Personal Forti

Na dúvida, escuta quem te leva pro resultado!

Na academia, sempre vão aparecer “sugestões” duvidosas...

Mas se o seu objetivo é bu**um empinado e corpo definido, escolha o caminho certo:
Nada de glúteo no graviton o que você precisa é de treino estratégico!

Segue o .fortipersonal e descobre como treinar do jeito certo pra mudar de verdade.

**umdurinho

AGORA O ANO COMEÇA… E O TREINO TAMBÉM! 🎉💪🏼

Acabou a desculpa do "depois do Carnaval eu começo"! A quarta-feira de cinzas chegou, e com ela, a hora de queimar as calorias dos bloquinhos, dos drinks e daquele abadá apertado! 🔥😂

Se você quer desfilar um corpo mais firme, definido e SEM FLACIDEZ no próximo Carnaval, a hora de começar é AGORA! Não espera a próxima segunda, não!

Vote em "COMECEI" se você já tá pronta pra pegar firme! 💪🏼👇

E me segue para mais dicas de treino e emagrecimento!

Começando o domingo com 5k pra conta! 💪🔥

Relembrando esse momento tão especial que tivemos a graça de estar presentes 🥰❤️

Que Deus continue abençoando muito a união, a vida e a família de vocês dois ❤️

🔍 Cansada de se perder na musculação quando ouve falar de 'pegada supinada'? 🤔

Não se preocupe, estamos aqui para esclarecer! 👣💪

1️⃣ Pegada supinada: Imagine suas palmas viradas para cima, como se estivesse segurando uma barra de forma que os dedos apontem na direção do rosto. Essa pegada é excelente para enfatizar os músculos do bíceps e dos braços.

2️⃣ Pegada pronada: Agora, vire suas palmas para baixo, como se estivesse segurando uma barra com os dedos apontando para longe do rosto. Esta pegada é ótima para recrutar os músculos das costas e dos antebraços.

3️⃣ Pegada neutra: Aqui, suas palmas ficam voltadas uma para a outra, com os dedos apontando para os lados. Essa pegada é ideal para minimizar o estresse nos pulsos e nos ombros, enquanto trabalha os músculos do peito e dos ombros.

Agora que você conhece os diferentes tipos de pegadas, experimente cada uma durante seus treinos e descubra qual se adapta melhor aos seus objetivos e preferências! 💪✨

🌟📸 Do story pro feed

Previsão para amanhã: céu ensolarado com 99% de chance de lembrar que amanhã é dia de treino. Preparem-se para o encontro épico com a academia, onde o único peso que importa é o da sua consciência 😂💪

E ae quem vai treinar hoje?

Passeio gastronômico um tanto quanto exótico 😅