Ação Cross

spiratória, Resistência Muscular, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão. O Programa Funcional Fitness foi desenvolvido para melhorar a competência de um indivíduo em todas as tarefas físicas. Nossos alunos são treinados para executar múltiplos, diversos e aleatórios desafios físicos com sucesso. Essa aptidão é exigida, por exemplo, para militares e para a polícia, assim como para bombeiros, e em muitos esportes que exigem total e completa destreza física. Funcional Fitness provou ser eficaz nessas áreas. Além da amplitude ou totalidade de aptidão que o Programa Funcional Fitness procura, nosso programa é diferente, senão único, em seu foco na maximização da resposta neuroendócrina, no desenvolvimento de força, no treinamento cruzado com várias modalidades de formação, no treinamento constante, na prática de movimentos funcionais e no desenvolvimento de estratégias de dieta bem sucedidas. Nossos alunos são treinados para pedalar, correr, nadar e remar em curtas, média e longas distâncias, garantindo exposição e ótimo desempenho em cada uma das três principais vias metabólicas (via aeróbia, via anaeróbia lática e via anaeróbia alática). Nós treinamos nossos alunos na Ginástica Olímpica partindo de movimentos rudimentares para movimentos avançados, desenvolvendo o controle do próprio corpo de forma dinâmica e estática ao mesmo tempo que maximiza a força e a flexibilidade. Nós, também, enfatizamos o Levantamento de Peso Olimpico, pois este esporte tem a capacidade única de desenvolver um poder de explosão nos atletas, além do controle de objetos externos e domínio dos padrões de recrutamento motorcrítico.