Essencia Pilates Studio (Alphaville)

21/09/2026

🤰✨ **Pilates na gestação: pode?**

Sim! Quando a gestação está evoluindo normalmente e há liberação profissional, o Pilates pode ser um grande aliado nessa fase.

Ele pode ajudar a:
✔️ Fortalecer a musculatura
✔️ Melhorar postura e mobilidade
✔️ Reduzir desconfortos, como dores lombares
✔️ Trabalhar respiração e consciência corporal
✔️ Preparar o corpo para as mudanças da gestação e do pós-parto

Mas lembre-se: **cada gestante é única!** Os exercícios precisam ser adaptados conforme a fase da gestação, sintomas e necessidades de cada mulher. 💕

**Pilates na gestação é movimento com cuidado, segurança e individualidade.**

01/09/2026

26/08/2026

A reflexão por trás dessas fotos é simples, mas necessária:
Muitas vezes, questionamos o preço de cuidar da saúde, mas esquecemos o custo de não cuidar.
Caro não é investir algumas horas por semana em você.
Caro é aprender a conviver com uma dor que poderia ter sido prevenida.
Caro é perder força, mobilidade e independência por deixar o cuidado sempre para depois.
Caro é esperar o corpo chegar ao limite para perceber que saúde nunca deveria ser deixada em segundo plano.
Pilates não é apenas uma mensalidade. É um investimento no seu corpo, no seu movimento e na qualidade de vida que você quer ter amanhã.

13/01/2026

Pilates não é apenas alongar. É um método completo que promove força, estabilidade, mobilidade e prevenção de lesões.

03/06/2024

Instrutor de pilates , 17:00 às 20:00
Pago fixo , entrar contato (11)968680414
Região Barueri

29/06/2023

Alugo sala completa com aparelho de Pilates,somente terças e quintas feiras das 15:00 as 21:00 horas . E sexta-feira o dia todo . Mais detalhes falar no WhatsApp 11-968680414 com Arlete

08/06/2023

09/01/2023

A correção da postura está entre os principais benefícios do Pilates para os seus praticantes. Ter uma coluna alinhada, livre de desvios, não deve ter apenas objetivos estéticos. Essa opção leva em conta a melhora na saúde de forma geral. As teorias do Pilates indicam a coluna como eixo do corpo.