Clube Academia

Envelhecer com saúde é sobre se mover bem, viver bem e manter a autonomia. 🧡

O Pilates é uma das práticas mais indicadas para a terceira idade, trazendo benefícios reais e seguros:

✅ Fortalecimento muscular sem impacto
✅ Melhora do equilíbrio e coordenação
✅ Prevenção de quedas
✅ Alívio de dores articulares e na coluna
✅ Mais flexibilidade e mobilidade
✅ Bem-estar físico e mental

Na Clube Academia, o Pilates é praticado em um estúdio moderno, com equipamentos completos e profissionais preparados para respeitar o seu ritmo e suas necessidades.

Porque cuidar da saúde não tem idade. 💪
📲 Fale com a gente: (32) 98856-2285

Quer começar no Jiu-Jitsu? 🥋🧡

Confira os horários das nossas turmas e escolha o melhor para a sua rotina!

Temos turmas para crianças e adultos, com profissionais experientes e um ambiente de respeito e evolução constante.

Disciplina, foco e superação. Tudo isso você encontra no tatame da Clube. 💪

📲 Mais informações e matrículas: (32) 98856-2285

A gente sabe que a rotina de estudos é intensa e que o tempo precisa render. 🎓🧡

Por isso, na Clube Academia, temos condições especiais para universitários no plano quadrimestral.

Aqui você encontra:

✅ Estrutura completa
✅ Horários flexíveis
✅ Estacionamento e localização estratégica

📲 Saiba mais sobre as condições exclusivas: (32) 98856-2285

Saúde e bem-estar em um só lugar. 🧡

Finalmente o calor chegou.

Isso aumenta nossa necessidade de hidratação, especialmente depois de praticar exercícios físicos.

Vem para o nosso Clube.

Aqui você encontra instalações amplas e ventiladas.

As matrículas para as turmas de ballet da Ana Luísa Ballet Studio, a Clube Academia, estão abertas.

Não perca esta oportunidade e venha fazer parte deste Clube.

O judô é uma arte marcial e um esporte olímpico de alto valor educacional. Foi criado em 1882 pelo mestre japonês Jigoro Kano a partir do Ju-Jitsu, a arte marcial utilizada pelos antigos samurais.

A UNESCO declarou ainda que o Judô é o melhor esporte como formação inicial para as crianças e jovens de 4 a 21 anos, permitindo uma educação física integral e promovendo melhoras psicomotoras e de relacionamento com as outras pessoas dentro e fora da comunidade do Judô.

A Clube Academia está com matrículas abertas para 2023. Não perca esta oportunidade e agenda logo uma aula experimental.

Venha fazer parte deste Clube! ….

Embora faça parte do senso comum a ideia de que a prática do alongamento antes ou após a sessão de treino ajude a prevenir lesões, o fato é que a maioria das pesquisas a esse respeito ou são inconclusivas ou apontam que não procede essa relação entre alongamento (pré ou pós treino) e a diminuição do risco de lesões.

Dependendo da forma e da intensidade desses alongamentos, poderá haver até o aumento do risco de lesões, além da diminuição momentânea da capacidade máxima de geração de força, o que prejudicaria o próprio treino.

Dessa forma, caso opte por alongar na mesma sessão do treino principal, que o faça de forma breve e não intensa. Dê prioridade a exercícios específicos de aquecimento dinâmico, preparando os músculos, tendões, articulações e o sistema cardiovascular para a prática esportiva.

Mas então o alongamento não é útil? Muito pelo contrário! Quando realizado em sessões específicas (separado da sessão do treino principal), voltadas à melhora da flexibilidade e da mobilidade articular, o alongamento tende a elevar a qualidade do desempenho atlético e, de forma indireta, diminuir o risco de lesões.

É com muita felicidade que informamos o retorno das aulas de ballet no dia 01/02.

Para maiores informações, entre em contato por mensagem ou na recepção da academia.

Como o sono pode influenciar nos seus treinos?

- Auxilia no aumento da massa muscular e consequentemente na perda de gordura, através do melhor funcionamento das nossas funções endócrinas (liberação de hormônios anabólicos);

- Ajuda na restauração muscular de forma geral, maximizando os estoques de glicogênio muscular (mais energia para treinar);

- Ajuda na produção de hormônios relacionados ao humor, melhorando, consequentemente, a disposição para o treinamento;

- Ajuda na diminuição do cortisol (hormônio catabólico), evitando assim, a perda de massa muscular.

Venha fazer parte de nosso Clube.

Agende sua aula experimental.