19/10/2022
Lamentável...
Iza Maldonado Pilates
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"A transformação começa em você!"
08/03/2022
Elas têm força,
Elas encantam,
Elas amam,
Elas abraçam,
Elas são corajosas,
Elas especiais,
Mulheres: Elas são pura inspiração
**Feliz dia da Mulher**
07/03/2022
*Chair*
Controle
Concentração
Precisão
Consciência Corporal
Fortalecimento
Ativação do Abdômen
*Superando os Limites*
23/02/2022
Seu filho(a):
*muito ativo
*difícil de dormir
*está crescendo rápido, ficando com aquela "corcunda" na coluna
*esbarra em tudo
*muito celular
O Método Pilates para crianças é ideal para melhorar todas essas questões.
Venha nos conhecer!!!
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22/02/2022
Idosos e Pilates - Uma combinação perfeita!!!
Além desses 4 benefícios, há também a socialização....As vezes o idoso se encontra depressivo, por tantos motivos.
**Fazer uma atividade física de leve a moderada, aquela conversa com um parceiro de aula e com o instrutor.
Ahh tudo pode mudar!!!
Pense nisso, talvez não precise tanto de analgésicos.
"Cuidar de nossos idosos, é preservar a nossa história"
22/02/2022
Boa semana a todos!!!!
22/02/2022
"Que missão grandiosa é gerar uma vida.
Dar a luz, acompanhar todo o seu desenvolvimento, vê-la crescer e vê-la dar os seus primeiros passos, é algo maravilhoso"...Não é mesmo?!?
E isso pode acontecer de uma forma mais saudável, quando praticamos uma atividade física.
**Dentre tantas que existem, o Pilates é uma modalidade que pode oferecer exercícios que trabalham todo corpo em um único movimento, com níveis de intensidade, podendo começar desde o movimento mais básico, até desafiar seus limites.
*Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um corpo novo* JOSEPH PILATES
21/02/2022
Fortalecimento de Membro Superior, Membro Inferior, Abdominais;
Mobilidade de quadril;
Alinhamento Postural;
Movimentos simultâneos que podemos praticar em uma aula de Pilates!!!
Que delícia....Vamos?!?
Obrigada
💚
15/02/2022
Nossa gravidinha 😍
**Exercícios de Fortalecimento, Estabilização e Alinhamento Postural**
# principais objetivos do Pilates na gravidez é manter a coluna alinhada. Quando a barriguinha aumenta, as dores lombares podem se acentuar.
Devemos então manter uma postura correta, evitando a sobrecarga na coluna, aliviando a tensão e previnindo dores.
07/02/2022
CONSEGUE FAZER ALGUM DESSES EXERCÍCIOS?
**TEM DIFICULDADE DE ABAIXAR PARA PEGAR ALGO?
**SENTE DORES AO LIMPAR A CASA? OU FICAR MUITO TEMPO EM UMA POSIÇÃO?
***Sabia que a dor nas costas nem sempre é sintoma de doença***
Uma das causas dessa dor, pode ser simplesmente a falta de mobilidade. Que pode dar os primeiros sinais a partir dos 40 anos de idade................SE ESTÁ SENTINDO ESSAS DORES, E NEM CHEGOU PRÓXIMO AOS 40 ANOS....
!!!!PRECISA URGENTE SE MOVIMENTAR!!!!
Bora fazer uma aula experimental de Pilates gratuita?!?
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07/02/2022
Série de Exercícios para Membros Superiores
*Fortalecimento de toda cadeia anterior e posterior de braço, peitorais e costas;
*Estabilidade de escápulas;
*Controle de troco;
*Fortalecimento de abdominais;
*Consciência corporal.
Um exercício completo, feito com muito empenho
Obrigada🌹
28/01/2022
Vamos hoje de Rooling Back?!?
Esse movimento que fazemos "Rolando para trás" trás uma sensação de relaxamento, pois massageia os músculos paravertebrais (ficam nas costas), além de trabalhar o Abdômen (nosso queridinho) e proporcionar a Mobilidade de Coluna. (deixa sua coluna mais móvel, diminuindo as tensões)
Quer conhecer esse método tão completo?
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