Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Treinador Juarez Malta Jr, Instrutor de desporto e fitness, Rua João Francisco dos Santos, 109, Balneário Camboriú.
Dos 100 quilos, ele domina o braço e ameaça a kimura. Com o adversário preso, faz a transição e encaixa a chave de bíceps. Controle primeiro, finalização depois! 🥋
A maior dificuldade dessa posição é a disputa pelo braço. Em vez de entrar nessa briga, a lapela cria o controle necessário para facilitar a finalização. Um detalhe simples que faz toda a diferença. 🥋
Treinar jiu-jítsu é essencial. Treinar para o jiu-jítsu faz a diferença. 🥋
Apresento meu Programa de Preparação Física para Jiu-Jítsu – 8 semanas.
Um planejamento desenvolvido para aumentar força, potência, mobilidade, estabilidade e resistência, preparando seu corpo para render mais no tatame.
Cada exercício foi escolhido com um objetivo específico: melhorar seu desempenho, reduzir o risco de lesões e potencializar sua evolução durante os treinos e competições.
Treine com propósito. Evolua com consistência.
jiujitsulifestyle
A maioria tenta abrir a guarda empurrando com força. O problema é que, sem controle, você só gasta energia.
Primeiro, controlo a manga e estabilizo com a outra mão sobre o peito, baixando o quadril para manter a base. Em seguida, subo fazendo a cadeirinha, troco a pegada cruzando o braço do adversário e espalmo a mão no joelho para iniciar a abertura da guarda.
Assim que a guarda abre, apoio o joelho, passo a perna com segurança e estabilizo no domínio lateral, garantindo o controle e os pontos da passagem.
No Jiu-Jitsu, quem controla primeiro passa com muito mais eficiência.
Nem toda pegada precisa ser quebrada.
Quando você entende as conexões do jiu-jítsu, a própria lapela do adversário pode se transformar em uma armadilha.
Enquanto ele insiste no controle, você prende a lapela, controla o cotovelo e encaixa uma mão de vaca extremamente eficiente.
Técnica, alavanca e timing sempre vencem força.
No domínio das costas, cada ajuste faz diferença.
Primeiro, controlo com o cinto de segurança e mantenho o gancho. Quando ele remove uma das minhas mãos, troco a pegada, controlo a calça na altura do joelho e libero a perna.
Depois, passo a perna por cima do ombro, estendo o corpo e fecho a finalização no arco e flecha.
Detalhe, controle e ajuste de ângulo até a finalização.