Studio Viegas

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Treino Personalizado e Crosstraining!

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📍 Rua Araújo Leite, 3-50 - Centro

Nesse feriado (20/11) - Dia da Consciência Negra teremos um TREINÃO às 09h30

Bora treinar! 🔥

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Consistência supera a perfeição! 🔥

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📍Av. Rodrigues Alves, 20-07 (Ao lado do cemitério da Saudade)
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Os Benchmarks são exemplos de WODs que servem como parâmetro avaliativo, para que seja possível acompanhar a evolução do praticante ao longo do tempo.

Cada vez que se refaz um benchmark, é possível avaliar a melhoria da performance através:

🔸Da diminuição do tempo para realizar aquela tarefa. (For Time)
🔸Do aumento de repetições dentro de um mesmo tempo. (Amrap)

Dentre os Benchmarks originais, e mais famosos estão as “Girls”, que recebem o nome de mulher.

E além das “Girls”, temos também os “Hero WODs”, que levam o nome de soldados norte-americanos mortos em ação. Eles foram feitos pra homenagear esses soldados e são treinos normalmente mais longos e desgastantes.

Quer conhecer mais, vem fazer uma experimental conosco! 😉

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É natural as pessoas acharem que você não vai conseguir!

Tudo bem! Essa é a limitação delas, não a sua!

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Sempre há tempo de cuidar da sua saúde!

Pense em quantas vezes você já procrastinou essa missão - e com tantas justificativas “inadiáveis”, não é verdade?

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Nessa semana, quando bater aquela preguiça, aquela vontade de pular o treino, lembre-se disso!

Às vezes ir pode ser difícil, mas você não vai conhecer ninguém que foi e se arrependeu de ter treinado.

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A hidratação é uma das partes mais importantes do seu treino de CrossTraining, não importa a estação do ano.

Manter-se hidratado é fundamental para a recuperação muscular, perda de gordura e melhor desempenho durante os treinos. Durante o exercício, o corpo perde líquidos através da transpiração.

Alguns sintomas podem ser confundidos com a desidratação, como fadiga, dor de cabeça e tontura. Se você não se hidratar adequadamente, pode sentir cansaço, fraqueza e até mesmo desmaios, sintomas frequentemente confundidos com hipoglicemia.

Muitas vezes a melhora da performance nos treinos está mais fácil do que você imagina, apenas ajustando o consumo de água diário já é possível perceber a diferença!

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O “impossível” não vai acontecer para você enquanto você dorme ou assiste televisão.

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