram que a falha muscular pode ser uma estratégia de treinamento, mas não é um requisito para o desenvolvimento de força e hipertrofia quando o treino é adequadamente prescrito.

Por trás de cada treino, cada reabilitação, cada sorriso na recepção e cada detalhe preparado com carinho, existe uma equipe que compartilha o mesmo propósito: cuidar de pessoas. 💚

Há 15 anos, construímos muito mais do que um estúdio. Construímos vínculos, histórias e conexões que fazem sentido.

Aqui, experiência e profissionalismo caminham lado a lado com acolhimento, atenção e cuidado.

Temos profissionais que fazem parte da nossa história há muitos anos, crescendo junto com a gente e ajudando a transformar o dia a dia de quem passa por aqui.

Cada função importa. Cada detalhe faz diferença. Cada pessoa da nossa equipe contribui para que você se sinta acolhido desde a chegada até o momento de ir embora.

Porque, no fim das contas, cuidar vai muito além da técnica. É olhar, escutar, acompanhar e estar presente.

Esse é o propósito que nos move há 15 anos: oferecer cuidado com excelência, humanidade e amor pelo que fazemos.

Um lugar chamado Ana Fontes. 💚

Pilates Fisioterapia Musculação Saúde BemEstar

Há 15 anos, uma professora de Educação Física e uma fisioterapeuta uniram conhecimentos, experiência e um sonho em comum.

O que começou em um pequeno espaço cresceu, ganhou novos ambientes, novos profissionais e muitas histórias para contar.

Muita coisa mudou ao longo dos anos.

Mas algumas coisas permaneceram as mesmas: a atenção aos detalhes, o acolhimento, o cuidado e o acompanhamento de cada pessoa que confia em nós.

Ao longo dessa caminhada, tivemos o privilégio de acompanhar conquistas, recomeços, recuperações, desafios superados e momentos especiais.

Hoje, ao olhar para trás, temos orgulho da nossa trajetória. E ao olhar para frente, a certeza de que continuaremos fazendo o que sempre acreditamos: cuidar de pessoas.

Obrigada a todos que fazem parte dessa história.

Bem-vindos a um lugar chamado Ana Fontes. 💚