Gustavo Nunes

UM DILATADOR NATURAL GALERA! :o

a beterraba é rica em nitritos que quando entram em contato com o organismo dão origem ao nitrato processo chamado NITRAÇÃO e por sua vez esse nitrato da origem ao famoso óxido nítrico, potente vasodilatador que aumenta a perfusão sanguínea para os tecidos aumentando o aporte de oxigênio e nutrientes para os músculos, melhorando o "recovery"!!! gostou?
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Então experimente esse suquinho:
🔹 Meia beterraba.
🔹 1 maçã sem casca.
🔹 300ml de água de coco, gotas de limão e gengibre.

Gustavo Nunes /Consultoria esportiva On-Line.

VOCÊ SABE COMO USAR PARA TER RESULTADOS? :o

1- Creatina Aumenta Força e Potência

Como ela faz isso? Literalmente, aumenta os níveis de energia em seus músculos, aumentando a quantidade de fosfato, o que leva a uma maior produção de ATP. Você provavelmente se lembra da biologia fundamental que o ATP é a moeda de energia para cada célula. Sempre que você quiser que o seu músculo se contraia de modo que você pode levantar um peso ou correr até uma colina, você tem que gastar ATP.

2 - Aumentar o tempo de Exaustão e capacidade de Trabalho

Uma das melhores maneiras de obter os Benefícios da Creatina no desempenho esportivo é permitindo-lhe fazer mais trabalho,BST - Creatina HTPro II em menos tempo. Ela também aumenta a quantidade de tempo que você pode executar exercícios em plena capacidade, sem fadiga!

3 - Composição do corpo melhor / menos Gordura Corporal

Tomar creatina pode melhorar a qualidade do seu treino, o que pode levar a um maior gasto de energia durante o treinamento e no período pós-exercício.

Simplesmente, aumentando a intensidade e volume, você é capaz de aplicar maior sobrecarga.

Além disso, estudos mostram consistentemente que a creatina pode dobrar os ganhos musculares durante o treinamento para a hipertrofia.

4 - Ossos mais Fortes

Um dos maiores riscos para a saúde à medida que envelhecemos é a perda óssea. Embora o treinamento com peso pode reduzir a perda óssea com o envelhecimento, a realidade é que as pessoas mais velhas raramente treinam intensamente o suficiente para travar a redução da densidade óssea.

Tomar creatina em conjunto com treinamento de peso resolve este problema. Por exemplo, quando os homens idosos tomaram creatina em conjunto com treinamento de peso durante 12 semanas, eles aumentaram o conteúdo mineral ósseo significativamente mais do que um grupo placebo.

5 - Melhora da Cognição

Seu cérebro consome mais energia do que qualquer outro órgão humano, sendo responsável por até 20 por cento do consumo total de energia do seu corpo. A creatina é uma fonte de energia essencial para o cérebro, pois fornece energia “rápida”.

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Atividade física não é questão de estética e é fundamental na prevenção de doenças Especialista Deborah Povoleri comenta mudança de pensamento entre médicos e treinadores e destaca que para cada pessoa, mesmo com limitações, há um tipo de treinamento adequado

4 alimentos que podem arruinar seus ganhos e devem ser cortados do pré-treino A alimentação pré-treino é essencial para uma boa performance e para ganhos incríveis. Mas alguns alimentos podem colocar tudo a perder! Veja alguns deles!

A imagem é claramente um exagero, mas pense: se houvesse algo obrigando as pessoas a treinarem mais pesado, pode ter certeza que muitas delas descobririam que poderiam estar indo muito além do que imaginavam.

Com isto em mente, será mesmo que você está dando tudo o que pode no treino ? É bem possível que não...