Academia Action

Academia Action Academia Action A Academia Action está em atividade desde 2006 e possui uma ótima estrutura para você cuidar de sua saúde!
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Temos um andar com uma área de 500 metros
para à prática de musculação. Possui também outro andar para aulas de Jump, Ritmos Latinos e Funcional. Com uma equipe de profissionais capacitados para oferecer o melhor acompanhamento de seu exercício ou aula. A academia oferece Varias modalidades diferentes, como musculação, Jump, Ritmos Latinos e Funcional. Venha nos visitar e veja como é bom ter uma vida saudável!

💙 HOJE, 1º DE SETEMBRO, CELEBRAMOS O DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA!Hoje é dia de reconhecer e agradecer a todos...
01/09/2026

💙 HOJE, 1º DE SETEMBRO, CELEBRAMOS O DIA DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA!

Hoje é dia de reconhecer e agradecer a todos os profissionais que fazem parte da nossa equipe e que, todos os dias, dedicam seu conhecimento, tempo e energia para ajudar nossos alunos a alcançarem seus objetivos. 💪

Mais do que orientar exercícios, vocês motivam, inspiram, incentivam e fazem a diferença na vida de cada pessoa que passa pela nossa academia.

Cada orientação, cada incentivo e cada palavra de motivação fazem parte de uma jornada muito maior: a busca por mais saúde, qualidade de vida e bem-estar. 🏋️‍♀️✨

👏 Nosso muito obrigado a todos os profissionais de Educação Física que trabalham conosco e fazem parte da família Action Academia!

Temos muito orgulho de contar com uma equipe comprometida, dedicada e apaixonada pelo que faz. 💙
Parabéns pelo seu dia e obrigado por fazerem parte da nossa missão! 🙌💙

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🚨 TEMOS NOVIDADES! 🚨💙Prepare-se para começar o dia com muito mais energia, disposição e movimento! 🔥✨ EM BREVE, A ACTION...
01/09/2026

🚨 TEMOS NOVIDADES! 🚨💙

Prepare-se para começar o dia com muito mais energia, disposição e movimento! 🔥

✨ EM BREVE, A ACTION ACADEMIA TERÁ AULA DE JUMP ÀS 6:00H DA MANHÃ!
Uma nova opção para você que gosta de treinar cedo e começar o dia cuidando da sua saúde. 💪

O Jump é uma aula super dinâmica e divertida, que combina movimentos ao ritmo de muita energia! 🎶🔥
⏰ Acorde, se movimente e comece o seu dia diferente!

💙 Mais disposição. Mais energia. Mais ACTION!
Fique ligado nas nossas redes sociais, porque em breve teremos mais novidades e informações sobre o início das aulas! 👀
👉 Quem vai encarar o Jump às 6:00 da manhã? Comenta aqui! 😍🔥
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💪 QUAL DESSES MÚSCULOS VOCÊ MAIS TREINA? 👀Cada treino tem seu objetivo, mas uma coisa é certa: trabalhar o corpo de form...
31/08/2026

💪 QUAL DESSES MÚSCULOS VOCÊ MAIS TREINA? 👀
Cada treino tem seu objetivo, mas uma coisa é certa: trabalhar o corpo de forma equilibrada é fundamental para uma boa evolução! 🔥
🏋️ PEITO
Um dos grupos musculares mais treinados, especialmente nos treinos de membros superiores.
💪 BRAÇOS
Bíceps e tríceps estão presentes em diversos exercícios e ajudam nos movimentos do dia a dia e nos treinos.
🦵 PERNAS
Um treino completo de pernas envolve diferentes músculos e é essencial para força, mobilidade e condicionamento.
🍑 GLÚTEOS
Além da estética, os glúteos têm um papel importante na estabilidade e em diversos movimentos do corpo.
💡 O segredo não é escolher apenas um grupo muscular, mas manter uma rotina de treino bem planejada e equilibrada.
Agora queremos saber de você! 👇
Qual desses músculos você mais gosta de treinar?
Comenta aqui: PEITO, BRAÇOS, PERNAS ou GLÚTEOS! 🔥💙
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💙 30 DIAS DE TREINO: O QUE PODE MUDAR? 👀Começar uma rotina de treinos pode trazer mudanças que vão muito além do espelho...
27/08/2026

💙 30 DIAS DE TREINO: O QUE PODE MUDAR? 👀

Começar uma rotina de treinos pode trazer mudanças que vão muito além do espelho. Em 30 dias, cada pessoa terá uma experiência diferente, mas a constância pode fazer você perceber algumas evoluções no dia a dia. 💪

✨ Mais disposição: a prática regular de exercícios pode ajudar você a se sentir mais ativo na rotina.
🏋️ Melhora da resistência: aos poucos, seu corpo começa a se adaptar aos exercícios e você pode perceber uma evolução no seu desempenho.

