Vitalidade

Na Clínica Vitalidade temos um time de fisioterapeutas completo, que após uma avaliação, elaboram uma rotina de exercícios específicos para atingir os seus objetivos ✨

“Exercício: o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente. Quando cuidamos do nosso corpo, nutrimos também a nossa mente, alcançando um bem-estar completo. 🌟🧘‍♀️💪

Aulão de pilates + café da manhã

na VITALIDADE 💙

Treinamento da equipe vitalidade

Além de cuidar do corpo, o pilates também estimula a concentração e o raciocínio. Durante a execução dos exercícios nos concentramos em diversos aspectos como o equilíbrio, a força e a velocidade dos movimentos. A prática frequente do método “treina” o cérebro para pensar, refletindo também nas tarefas do dia a dia!

Os exercícios devem estar em todas as fases da vida. Mas no período da menopausa e pós-menopausa são extremamente importantes porque podem ter efeito direto no aumento de massa muscular e densidade mineral óssea e diminuição da gordura corporal. Os exercícios atacarão diretamente os fatores do comprometimento em função do envelhecimento, que podem deixar a mulher cada vez mais fraca, com menos massa muscular, criando um círculo vicioso de aumento de gordura e inflamações. Além disso, também fazem uma modulação de outros desfechos negativos, ao melhorar humor e a condição física da mulher

Um estudo publicado na revista científica “The Journal of Mental Health and Physical Activity” analisou os efeitos do Pilates na saúde mental de pessoas com idades entre 18 e 65 anos.

Os participantes foram divididos em dois grupos: um grupo praticou Pilates duas vezes por semana, enquanto o outro grupo não realizou nenhuma atividade física específica.

Os resultados mostraram uma melhora significativa nos níveis de estresse e ansiedade no grupo que praticou Pilates regularmente, em comparação ao grupo de controle.

Além disso, um outro estudo apontou que a prática de Pilates também pode melhorar a qualidade do sono.

Portanto, se você está em busca de uma atividade física, considere incluir o Pilates em sua rotina.

Manter-se ativo produz inúmeros benefícios para o corpo. Uma rotina composta por exercícios físicos previne (e cura) diversas doenças, auxilia no emagrecimento, aumento da resistência física e da autoestima, alívio do estresse e no fortalecimento da musculatura, evitando dores nas articulações.

“A vida é igual andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio é preciso se manter em movimento.”

Abril azul: Mês de conscientização do Autismo

A fisioterapia é sobre cuidar de você, individualizando o tratamento para suas necessidades específicas. Nossos fisioterapeutas dedicados estão aqui para te ajudar a melhorar a sua qualidade de vida!

Terça de muito pilates e boas risadas