Equipe Estilo Livre Barueri

30/09/2026

Mesmo aos 61 anos, ainda consigo demonstrar uma excelente forma física, agilidade e flexibilidade, saltando alto e atingindo o s**o de pancadas com precisão utilizando o calcanhar.
Para manter esse nível de desempenho físico e amplitude de movimento aos 61 anos é um reflexo claro de muita dedicação, treinos consistentes e excelente condicionamento físico

20/09/2026

Treino abdominal com foco no grupos musculares.
4 repetições de 20 movimentos para cada foco muscular, das Regiões Abdominais Destacadas:
Oblíquos (laterais): Foco nas laterais do abdômen, responsáveis pela rotação e estabilização do tronco.
Reto abdominal completo (superior e inferior): Ativação global da parede frontal do abdômen ("tanquinho").
Região superior (supra): Ênfase na porção alta do reto abdominal.
Região inferior (infra): Ênfase na porção baixa do abdômen.

01/09/2026

Treino subida da trilha do pai Zé

01/09/2026

Por mais eficiente que possa parecer o exercício, procure ter certeza se ele pode fazer parte do seu treino. 1º de setembro: Dia de quem nos inspira a superar limites todos os dias.
Parabéns a todos os profissionais de Educação Física

01/09/2026

24/04/2026

Para quem tem o hábito da caminhada, sabe dos seus benefícios que a prática traz para a saúde e bem-estar. Em qualquer idade tem seus benefícios, especialmente as crianças, que hoje estão suscetíveis ao risco de excesso de peso relacionado ao sedentarismo.
Uma prática acessível todos desde a infância, mas, em se tratando dos pequenos use a imaginação eles estão sempre procurando novos desafios.
Não existe fórmula melhor de aproveitar a oportunidade de motivar seus pequenos atletas. Então equipe os seus atletas mirim com um bom tênis e lhes transmita o gosto de sair e se aventurar

24/04/2026

Exercício no elíptico, ideal para aeróbico de baixo impacto, excelente para melhorar a resistência cardiovascular.
Treino de 15 minutos em alta intensidade pode queimar calorias até 250 e fortalecer pernas e braços simultaneamente, sem sobrecarregar joelhos e tornozelos. É excelente para todos os níveis, simulando corrida ou subida de escadas com total segurança.