11/09/2026
Seu búlgaro começa antes da primeira repetição. 👀
Se você sempre f**a naquele “vai o pé mais pra frente ou mais pra trás?”, usa essa referência:
1️⃣ Apoie o pé de trás no banco.
2️⃣ Ajoelhe e ajuste a perna da frente formando aproximadamente 90°. Use essa posição como referência para encontrar a distância entre os pés.
3️⃣ Levante, ajuste o equilíbrio e… agora é só sofrer. 😂🔥
Um ajuste simples antes de começar pode deixar a execução muito mais confortável e consistente.
Agora me conta: você ama ou odeia fazer búlgaro? 😂👇🏼
E salva esse vídeo pra testar o posicionamento no próximo treino!