🧠 Mais bem-estar: o exercício também pode contribuir para momentos de relaxamento e uma sensação maior de bem-estar.

📅 Criação de uma rotina: depois de algumas semanas, treinar pode começar a se tornar parte natural do seu dia.

💪 Evolução gradual: força, condicionamento e outros resultados acontecem aos poucos, respeitando o ritmo e a individualidade de cada pessoa.

⚠️ Mas lembre-se: 30 dias não são uma fórmula mágica. Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem de diversos fatores, como frequência dos treinos, alimentação, descanso e orientação adequada.
O mais importante é não desistir nos primeiros dias. Grandes mudanças começam com pequenas atitudes repetidas todos os dias. 🔥

💙 Comece hoje. Seja constante. E descubra até onde você pode chegar!

👉 Se você começasse hoje, onde gostaria de estar daqui a 30 dias?
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🏋️ MAIS PESO = MAIS RESULTADO?Nem sempre! 👀Aumentar a carga pode fazer parte da evolução, mas colocar mais peso sem que ...
25/08/2026

🏋️ MAIS PESO = MAIS RESULTADO?

Nem sempre! 👀

Aumentar a carga pode fazer parte da evolução, mas colocar mais peso sem que o corpo esteja preparado pode prejudicar a execução e diminuir a qualidade do exercício.

💡 Para evoluir de verdade, é importante considerar muito mais do que apenas a carga:

✔️ Técnica correta — executar o movimento com controle e boa postura.

✔️ Progressão inteligente — aumentar a dificuldade gradualmente, de acordo com sua evolução.

✔️ Constância — resultados são construídos ao longo do tempo, não em um único treino.

✔️ Qualidade do movimento — uma carga adequada permite que você realmente trabalhe a musculatura que deveria.

🔥 Então, antes de pensar em colocar mais peso, pense: estou executando bem o exercício com a carga que já utilizo?

Mais importante do que levantar o máximo possível é treinar de forma eficiente, segura e consistente.

💙 Na Action, cada treino é uma oportunidade para evoluir.

E você: prefere aumentar a carga ou aperfeiçoar a execução primeiro? 👇

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💦 MITO OU VERDADE?“Quanto mais eu suar, mais eu emagreço.” 🤔👉 MITO!Suar mais não significa necessariamente que você está...
20/08/2026

💦 MITO OU VERDADE?

“Quanto mais eu suar, mais eu emagreço.” 🤔

👉 MITO!

Suar mais não significa necessariamente que você está queimando mais gordura.

O suor é uma forma que o corpo utiliza para controlar a temperatura. Durante o exercício, principalmente em ambientes quentes ou quando a intensidade aumenta, é normal transpirarmos mais.

💧 Quando você sua, perde principalmente água e eletrólitos. Por isso, o peso na balança pode diminuir temporariamente depois de um treino, mas isso não significa que você perdeu gordura.

🔥 A perda de gordura está relacionada principalmente ao balanço energético ao longo do tempo, junto com uma rotina de atividade física, alimentação adequada, descanso e constância.

Por isso, não precisa sair do treino encharcado para ter resultado! 😅

💙 Treine pelo seu objetivo, não pela quantidade de suor.

E você, já acreditou que quanto mais suor, maior o resultado? 👇

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17/08/2026

💪 SEU CORPO ESTÁ TE DANDO SINAIS?

Nem sempre aquela sensação de cansaço depois do treino significa que você precisa simplesmente “forçar mais”.

Quando alguns sinais começam a aparecer com frequência, vale a pena prestar atenção. 👀

⚠️ Cansaço excessivo
Se você está constantemente exausto e sente que não consegue se recuperar bem entre os treinos, talvez seja hora de rever sua rotina.

⚠️ Falta de disposição
Treinar sem energia todos os dias pode ser um sinal de que seu corpo precisa de mais recuperação, sono adequado ou ajustes na rotina.

