Coach Gabriel Fernandez

Um domingo especial com o

✨ Sempre aluno para ser melhor treinador.
Este final de semana estive em Jundiaí para me aprofundar no Kettlebell Hardstyle, um método poderoso que desenvolve força, estabilidade e mobilidade — pilares essenciais para a performance esportiva e para a prevenção de lesões.

📈 Cada movimento que aprendo, cada técnica que aperfeiçoo, tem um único objetivo: entregar o melhor para os meus alunos.
Porque antes de ensinar, eu pratico. Antes de aplicar, eu domino.

💪 Corpo forte é corpo protegido.
E esse é o caminho que sigo para que meus alunos alcancem resultados reais com segurança e eficiência.

👉 Se você também busca performance, evolução e prevenção de lesões, está no lugar certo.

Colecionando kms, memórias e histórias pra contar 🙏🏼🙏🏼🏃🏽‍♂️👊🏽

"Deus, Salve a Corrida"

Obrigado por tudo

Obrigado a todos os meus alunos nesses três anos!

obrigado
obrigado

🚴‍♂️ Depois de mais de 2.000 aulas de bike e 10 anos de pedaladas intensas, chegou a hora de um até logo… e é claro que não poderia ser diferente: vai ser com muito suor, treino e energia lá em cima! 🔥


🗓️ Sábado, 28/07 a partir das 10h
Vai ter bike, funcional, corrida + abdômen pra gente suar a camisa juntos mais uma vez! 💪
Esse é o meu treinão de despedida da Maikai, e você é meu convidado especial pra encerrar esse ciclo comigo em grande estilo. E+ Dj Cardamomo no som!

Vem fazer parte desse momento! Bora deixar esse sábado na memória? 🚀

> Você já corre.
Mas tá sentindo que algo falta?

Talvez seja alguém para olhar pro seu corpo, suas dores e suas limitações.

A corrida é linda, mas sem preparo físico e sem orientação, vira frustração.

Na minha consultoria eu faço:
✅ Avaliação
✅ Correção de desequilíbrios
✅ Treino de força e potência

É um plano real. Pra pessoas reais. Que querem correr melhor, com segurança e desempenho.

Me chama no direct com a palavra: CORRER COM INTELIGÊNCIA

📩 Vagas abertas. Quero fechar 10 consultorias esse mês. Bora?

Você já sentiu dor no joelho, na canela ou nas costas depois de correr?

👉 Isso não é normal.
É o seu corpo te avisando que tem algo fora do lugar.

E sabe o que a maioria dos corredores faz?

❌ Ignora.
❌ Continua treinando no automático.
❌ Torce pra dor sumir sozinha.

Resultado? Lesão. Pausa. Frustração. Recomeço.

💡 A verdade é que quase todas as lesões podem ser evitadas com um treino inteligente e uma avaliação bem feita.

Na minha consultoria, eu avalio seu corpo, identifico os desequilíbrios e monto um planejamento de força e performance personalizado, com foco em corrida sem dor e com evolução de verdade.

📥 Quer correr sem medo da próxima lesão?
Me chama no direct com a palavra AVALIAÇÃO e vamos dar o primeiro passo juntos.

📌 Salva esse post pra lembrar dos sinais.
📤 E compartilha com aquele amigo(a) que vive machucado(a)

DDD - Dia do Desafio 2025
GMF - Ginástica Multi Funcional
Sesc Bauru
Turma das 20:00
"Deus, Salve o Esporte, Salve a Atividade Física".

Fortalecimento Muscular: a base para uma maratona bem-sucedida!

Se você é atleta de maratona ou está se preparando para enfrentar os 42km, saiba que o fortalecimento muscular é essencial para manter o ritmo, evitar dores e prevenir lesões durante a prova.

Muitos corredores negligenciam essa parte do treinamento e acabam sofrendo com a fadiga muscular precoce, o que compromete o desempenho e até a conclusão da prova.

Na nossa consultoria, os treinos são planejados de forma individualizada, com foco em alta performance e prevenção de lesões. Tudo para que você chegue na largada com confiança e cruze a linha de chegada com força!

Entre em contato e tenha sua planilha personalizada. Seu melhor desempenho começa aqui.

Você treina, corre, se esforça… mas sente que NÃO SAI DO LUGAR?
Lesões frequentes, dores que insistem em aparecer, falta de evolução no ritmo...
Se identificou?

A verdade é que correr sem corrigir desequilíbrios, sem fortalecer, e sem um plano bem estruturado é o caminho mais rápido pra estagnar — ou pior, se machucar.

Na minha consultoria esportiva, você vai receber um acompanhamento completo:
• Treino de corrida inteligente
• Treinos de força e potência na academia
• Correção muscular e prevenção de lesões
• Orientação 100% individualizada

Com método e consistência, seus resultados aparecem.
Mais resistência. Mais performance. Um corpo blindado contra lesões.

As vagas estão abertas. Me chame AGORA no direct ou clique no link da bio.
Se você quer mudar seu nível na corrida, esse é o seu momento.