⚠️ Treino sem evolução
Se o desempenho está estagnado por muito tempo, pode ser interessante avaliar seu treino, alimentação, descanso e acompanhamento profissional.

💡 Treinar mais nem sempre significa treinar melhor.

A evolução acontece quando existe equilíbrio entre treino, recuperação, alimentação e constância.

E lembre-se: cada pessoa responde aos treinos de uma maneira diferente. Se o cansaço for intenso ou persistente, procure orientação de um profissional.

💙 Cuide do seu corpo. Ele é seu maior parceiro na busca pelos seus objetivos.

E você, já percebeu algum desses sinais durante sua rotina de treino? 👇

📍 Academia Action
💪 Treine com orientação. Evolua com propósito.

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🏋️ LEG PRESS x CADEIRA EXTENSORA: QUAL A DIFERENÇA?Apesar de os dois aparelhos trabalharem principalmente os membros inf...
12/08/2026

🏋️ LEG PRESS x CADEIRA EXTENSORA: QUAL A DIFERENÇA?

Apesar de os dois aparelhos trabalharem principalmente os membros inferiores, o movimento e a forma como a musculatura é recrutada são diferentes. 👇

🔹 LEG PRESS

É um exercício multi articular, ou seja, envolve mais de uma articulação durante o movimento.

Ele trabalha principalmente:
✅ Quadríceps
✅ Glúteos
✅ Posteriores de coxa

Por envolver mais grupos musculares, é um exercício bastante utilizado nos treinos de pernas.

🔹 CADEIRA EXTENSORA

A cadeira extensora é um exercício mais específico para o quadríceps, realizando principalmente o movimento de extensão dos joelhos.

É uma ótima opção quando o objetivo é dar maior ênfase à parte da frente das coxas.

💡 Resumindo:

➡️ Leg Press: movimento mais completo, envolvendo vários músculos das pernas.
➡️ Extensora: maior foco no quadríceps.

Mas lembre-se: não existe um aparelho "melhor" para todo mundo. A escolha depende do seu objetivo, do seu treino e da orientação do profissional.

💙 Na Action, cada exercício tem um propósito.

E você, qual prefere no treino de pernas: LEG PRESS ou EXTENSORA? 👇

🏃‍♀️🏋️ CARDIO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO?Essa é uma dúvida muito comum na academia — e a resposta é: depende do seu o...
10/08/2026

🏃‍♀️🏋️ CARDIO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO?

Essa é uma dúvida muito comum na academia — e a resposta é: depende do seu objetivo! 👇

Se o seu foco principal é melhorar o desempenho na musculação, ganhar força ou desenvolver massa muscular, geralmente faz sentido priorizar a musculação enquanto você ainda está com mais energia e deixar o cardio para depois.

Já se o seu principal objetivo é melhorar o condicionamento cardiovascular ou o desempenho em atividades aeróbicas, o cardio pode receber prioridade no início do treino.

💙 E se o objetivo for combinar os dois? A intensidade, o tempo e a ordem dos exercícios podem ser ajustados de acordo com a sua rotina e suas necessidades.

Por isso, não existe uma única ordem perfeita para todo mundo. O melhor treino é aquele planejado de acordo com o seu objetivo e realizado com orientação adequada.

E você? 👀
Costuma fazer cardio ANTES ou DEPOIS da musculação? Conta pra gente nos comentários! 👇🔥
📍 Academia Action
💪 Treine com orientação. Treine com propósito. Evolua!
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💙 Feliz Dia dos Pais! 💙Hoje é dia de homenagear aqueles que são sinônimo de amor, força, cuidado e inspiração. 👏Que este...
09/08/2026

💙 Feliz Dia dos Pais! 💙

Hoje é dia de homenagear aqueles que são sinônimo de amor, força, cuidado e inspiração. 👏

Que este dia seja repleto de carinho, momentos especiais e muitos motivos para sorrir ao lado de quem vocês amam. 🥰

A Academia Action deseja um Feliz Dia dos Pais a todos os pais, avôs e figuras paternas que fazem a diferença todos os dias!
💙 Feliz Dia dos Pais!

Com carinho, Academia Action. 💪
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Arapongas, PR
86703-341

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Segunda-feira 05:30 - 22:00
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